Bagaimana memiliki lebih banyak kesabaran dengan orang lain dan dalam proyek: 7 tips
Banyak orang merasa kurangnya kesabaran adalah salah satu masalah yang paling menghantui mereka baik di tempat kerja maupun dalam hubungan pribadi. Banyak tujuan yang kami cita-citakan mengharuskan kami menunggu, terlepas dari apakah upaya yang kami investasikan di dalamnya telah terdiri dalam mengatur emosi kami (positif atau negatif) atau berjuang untuk menghasilkan sesuatu.
Memiliki kesabaran tidak hanya berarti menjadi lebih mudah bagi orang lain untuk ditangani; juga, memungkinkan kami untuk lebih mampu memulai proyek-proyek besar buahnya dapat sangat meningkatkan kualitas hidup kita.
Jadi, dengan mempertimbangkan bahwa karakteristik psikologis ini dapat dipahami sebagai keterampilan yang membantu kita untuk menjadi sejahtera, itu menarik untuk diketahui beberapa kunci tentang bagaimana memiliki lebih banyak kesabaran , baik dengan orang lain atau dalam kaitannya dengan tujuan yang buahnya diharapkan. Justru tentang itu kita akan berbicara di artikel ini.
- Artikel Terkait: "Orang impulsif: 5 ciri dan kebiasaan khas mereka"
Bagaimana memiliki lebih banyak kesabaran melalui kebiasaan-kebiasaan sederhana
Setiap perubahan psikologis, dalam banyak kasus, membutuhkan waktu. Ketika memoles keterampilan untuk mencapai adaptasi yang lebih baik terhadap lingkungan kita, hal ini terutama benar, karena keinginan untuk berubah tidak cukup untuk evolusi ini menjadi lebih baik. Namun, kami dapat memperkenalkan perubahan kecil di hari ke hari latih proses mental yang paling terkait dengan kapasitas yang kami minati untuk dipromosikan .
Dalam hal kita ingin mulai lebih sabar, waktu yang diperlukan untuk mengubah harus ditambahkan upaya yang terkait dengan detasemen sedikit demi sedikit dari impulsivitas. Mari kita lihat bagaimana caranya mengoptimalkan penggunaan energi kita dan tidak membiarkan misi ini membuahkan hasil. Dalam hal ini, rekomendasi berbeda tergantung pada apakah kita ingin lebih sabar dalam kaitannya dengan tujuan jangka panjang yang kita tetapkan sendiri, atau dengan orang lain, dalam hal seseorang menjengkelkan kita .
Lebih sabar dengan orang lain: keluarga, teman ...
Ketika datang untuk tidak menyerah pada impulsif dalam hubungan pribadi kita, disarankan untuk mengikuti saran yang akan Anda temukan di bagian ini.
1. Hentikan penilaian
Pelabelan adalah cara membuat kita lebih cenderung menghargai orang-orang tertentu secara negatif untuk hampir semua hal yang mereka lakukan. Ketika kita tidak melihat orang lain untuk apa yang mereka lakukan tetapi untuk apa yang kita percayai mereka , prasangka kita dapat menyebabkan kita untuk mengadopsi sikap yang tidak beralasan dan tidak rasional terhadap beberapa orang. Oleh karena itu, untuk memiliki lebih banyak kesabaran, salah satu langkah pertama adalah membedakan antara ketidaknyamanan dengan dasar yang obyektif dan masuk akal, di satu sisi, dan mereka yang sepenuhnya subjektif dan diciptakan oleh diri sendiri.
2. Mengadopsi perspektif yang jauh
Sering kali, kemampuan kita untuk lebih sabar dengan orang lain jauh lebih besar jika kita mengadopsi mentalitas yang lebih netral dan berjarak dari diri sendiri, seolah-olah kita adalah pengamat eksternal terhadap percakapan atau interaksi yang sedang terjadi. Dengan cara ini, lebih mudah untuk tidak menyerah pada impulsif .
3. Belajar menerima cacat dari yang lain
Secara praktis di area mana pun dari kehidupan kita, penting bahwa setiap orang yang berhubungan dengan kita menyukai mereka. Obligasi ramah atau afektif adalah kekhususan , bukan sesuatu yang harus mendefinisikan apa yang menyatukan kita dengan sisa individu masyarakat di mana kita hidup.
Jadi, belajar untuk menerima kenyataan bahwa kita tidak akan selalu merasa simpati khusus untuk semua orang dan bahwa di mata kita akan selalu ada orang dengan cacat adalah cara tidak terobsesi dengan yang terakhir dan, sebagai hasilnya, memiliki lebih banyak kesabaran dalam menghadapi mereka. orang pada umumnya.
4. Lihatlah apa yang mereka lakukan untuk Anda
Dalam banyak kesempatan, meskipun kita tidak menyadarinya, orang-orang yang membuat kita gugup atau membuat kita frustrasi dengan perilaku mereka juga membuat pengorbanan kecil bagi kita. Mempertimbangkan mereka adalah hal yang baik karena tidak memiliki visi yang sangat bias tentang cara hidup mereka. Hasil dari ini adalah itu kita tidak akan begitu memperhatikan detail-detail kecil yang membuat kita jengkel dalam konteks lain .
Miliki lebih banyak kesabaran untuk tujuan yang kami tetapkan
Kemampuan untuk memiliki banyak kesabaran juga sangat bermanfaat untuk melaksanakan proyek yang kami usulkan. Pesan dari dongeng gigarra dan semut sangat penting, karena tidak semua orang mampu terus bertahan kapan semua upaya yang akan memberi kita kompensasi jangka panjang yang baik tampaknya tidak ada gunanya selama minggu atau bulan pertama.
Jadi, untuk mengetahui bagaimana memiliki lebih banyak kesabaran dalam proyek yang kami usulkan, ikuti panduan ini.
1. Bagilah tujuan Anda ke dalam berbagai sub-tujuan
Ini adalah cara untuk membuat lebih terlihat perkembangan yang kita buat dengan mengorbankan waktu dan usaha investasi dalam sesuatu. Al lebih sadar akan kemajuan kita , biayanya kurang untuk memiliki kesabaran. Misalnya, jika Anda mengikuti rencana pelatihan atau pergi ke gym, lebih baik fokus untuk mendapatkan perubahan spesifik secara berurutan, dan tidak hanya "sangat cocok".
2. Perkuat harga diri Anda
Buah tugas dan proyek yang membutuhkan kesabaran tidak hanya membawa hadiah uang obyektif, produk yang diciptakan atau ketenaran, tetapi juga memperkuat harga diri kita. Memperhitungkan uang muka ini pada saat menilai diri kita sendiri ini adalah cara untuk memfasilitasi tugas terus berlanjut.
- Mungkin Anda tertarik: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"
3. Jangan membuat keputusan panas
Nasihat ini adalah kunci, karena ketika emosi yang sangat kuat menyerang kita, sangat mudah kehilangan kendali, menyerah dan jatuh ke dalam impulsivitas. Itulah sebabnya, ketika Anda menyadari bahwa Anda terlalu banyak terlibat secara emosional dalam sesuatu, lebih baik untuk pergi, luangkan waktu untuk tenang, dan kembali ke tempat di mana Anda dituntut dengan pikiran yang jernih dan otot-otot yang rileks. Untuk yang terakhir, Anda dapat menggunakan teknik relaksasi.
