Bagaimana jatuh cinta dengan seseorang: 4 trik ilmiah
Cinta selalu didefinisikan sebagai sesuatu yang tidak bisa kita kendalikan . Ia tiba, seperti fenomena cuaca, mempengaruhi kita dengan cara yang bergantung pada kepribadian kita dan pengalaman kita dengan hubungan masa lalu, dan kadang-kadang hilang.
Namun, ada kalanya perasaan cinta untuk orang tertentu jelas kontraproduktif dan kita tahu bahwa, meskipun kita harus berhenti merasakan kasih sayang semacam itu untuk seseorang, itu adalah pilihan yang berada di luar kemampuan kita. Terlepas dari ini, ada kebiasaan dan perilaku tertentu yang membuatnya lebih mungkin bahwa kita akhirnya jatuh cinta dengan seseorang.
- Artikel yang disarankan: "Jenis-jenis cinta: jenis cinta apa yang ada di sana?"
Ketika jatuh cinta adalah pilihan terbaik
Meski kedengarannya mentah, berhenti merasa cinta untuk seseorang bahkan bisa baik untuk kesehatan Anda. Jelaslah, dalam kasus-kasus di mana ada hubungan beracun antara pasangan di mana kekerasan dan kekerasan fisik dan verbal adalah hal biasa, tetapi juga pada mereka yang di dalamnya ada cinta yang tak terbalas.
Intinya adalah jalan pikiran kita tidak selalu menuju ke arah yang kita inginkan atau yang menghasilkan kesejahteraan yang lebih besar. Sebagian besar dari hal ini adalah karena ingatan, gagasan, dan gambar yang berada di bawah fokus kesadaran kita cenderung lepas dari kendali kita.
Kita dapat memutuskan lebih banyak atau lebih sedikit tentang detail atau aspek apa yang memusatkan perhatian kita, tetapi masalah-masalah yang menempati pikiran kita biasanya tidak dipilih oleh kita. Atau, lebih tepatnya, kita memilih untuk memanggil kenangan tertentu dan menganalisanya, tetapi kami tidak memiliki kekuatan total untuk membuat mereka pergi , dan kita tidak dapat menghindarinya dari waktu ke waktu kita diserang oleh kejutan: itu adalah bagian dari fungsi normal otak kita.
Namun, bahwa ini normal tidak berarti bahwa, dalam keadaan tertentu, fenomena ingatan yang muncul dalam pikiran ini, tidak dapat menjadi sakit kepala yang nyata; khususnya, jika kenangan itu ada hubungannya dengan hubungan masa lalu, kekecewaan cinta dan patah hati .
Jadi, bagaimana cara mengambil tindakan terhadap masalah ini? Mengatakan bahwa kita ingin jatuh cinta lebih mudah daripada melakukannya, tetapi itu tidak berarti bahwa tidak mungkin membuat perasaan seperti ini melemah demi kesejahteraan dan otonomi pribadi kita. Di bawah ini Anda dapat membaca beberapa kunci untuk mencapainya .
1. Mengatur kontak fisik dan visual
Melihat ke dalam mata satu sama lain dan saling menyentuh adalah dua situasi: keduanya menyebabkan pelepasan oksitosin, hormon yang berhubungan dengan kasih sayang dan pembentukan ikatan kepercayaan, di dalam tubuh kita. Pada gilirannya, jumlah oksitosin yang lebih besar dalam darah kita dan di ruang-ruang tempat neuron otak kita berkomunikasi membuat emosi dan perilaku yang terkait dengan cinta muncul. Bahkan, ini terjadi bahkan ketika Anda melihat ke dalam mata hewan peliharaan tertentu.
Oleh karena itu, salah satu langkah pertama untuk melepaskan diri dari seseorang yang hubungannya dengan kita adalah berbahaya membuat kontak fisik dan visual ini lebih miskin dan lebih langka , meskipun pada saat itu Anda ingin melakukan yang sebaliknya.
2. Belajar untuk hidup jauh dari orang itu
Aspek penting lainnya saat jatuh cinta adalah pertama-tama, hal-hal mudah dihindari karena harus melihat orang itu, setidaknya untuk beberapa hari atau minggu . Jika cinta terdiri dari, antara lain, dalam memikirkan orang itu selama sebagian besar hari itu, untuk membalikkan dinamika ini, adalah baik untuk tidak mengekspos diri kita ke situasi di mana kita harus memikirkannya dengan paksa karena kita memilikinya di depan kita.
Dalam banyak hal, cinta bekerja seperti obat, karena ketika datang untuk melihat orang yang kita cintai dan ketika mengkonsumsi zat adiktif, rangkaian hadiah dari otak kita diaktifkan, berdasarkan terutama pada neurotransmitter yang disebut dopamine.
Oleh karena itu, secara bertahap mengurangi jumlah kali diaktifkan akan diperlukan bagi otak kita untuk mengatur kembali dirinya ke gaya hidup baru. Meskipun, ya, ini adalah sesuatu yang sulit dilakukan dan membutuhkan usaha. Itulah sebabnya mengapa sebelum melakukan tugas ini adalah baik untuk membayangkan alasan apriori yang mungkin bahwa kita dapat menempatkan diri untuk pergi untuk melihat orang itu; dengan cara ini kita dapat mengenali mereka seperti itu ketika mereka muncul.
3. Ambil rutinitas yang membuat kita mandiri
Untuk membuat kembali kehidupan sebagai seseorang yang jauh dari orang yang biasa kita pikirkan, tidak perlu berhenti memikirkannya, tetapi juga temukan aktivitas untuk mencegah hal ini terjadi . Jika kita melakukan semua hal yang kita lakukan ketika kita jatuh cinta, otak kita akan menyadari bahwa satu-satunya potongan teka-teki yang hilang adalah kehadiran orang itu, dan keganjilan ini akan memberi kita masalah. Di sisi lain, jika kita mencocokkan jarak orang itu dengan perubahan signifikan lainnya dalam kehidupan kita yang terkait dengan rutinitas kita, akan lebih mudah bagi kita untuk berkomitmen pada fase transisi ini.
Selain itu, temukan cara baru untuk hidup dari hari ke hari akan menjadikan lebih mungkin bagi kita untuk mempertimbangkan kegiatan yang tidak ada hubungannya dengan kehidupan seorang kekasih atau dalam cinta, dengan mana kemungkinan berpikir tentang orang yang kami rasakan mengalami sesuatu yang berkurang : sederhananya, referensi untuk itu akan lebih langka.
Singkatnya, dalam gaya psikolog perilaku seperti BF Skinner yang diusulkan, jika kita ingin membuat hidup kita berubah, kita dapat memperhitungkan bahwa yang paling penting adalah mengubah lingkungan dan aktivitas yang biasanya kita hadapi, daripada mencoba untuk memodifikasi diri tanpa menggerakkan otot.
4. Kerjakan harga diri
Terkadang, kegagalan proyek hubungan dengan seseorang merupakan pukulan serius bagi harga diri . Itulah mengapa untuk pola perilaku sebelumnya kita harus menambahkan evaluasi konstan tentang citra diri dan harga diri kita. Jika tidak, mudah bagi kita untuk merasa putus asa sebagai seseorang, putus asa mencari untuk bersama orang lain, untuk menerima diri kita lebih baik.
Untuk ini perlu untuk mencoba membuat analisis sedingin dan sedapat mungkin tentang siapa kita, apa yang kita lakukan dan apa yang mendefinisikan kita, dengan mempertimbangkan kejadian-kejadian yang kita jalani. Artinya, ini bukan tentang memikirkan diri kita sebagai entitas independen dari lingkungan kita: yang penting adalah menyadari bagaimana kita bersikap dengan sarana yang kita miliki dan tergantung pada tujuan dan minat kita.
Mengelola perhatian
Setelah membaca kunci-kunci ini untuk menyingkirkan seseorang, Anda mungkin telah menyadari bahwa hampir semua bergantung pada tema umum: perhatian. Mengetahui bagaimana mengelola fokus perhatian kita membuat kita berkonsentrasi pada hal-hal yang benar-benar diperlukan atau berguna bagi kita dan, oleh karena itu, membantu kita untuk menjauh dari perenungan, proses yang mirip dengan lingkaran setan di mana hampir semua yang kita lakukan atau rasakan mengingatkan kita akan hal-hal yang membuat kita merasa buruk: ketika kita merasa sedih, kita berpikir tentang apa asal-usulnya itu, dan ketika kita berpikir tentang apa asal-usulnya itu, kita merasa sedih.
Jadi, kuncinya adalah untuk mengintervensi sebanyak yang ada dalam pikiran kita seperti pada tindakan kita untuk memutuskan dengan perbandingan dan kesedihan yang tampaknya tak terbatas. Mulailah menerapkan disiplin tertentu Dalam apa yang kita lakukan, meskipun tubuh meminta kita untuk melakukan sesuatu yang lain, sangat penting untuk berhenti bergantung secara emosional pada orang yang kita jatuh cinta pada suatu hari. Dan, tentu saja, jika kita percaya bahwa masalahnya begitu kuat sehingga benar-benar mengganggu kualitas hidup kita, ada baiknya mempertimbangkan apakah itu nyaman pergi ke sesi psikoterapi . Bagaimanapun, mesin perubahan harus selalu menjadi diri kita sendiri.
