Bagaimana cara melupakan cinta yang tidak mungkin, dalam 5 langkah

Mengalami cinta yang tidak mungkin adalah salah satu sensasi yang paling membuat frustrasi dan menyakitkan dimana manusia bisa lewat. Jika berkorespondensi cinta dapat membuat Anda sangat bahagia, cinta yang tidak mungkin dapat mengubah hidup Anda menjadi cobaan nyata, terutama jika Anda sering bertemu orang itu, baik di tempat kerja atau di gym.

Rasa sakit cinta yang tidak mungkin bisa begitu kuat sehingga bisa menuntun Anda ke keadaan depresi jika Anda tidak mengubah serangkaian kebiasaan yang merugikan keseimbangan emosi Anda. Dalam artikel ini Anda dapat menemukan beberapa kiat untuk mengatasi cinta yang mustahil dan keluar dari situasi ini sehingga berbahaya.

Kimia jatuh cinta

Jatuh cinta adalah fenomena kompleks di mana kedua variabel biologis dan budaya hadir . Ketika kita merasa tertarik pada seseorang, otak kita berubah dan serangkaian reaksi kimia terjadi di dalamnya, terutama di bidang penguatan, yang menyebabkan kita mengubah persepsi kita tentang dunia. Kimia cinta atau jatuh cinta mengasingkan kita, menculik perhatian kita, membuat kita obsesif dan bisa depresi jika kita tidak bisa menyempurnakan perasaan atau dorongan kuat ini, mampu mengubah hidup kita menjadi neraka yang nyata.

Cinta yang sempurna membuat kita merasa senang karena itu menyebabkan otak kita melepaskan dopamin, serotonin, dan oksitosin di antara neurotransmitter dan hormon lainnya, itulah mengapa kita merasa bersemangat, penuh energi dan persepsi kita tentang kehidupan adalah hebat ketika kita bersama pasangan kita.

Tetapi ketika tidak mungkin untuk memiliki orang itu dengan siapa kita ingin bersama kita, kaskade kimia turun dan menyebabkan masalah serius bagi stabilitas emosi kita. Sebagai contoh, tingkat kerusakan serotonin, yang berhubungan dengan perilaku depresif dan obsesif, seperti yang terjadi ketika kita berhenti menggunakan obat yang kita kecanduan.

• Untuk mempelajari lebih lanjut: "The chemistry of love: obat yang sangat kuat."

The Romeo and Juliet Effect

Akan sempurna jika kita jatuh cinta dan membiarkan hati kita bebas , karena cinta yang sempurna membuat kita hidup dalam momen yang tak terlupakan. Sayangnya, hubungan tidak selalu sederhana dan, dalam beberapa kasus, konflik dapat menyebabkan kita mengakhiri komitmen penuh cinta yang kita miliki dengan apa yang kita anggap sebagai orang paling penting dalam hidup kita.

Di lain waktu, cinta tidak mungkin karena pihak lain memiliki pasangan atau akan hidup di ujung dunia, yang membuat cinta ini tidak layak dan tidak bisa dijalankan. Yang benar adalah bahwa, terlepas dari alasannya, cinta yang tidak mungkin dapat menyakiti kita jika kita tidak mengadopsi serangkaian strategi yang memungkinkan kita untuk menghadapi situasi ini dengan cara sebaik mungkin.

Para ahli mengatakan bahwa ketika kita merasakan perasaan jatuh cinta dan kita tidak bisa bersama orang itu, apa yang terjadi disebut "Romeo and Juliet Effect", dan jauh dari lenyapnya, perasaan keinginan, dorongan hati dan kebutuhan untuk bersama orang yang dicintai meningkat Inilah yang juga dikenal sebagai "daya tarik untuk frustrasi", dan itulah mengapa cinta rahasia begitu sukses. Rupanya, The Romeo and Juliet Effect menyebabkan kerahasiaan suatu hubungan untuk bertindak sebagai afrodisiak .

Kiat untuk mengatasi cinta yang mustahil

Dan apakah kurangnya cinta bukanlah proses linear, tetapi ada pasang surut. Anda bisa merasa lebih baik selama seminggu, tetapi ketika Anda melihat orang itu atau memiliki kontak dengannya lagi, Anda berantakan lagi. Cinta yang tidak mungkin bisa menjadi situasi yang menyakitkan dan, karenanya, dapat berdampak negatif terhadap kesehatan Anda dan kesehatan mental Anda.

Tentunya Anda bertanya pada diri sendiri: "Dan apa yang dapat saya lakukan dalam kasus-kasus ini?" Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan ini jika Anda terus membaca kalimat berikut, di mana menggali serangkaian kiat untuk mengatasi cinta yang mustahil . Jadi perhatikan, karena stabilitas emosi Anda dipertaruhkan.

