Bagaimana cara membantu seseorang dengan harga diri rendah: 6 tips
Banyak masalah psikologis yang dialami orang-orang harus dilakukan dengan memiliki harga diri yang rendah. Ketika ini terjadi, harapan yang dimiliki seseorang tentang apa yang dapat dilakukan dan yang tidak begitu pesimistik sehingga terjadi stagnasi dan, pada gilirannya, perasaan tidak aman dan sedih karena perbandingan dengan orang lain.
Penjumlahan dari fenomena psikologis ini menimbulkan konsekuensi seperti kesulitan untuk berhubungan, pengadopsian gaya atribusi yang menempatkan dalam diri seseorang kesalahan dari semua hal buruk yang terjadi, dan banyak efek yang tidak diinginkan lainnya.
Di artikel ini Kami akan melihat bagaimana membantu seseorang dengan harga diri yang rendah , selalu ingat bahwa dia adalah orang yang harus mempromosikan perubahan itu ke hal terbaik yang ingin dia lihat dalam hidupnya, dan bahwa kita hanya akan memfasilitasi dia untuk berhasil di dalamnya.
- Artikel terkait: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana bentuknya?"
Bagaimana cara membantu seseorang yang memiliki harga diri rendah
Panduan yang akan Anda lihat di bawah ini adalah prinsip dasar tindakan pada saat itu membantu orang lain membangun harga diri yang lebih tinggi , dengan asumsi bahwa Anda dapat berurusan dengan orang itu sering. Yang terakhir ini penting, karena menghilangkan kepercayaan lama (dalam hal ini, terkait dengan diri sendiri) dan memodifikasi kebiasaan berpikir adalah sesuatu yang sangat mahal, dan tidak dicapai dalam semalam.
1. Minta dia untuk mengatakan hal-hal baik dan hal-hal buruk tentangnya
Ini dapat mencakup kemampuan fisik dan mental serta kemampuan dan aspek kepribadian. Dengan menyoroti tiga atau empat elemen sudah cukup, karena yang penting tidak begitu banyak untuk memperhitungkan kebaikan diri sendiri, tetapi untuk belajar bahwa apa yang sebelumnya tampak kosong dari kebaikan dan sifat yang diinginkan, sebenarnya. Dalam pengertian ini, setelah kegagalan dan kekuatan itu diberi nama, Ada baiknya Anda juga berbicara tentang aspek positif dari orang yang Anda coba bantu, untuk melihat bagaimana mereka bergabung dengan mereka yang Anda beri nama.
2. Renungkan bersama "kelemahan" Anda
Langkah ini dilakukan berdasarkan saran sebelumnya, dan ini berkaitan dengan memodifikasi cara orang berpikir tentang kelemahan yang dirasakan oleh dirinya sendiri. Ini penting, karena orang-orang dengan harga diri rendah memiliki pandangan yang agak sederhana tentang diri mereka (melihat segala sesuatu dengan cara pesimis, konsep-diri mereka tidak memiliki banyak nuansa), dan memikirkan aspek-aspek diri sendiri dan melihat bagaimana mereka cocok dengan realitas, penalaran dengan cara yang kritis, putus dengan gagasan bahwa tidak ada perbaikan yang mungkin .
Jadi, idenya bukan untuk menunjukkan bahwa kegagalan pribadi ini tidak ada, tetapi untuk mulai melihat bahwa kepentingan mereka relatif, di satu sisi, dan itu dapat ditingkatkan dalam aspek-aspek itu.
- Mungkin Anda tertarik: "10 kunci untuk meningkatkan harga diri Anda dalam 30 hari"
3. Tinjau gaya atribusi
Minta dia untuk mengingat pengalaman hidup negatif atau bahaya terbaru siapa yang mengira mereka salahmu. Dengan mengajukan pertanyaan tentang peristiwa-peristiwa ini, Anda dapat mulai melihat pengalaman-pengalaman ini dengan cara lain, sebagai sesuatu yang memiliki beberapa penyebab, banyak di antaranya tidak ada hubungannya dengan diri sendiri. Dengan cara ini, setiap kali Anda tergoda untuk menganggap bahwa sesuatu yang buruk tentang apa yang telah terjadi adalah kesalahan Anda, Anda akan lebih mungkin berhenti menganalisis secara terperinci apa yang sebenarnya terjadi.
- Artikel terkait: "Kesalahan Mendasar Atribusi: orang yang meremehkan"
4. Dorong dia untuk mengembangkan welas asih terhadap orangnya
Fakta sederhana dengan mempertimbangkan bahwa Anda meninggalkan waktu yang buruk (ditandai dengan harga diri yang rendah) membuat kegagalan yang mungkin akan dilakukan di masa depan untuk dilihat dengan cara lain. Jika Anda tidak memulai dengan persyaratan yang sama dengan yang lain, tidak adil untuk membandingkan diri Anda: orang lain tidak harus berurusan dengan ketidaknyamanan dan masalah harga diri yang Anda coba singkirkan. Ini lebih merupakan perjuangan pribadi, di mana perbandingan sudah berakhir .
5. Pergi dengan orang itu untuk berolahraga
Ini adalah salah satu kiat yang paling berguna, karena berolahraga secara teratur memungkinkan Anda mengatasi masalah harga diri dengan cara yang berbeda. Di satu sisi, tujuan dibuat yang pencapaiannya tidak didasarkan pada rencana yang rumit atau membingungkan, tetapi sebaliknya dalam upaya konstan dan fakta tidak menyerah . Ini memotivasi dan menyumbangkan komponen tujuan yang hilang dalam kehidupan banyak orang dengan masalah harga diri.
Kedua, hasil mereka secara estetis terlihat dan dapat secara pasif diperiksa oleh orang lain, yang membuat ekspektasi menyebabkan kesan buruk berkurang. Akhirnya, menjadi lebih sehat membuat Anda merasa lebih baik secara umum, sehingga Anda cenderung untuk membangkitkan lebih banyak kenangan positif, dan ini memengaruhi harga diri Anda.
6. Jika perlu, dorong dia untuk pergi ke psikolog
Dalam beberapa kasus ekstrim perlu pergi ke seorang profesional psikologi untuk campur tangan melalui layanan terapi mereka . Bantu orang itu untuk memutuskan pergi ke psikolog, dan jika perlu bantu dia memilih pusat untuk dituju.
