Bagaimana cara belajar menerima diri sendiri? 8 tips
Bagaimana Anda melihat diri Anda sendiri? Bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri? Menurut Anda, apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda? Apakah Anda pikir Anda mampu mencapai apa yang Anda usulkan? Apakah Anda pikir Anda cukup mencintai diri sendiri?
Jika jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini negatif, kita mungkin perlu mengembangkan harga diri yang sehat , yang tidak lebih dari penilaian positif dan konstruktif dari diri kita sendiri.
Memiliki harga diri yang baik adalah dasar dari kepercayaan diri. Ini akan memungkinkan kita untuk menghadapi tantangan dengan keamanan yang lebih besar, mengadopsi sikap terhadap kehidupan yang lebih menyenangkan dan akan membuat kita berkembang dengan cara yang lebih adaptif dalam kehidupan kita sehari-hari. Lalu, apa yang dapat kita lakukan untuk belajar menerima diri sendiri?
- Artikel Terkait: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"
Konstruksi harga diri
Harga diri dibangun dari usia dini dalam hal afirmasi dan penilaian yang kami terima dari figur otoritas, seperti orang tua, guru, atau pemimpin kami; dan perkembangannya akan memengaruhi cara kita menghadapi situasi selama kehidupan dewasa: dalam hubungan sosial kita, dalam konfrontasi tantangan, dll.
Sangat mungkin bahwa pada saat kebingungan dan kesulitan, seperti kegagalan dalam suatu hubungan atau kehilangan pekerjaan, menuntun kita untuk meragukan kemampuan kita untuk membangun kembali diri kita dan muncul mengapung , dan karena itu, dapat terpengaruh.
Namun, dan terlepas dari kenyataan bahwa harga diri dibangun sejak kecil, kita bisa melatihnya di masa dewasa untuk mencintai kita dan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.
- Mungkin Anda tertarik: "Bagaimana meningkatkan rasa percaya diri Anda dalam 6 langkah"
Apa yang harus dilakukan untuk menerima diri sendiri?
Ketika harga diri tidak berfungsi, gambar seperti gejala depresi, gangguan makan, kecemasan dan fobia sosial, antara lain, mungkin muncul. Apakah Anda ingin mulai melatihnya? Jika demikian, perhatikan dan lanjutkan membaca ...
1. Kenali dirimu sendiri
Lakukan pemindaian mental dan perilaku kenali keahlian Anda dan usaha Anda dan hargai mereka. Buat daftar semua yang telah Anda capai dan buat Anda merasa bangga. Buat daftar itu tetap dekat untuk waktu bertanya sendiri. Selain itu, kenali kelemahan utama Anda dan pikirkan kembali untuk mengatasinya.
Kita semua memiliki, meskipun kita tidak menunjukkannya kepada orang lain. Namun, jangan terobsesi untuk mencapai kesempurnaan; Pencariannya tidak lain adalah kurangnya penerimaan.
2. Tantang kekhawatiran Anda dan dapatkan impian Anda nyata
Kami telah melihat itu Validasi penting saat membangun harga diri yang sehat dan menerima diri sendiri . Kita semua bermimpi, jadi tantang diri Anda dan bekerja setiap hari untuk mencapainya.
Ketika Anda merasa bahwa sedikit demi sedikit Anda mendapatkan mereka, Anda akan merasa bahwa Anda melampaui diri Anda sendiri dengan usaha dan Anda akan memiliki alasan yang kuat untuk memvalidasi diri Anda sendiri. Buat sesuatu terjadi dan jangan terbawa oleh "apa pun yang terjadi", apalagi dengan apa yang Anda pikirkan tentang Anda, bahkan keluarga atau teman. Ingat kalimat itu oleh Will Smith dalam filmnya In Search of Happiness: "Jangan biarkan siapa pun mengatakan kepada Anda bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu. Jika Anda bermimpi, lindungi itu. "
3. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain, bandingkan diri Anda
Jangan mencoba menyalin kehidupan yang bukan milik Anda atau seseorang yang bukan Anda. Anda adalah Anda, dan yang lainnya adalah yang lain; Anda memiliki waktu Anda dan yang lain memiliki milik Anda. Kita semua dilahirkan dan kita membangun diri kita sendiri dari cetakan yang berbeda dan dengan keadaan yang berbeda; Orang yang harus Anda bandingkan sendiri adalah diri Anda sendiri. Untuk melakukan ini, selalu perhatikan kembali garis hidup Anda dan ingat semua kemajuan yang telah Anda bangun.
4. Jagalah dialog internal Anda
Orang dengan harga diri yang rendah biasanya memiliki musuh di dalam yang tidak menghentikan sabotase dengan verbalizations dari jenis "Anda tidak mampu", "Anda tidak bisa", "Anda akan melakukannya salah, jangan mencoba" ... Masukan pemikiran Anda untuk mendukung Anda dan membangun sekutu yang mengatakan "Anda mampu", "coba dan jika itu tidak berjalan dengan baik, tidak ada yang terjadi, Anda akan belajar dan akhirnya Anda akan mendapatkannya".
Kontrol cara Anda berbicara kepada diri sendiri, menghasilkan wacana yang lebih positif dan adaptif sehingga emosi Anda lebih menyenangkan dan mencapai tujuan yang Anda tetapkan.
5. Keluar dan mintalah pujian dari orang lain
Perkuat diri Anda secara positif ketika Anda mencapai tujuan Anda , betapa pun minimnya mereka. Pilih beberapa orang dari lingkaran kepercayaan Anda dan mintalah umpan balik dari mereka tentang proyek dan tantangan Anda. Seperti yang telah kami katakan, untuk membangun harga diri, juga penting bahwa orang-orang penting di lingkungan kita memvalidasi kita.
6. Kekuatan bakat Anda
Jika kita memasukkan burung ke dalam sangkar sepanjang hidupnya, apakah Anda berpikir bahwa jika kita melepaskannya, ia akan tahu cara terbang? Karena itu, kembangkan apa yang Anda lakukan dengan baik . Itu tidak berarti bahwa Anda tidak mendedikasikan diri Anda untuk apa yang Anda sukai atau bahwa Anda berhenti melakukan hal-hal yang Anda sukai hanya karena "Anda tidak sembuh".
Namun, penting bahwa ketika kita mengidentifikasi keterampilan dalam diri kita, apakah itu berlatih olahraga atau memasak tertentu, penting untuk mendedikasikan waktu untuk kegiatan itu untuk mengembangkannya dan merasa baik ketika kita melakukannya.
7. Jagalah lingkungan di sekitar Anda
Cobalah untuk mendekati orang-orang yang memiliki kepercayaan diri dan telah mencapai tujuan mereka. Amati bahasa mereka, cara mereka berkomunikasi dan perilaku mereka dan cobalah untuk menjadi teladan bagi Anda. Jauhi atau coba membatasi percakapan tertentu dengan orang-orang yang tidak menghargai Anda dan merupakan pengaruh buruk. Ingat postingannya
8. Beri diri Anda waktu
Proses pengembangan harga diri yang sehat membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan putus asa atau menyerah saat Anda membuat kesalahan: belajar untuk melihat kesalahan sebagai peluang untuk pertumbuhan dan bukan sebagai kegagalan . Kita adalah manusia dan kita semua keliru. Ketika orang sukses kita hanya melihat kesuksesan mereka; Namun, upaya, dedikasi, dan kegagalan juga ada tetapi tidak mudah diamati.
Untuk merasa kuat dalam menghadapi kesulitan atau dalam pencapaian tujuan kita?
Harga diri seperti otot: jika kita tidak berolahraga, itu bisa atrofi. Apakah kita ingin perut kita menjadi satu-satunya otot yang kuat? Memiliki harga diri harus menjadi kekuatan terbesar yang kita miliki , karena itu akan menjadi sekutu kita untuk merasa lebih bahagia dengan diri kita sendiri dan, secara umum, dengan kehidupan yang kita bangun berkat itu. Cintai dirimu sendiri
