Bagaimana cara mengetahui jika saya bermimpi? 7 tes realitas untuk menemukannya

Ada kemungkinan bahwa pada suatu saat dalam hidup Anda, Anda telah bertanya pada diri sendiri apakah Anda bermimpi atau tidak. Dalam situasi tertentu, kenyataan dapat menjadi sulit untuk dibedakan dari imajinasi, khususnya selama mimpi yang sangat jelas atau dalam kondisi mental yang berubah .

Tips yang akan kami jelaskan dalam artikel ini dapat sangat berguna jika Anda pernah menemukan diri Anda dalam keadaan seperti ini. Metode-metode ini untuk mendeteksi apakah kita terjaga atau tertidur dikenal sebagai "tes realitas".

• Artikel Terkait: "Bagaimana memiliki mimpi jernih? Ilmu menjelaskannya kepada kami"

Kapan tes realitas bermanfaat?

Secara umum, kesulitan dalam membedakan antara mimpi dan kenyataan bukanlah hal yang biasa. Namun, siapa pun dapat mengajukan pertanyaan ini jika mereka berada dalam situasi yang sangat menegangkan, seperti ketika peristiwa traumatis atau sangat aneh terjadi , atau di bawah pengaruh konsumsi obat-obatan dan zat psikoaktif lainnya.

Cedera dan memar juga memfasilitasi munculnya perasaan tidak nyata. Misalnya, hilangnya kontak dengan realitas dapat terjadi setelah kecelakaan lalu lintas yang menyebabkan cedera otak traumatis.

Di masa kanak-kanak, kebingungan lebih mungkin terjadi sekitar pertanyaan ini, karena keakraban dengan persepsi tentang realitas lebih rendah. Hal serupa terjadi dalam kasus gangguan psikotik, yang dapat menyebabkan halusinasi yang sulit dibedakan dari pengalaman mimpi.

Di sisi lain, orang-orang yang mencoba mendapatkan mimpi jernih dan mengendalikannya dapat tenggelam dalam mimpi yang realistis, terutama dalam lingkaran kebangunan rohani palsu yang bisa sangat mencemaskan. Onironauts dapat bermanfaat terutama dari tes realitas yang akan kami jelaskan selanjutnya.

• Mungkin Anda tertarik: "Sebuah studi menemukan mengapa kita bangun di pagi hari sebelum mendengar alarm"

Bagaimana cara mengetahui jika saya bermimpi?

Ketika digunakan sebagai alat untuk mengontrol mimpi jernih, tes realitas dipraktekkan dalam kehidupan nyata sampai mereka menjadi kebiasaan, sehingga mereka muncul secara alami saat tidur; Ini membuat orang menyadari bahwa dia sedang bermimpi, langkah pertama untuk mengelola kehidupan impian.

Strategi serupa bisa bermanfaat dalam kasus membingungkan realitas dan mimpi untuk alasan apa pun yang telah kita lihat di bagian sebelumnya. Anda juga akan tertarik dengan tes realitas ini jika Anda hanya ingin tahu lebih banyak tentang "aturan" dunia mimpi. Efektivitas setiap tes dapat bervariasi tergantung pada orang tersebut.

1. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda bermimpi

Meskipun tampak jelas, dalam mimpi untuk bertanya pada diri sendiri apakah Anda bermimpi adalah langkah kunci untuk mendeteksinya. Efektivitas tes realitas sisanya meningkat jika kita menanyakan pertanyaan ini kepada diri kita sendiri sementara kita melakukannya. Saran ini kurang berlaku jika kebingungannya bukan karena praktik mimpi jernih, mimpi buruk yang realistis, dll.

• Mungkin Anda tertarik: "5 fase tidur: dari gelombang lambat ke REM"

2. Amati lingkungan Anda

Ketika Anda tidak jelas apakah Anda terjaga atau bermimpi, lihatlah ke sekeliling dan cari tanda-tanda khas mimpi, terutama ketidakkonsistenan di lingkungan. Misalnya, Anda mungkin menyadari itu Anda berada di tempat yang belum pernah Anda kunjungi atau bahwa orang-orang yang menyertai Anda telah meninggal atau karakter fiktif.

Tanda yang berguna bagi orang-orang dengan masalah penglihatan adalah untuk melihat apakah Anda dapat melihat dengan sempurna bahkan tanpa kacamata. Terkadang efek ini dapat membingungkan karena sensasi karakteristik blur dari dunia mimpi banyak orang.

3. Lihatlah tangan dan wajah Anda

Dalam mimpi, citra yang kita lihat tentang diri kita cenderung terdistorsi. Melihat diri sendiri dan menyentuh tangan Anda adalah metode yang sangat berguna untuk diperiksa: jika Anda memiliki lebih dari lima jari atau Anda dapat menusuk telapak tangan Anda dengan jari, kemungkinan besar Anda akan bermimpi.

Mencari di cermin adalah bukti lain dari realitas yang efektif ; Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda mengenakan potongan rambut yang tidak dapat dikenali, bahwa bayangan Anda tidak sesuai dengan gambar yang Anda miliki atau tidak tetap stabil, atau bahwa Anda memiliki usia yang berbeda dari yang asli.

4. Bernapas dengan hidung tersumbat

Tes realitas ini kurang dikenal daripada yang lain yang kami masukkan dalam daftar tetapi ini adalah salah satu yang paling efektif. Dalam mimpi kita praktis bisa selalu bernapas bahkan jika kita memiliki hidung tersumbat, kita berada di air atau ada keadaan lain yang seharusnya mencegah kita dari inspirasi dengan benar.

5. Bandingkan dengan kehidupan sehari-hari

Periksa apakah tindakan Anda konsisten dengan apa yang biasa Anda lakukan setiap hari dan jika lingkungan merespons seperti yang Anda harapkan dari interaksi Anda dengannya.Apakah Anda mengenakan pakaian yang sesuai dengan konteks di mana Anda menemukan diri Anda? Apakah Anda ingat bagaimana Anda sampai di sini? Apakah situasi ini biasanya terjadi dalam kehidupan sehari-hari Anda? Apakah switch berfungsi dengan benar?

6. Cobalah untuk membaca atau menonton arloji

Dalam mimpi, ketika kita membaca sebuah teks, kita berpaling dan melihatnya lagi, hal yang paling lazim adalah bahwa ia telah berubah, bahwa huruf-hurufnya mengambang atau bahwa mereka terdistorsi. Hal yang sama terjadi dengan jam tangan, yang juga dapat membantu kami jika kami mengevaluasi kemungkinan bahwa waktu yang mereka tunjukkan benar.

7. Periksa apakah Anda memiliki "kekuatan"

Dunia mimpi dapat dimodifikasi sesuka hati; Tentunya, kehidupan nyata tidak bekerja di dunia yang sama. Cobalah untuk melayang, memindahkan objek dengan pikiran , teleport ke tempat lain, nyalakan api di telapak tangan Anda atau panggil seseorang atau makhluk imajiner. Jika Anda berhasil, nikmati kekuatan Anda, jika hanya sampai Anda bangun.