yes, therapy helps!
Bagaimana cara mendapatkan mimpi yang jernih? Sains menjelaskannya kepada kita

Bagaimana cara mendapatkan mimpi yang jernih? Sains menjelaskannya kepada kita

Februari 28, 2024

Mimpi dan segala hal yang berkaitan dengan mereka, untuk waktu yang lama, sebuah dunia yang membangkitkan minat mendalam bagi komunitas ilmiah dan masyarakat umum . Fakta bahwa sistem saraf kita mampu menciptakan lingkungan fiksi dan narasi fiktif tanpa menerima rangsangan dari dunia luar telah membuat kita mencari makna dalam mimpi, mencoba untuk menghubungkannya dengan tujuan hidup kita dan bahkan bertanya pada diri kita sendiri apakah halusinasi akan memiliki sesuatu untuk dilakukan dengan realitas alternatif.

Namun, ada faktor lain yang membuat minat potensial yang kita miliki dalam mempelajari mimpi terlihat kuadrat. Ini adalah tentang keberadaan mimpi jernih.


Apa mimpi yang jernih?

The mimpi jernih adalah mimpi-mimpi di mana kita sadar bahwa apa yang kita alami tidak nyata . Orang yang mengalami mimpi jernih, singkatnya, tenggelam dalam situasi mimpi di mana halusinasi bercampur dengan kesadaran bermimpi.

Selain itu, fakta ini biasanya juga memerlukan penampilan kemungkinan memodifikasi mimpi yang sedang dijalani , sesuatu yang akan mengubah adegan mimpi menjadi semacam taman bermain ajaib di mana keinginan diubah menjadi kenyataan. Ini, tentu saja, membuat banyak orang ingin mengalami mimpi jernih, meskipun mendapatkan ini tidak mudah.


Komunitas dari onironáutica

Mimpi yang jernih mereka secara statistik tidak umum , dan kebanyakan orang bahkan tidak mengalaminya setiap bulan, meskipun ada beberapa orang yang tinggal di episode ini relatif sering, beberapa kali seminggu.

Namun, ada banyak orang yang telah datang begitu banyak keinginan untuk hidup impian jernih dengan keteraturan bahwa mereka telah membentuk semua jenis komunitas virtual, forum dan buku-buku di mana onironauts, itulah nama orang-orang yang mampu mengalami mimpi-mimpi ini, menjelaskan trik dan rekomendasi untuk pelatihan dalam teknik tertentu yang secara teoritis berfungsi untuk meningkatkan kemungkinan menyadari apa yang terjadi di dunia mimpi.

Jadi, untuk mendapatkan mimpi jernih, ikuti saja kiat-kiat ini? Tidak terlalu cepat Masalah rekomendasi yang biasanya ditunjukkan dalam buku-buku dan forum onironaut adalah bahwa sebagian besar dari mereka fokus pada pengelolaan keadaan kesadaran subjektif, sesuatu yang sulit dicapai ketika Anda bermimpi atau ketika Anda jatuh di kerajaan Morpheus. .


Sayangnya, pintu yang sama ke dunia mimpi adalah tempat di mana teknik yang dipelajari selama siang hari dan rencana yang harus diikuti selama jam-jam berikutnya dibiarkan untuk beristirahat.

Berbicara bahasa otak

Bahwa sulit untuk memaksakan munculnya mimpi yang jernih tidak berarti bahwa itu tidak mungkin. Baru-baru ini, Beberapa penelitian dalam ilmu saraf telah menunjukkan bahwa ada pilihan untuk menghasilkan jenis mimpi seperti ini tidak lagi melalui dialog internal dan filsafat vital, tetapi langsung mengubah cara kerja otak.

Sebagai contoh, telah ditunjukkan bahwa menginduksi munculnya gelombang otak frekuensi gamma (khususnya antara 25 dan 40 Hz) di beberapa daerah frontal otak selama fase REM secara signifikan meningkatkan kemungkinan memiliki mimpi jernih.

Tentu saja, tidak semua orang memiliki kemungkinan menggunakan mesin laboratorium untuk memodifikasi frekuensi gelombang otak kita saat kita tidur di hari-hari setiap hari, tetapi penelitian ini telah berfungsi sebagai preseden untuk memperkuat hipotesis bahwa Secara material dapat mengubah fungsi sistem saraf untuk memiliki mimpi seperti ini . Dari sana, kami telah menyelidiki perubahan materi apa yang mampu meningkatkan kemungkinan ini ... dan hari ini kita bisa mendapatkan jawabannya.

Mendorong impian jernih dengan jam alarm

Penyelidikan tahun lalu tampaknya menunjukkan bahwa cara yang baik untuk mendukung munculnya mimpi jernih bisa tidur sebentar sebentar untuk kembali tidur (atau hampir-tidur) segera setelah . Untuk ini, triknya adalah menggunakan opsi untuk menunda alarm alarm sehingga terdengar lagi beberapa menit kemudian.

Penelitian yang membawa kita pada solusi yang mungkin ini, bagaimanapun, tidak menawarkan jawaban yang pasti, karena ini bukan percobaan tetapi penyeberangan data dari survei yang diberikan kepada beberapa orang, beberapa di antaranya mengalami mimpi jernih dengan keteraturanIni berarti bahwa orang yang paling mungkin menyadari apa yang terjadi selama pengalaman mimpi mereka cenderung menggunakan tombol untuk menunda alarm lebih banyak, tetapi untuk saat ini kami tidak tahu apakah ini adalah trik sederhana yang membuat mimpi-mimpi ini muncul . Seperti biasa, korelasi tidak menyiratkan kausalitas.

Namun, hasilnya menjanjikan dan membiarkan pintu terbuka untuk pengujian di masa depan di laboratorium eksperimental. Dalam beberapa bulan, kita dapat memiliki jawaban pasti bahwa semua onironaut sedang mencari, tetapi, untuk saat ini, cara untuk menguji diri dengan alarm terbuka bagi siapa saja yang ingin mencobanya.

Referensi bibliografi:

  • Smith, B. dan Blagrove, M. (2015). Frekuensi memimpikan Lucid dan jam alarm menggunakan tombol snooze. Bermimpi, 25 (4), hlm. 291-299.
  • Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. dan Nitsche M. A. (2014). Induksi kesadaran diri dalam mimpi melalui stimulasi aktivitas gamma frontal rendah saat ini. Ilmu saraf alam, 17 (6), hal. 810-812.

DON'T PANIC — Hans Rosling showing the facts about population (Februari 2024).


Artikel Yang Berhubungan