1. Dapatkan pergi

Dalam setiap proses tanpa cinta, jika apa yang ingin Anda lupakan, Anda harus berhenti berhubungan dengan objek cinta Anda . Setiap kali Anda melihat orang itu (atau mengingatnya) sirkuit otak Anda dari penguatan diaktifkan, yang sekali lagi memunculkan kaskimia neurokimia jatuh cinta.

Sebenarnya, cinta bertindak hampir seperti obat, yang berarti bahwa itu membuat kita setiap saat cenderung untuk mendeteksi aspek-aspek masa kini yang mengingatkan kita pada orang itu, meskipun tampaknya mereka tidak ada hubungannya dengan itu. Banyak hal yang kita rasakan merujuk kita pada ingatan itu, berdasarkan peristiwa nyata atau khayalan, dan dengan cara itu Kami mulai frustrasi karena tidak dapat kembali ke masa-masa itu di mana kami tidak mengalami rasa sakit karena kehilangan. Jadi, Anda harus berjuang melawan lingkaran setan ini dengan menghindari "paparan" kepada orang itu.

Itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat melihatnya lagi, tetapi perlu bahwa sirkuit otak melemah, dan untuk ini perlu waktu yang lebih lama atau lebih sedikit sampai terjadi.Waktu yang diperlukan tergantung pada banyak faktor: harga diri Anda, dukungan sosial yang Anda miliki, pengalaman masa lalu yang Anda miliki, dll. Jadi bersabarlah, karena bisa lama, meskipun tingkat ketenangan yang dicapai membuatnya mengimbanginya.

2. Terima itu

Cinta seperti ini, seperti namanya, tidak mungkin . Tidak mudah untuk menerima, tetapi meskipun penegasan ini terdengar keras, ini adalah bagian dari kehidupan. Tentunya Anda tidak dapat menghindari cinta yang mustahil itu menyakiti Anda, tetapi apa yang bergantung pada Anda adalah sikap Anda terhadap fenomena ini dan saat Anda ingin tetap berlabuh pada penderitaan. Untuk melanjutkan dan mengatasinya, Anda harus menerimanya, jika tidak Anda hanya akan menghindari kenyataan.

3. Beritahu seseorang

Jika Anda merasa bahwa Anda mengalami kesulitan dalam mengatasinya dan bahwa rasa sakit telah mengambil alih hidup Anda, Anda tidak harus menjaganya sendiri. Tentunya Anda tidak harus menyanyikannya ke empat angin , tetapi Anda dapat memberi tahu teman yang baik untuk memberi Anda dukungannya dan berada di sana untuk Anda di saat-saat yang paling sulit. Ini akan membantu Anda melepaskan sebagian rasa sakit dan memungkinkan Anda memiliki seseorang untuk dipercaya.

4. Lanjutkan kehidupan Anda dan cintai diri Anda sendiri

Adalah penting bahwa Anda tidak terobsesi dan Anda melumpuhkan . Untuk mengatasi situasi ini, Anda harus terus melanjutkan hidup Anda, Anda menetapkan tujuan yang sesuai dengan keinginan Anda sendiri dan berjuang untuk mencapai tujuan Anda. Anda harus memahami hidup Anda, karena jika Anda tidak senang dengan diri sendiri dan Anda tidak berjuang untuk bahagia, Anda hampir tidak dapat mengatasinya.

Untuk ini, lebih baik Anda melakukan hal-hal yang tidak Anda inginkan tetapi yang Anda tahu akan bekerja dengan baik dalam jangka panjang, seperti bersosialisasi lebih banyak, berolahraga, dll. Idenya adalah membuat Anda terus berjalan.

5. Cari bantuan psikologis

Dalam beberapa kasus, orang yang merasakan cinta yang mustahil tenggelam , datang untuk mengalami situasi yang benar-benar melumpuhkan dan bermasalah untuk kesehatan dan kualitas hidup mereka sendiri. Mungkin, misalnya, ada masalah harga diri atau defisit keterampilan sosial di latar belakang, yang tidak memungkinkan Anda untuk keluar dari situasi yang melelahkan secara emosional ini.

Jika Anda telah mencoba mengatasinya sendiri dan Anda melihat bahwa Anda tidak bergerak maju, mungkin Anda harus pergi ke terapi psikologis, sehingga seorang profesional kesehatan mental memberi Anda kesempatan untuk mengetahui dan mengembangkan alat yang berbeda untuk meningkatkan kesejahteraan Anda.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis."