Bagaimana cara memotivasi atlet muda? 14 hal yang harus dihindari

Maret 29, 2024

Salah satu perhatian terbesar saat ini di bidang olahraga terkait motivasi para atlet muda untuk memungkinkan mereka memeras potensi mereka.

Banyak profesional (pelatih, asisten, manajer, dokter, psikolog, psikolog, dll.) Yang, dari perspektif yang berbeda, mencoba untuk menemukan pedoman dasar yang memungkinkan untuk menjamin motivasi yang cukup, yang dapat digunakan untuk mencapai kepuasan maksimal dalam olahraga. Masalahnya adalah tidak ada konsensus di antara mereka.

Namun, Anda selalu bisa berpikir mundur, yaitu, Perhitungkan apa yang seharusnya tidak dilakukan jika Anda ingin mempertahankan motivasi seorang atlet

Artikel terkait: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

Untuk memotivasi atlet muda, kita harus menghindari ...

Berikut adalah 14 aspek yang harus dihindari dalam dunia olahraga, terutama atlet muda. Rekomendasi tersebut, terutama, untuk pelatih .

1. Jangan mentoleransi naik turunnya kinerja

Dalam dunia olahraga, seperti di bidang kehidupan lainnya, atlet dapat memiliki hari yang lebih baik dan lebih buruk. Yang penting adalah yang merasa mendapat dukungan dari pelatih mereka dan bahwa mereka menghormati dan memahami perubahan. Untuk ini selalu penting untuk memperhatikan perilaku kebiasaan atlet dan pilih alat yang tepat untuk menghadapinya.

2. Pertimbangkan "result = being"

Banyak atlet merasa bahwa lingkungan menghargai mereka sebagai seseorang sesuai dengan hasil olahraganya. Dalam kasus ini, mereka berpikir bahwa jika hasil yang baik telah diperoleh, itu "lebih baik" dan jika hasil buruk telah diperoleh, "itu lebih buruk". Pertanyaannya adalah untuk melihat bahwa seseorang tidak bergantung pada hasil yang diperoleh karena ini dapat dipengaruhi oleh beberapa variabel yang tidak hanya terkait dengan diri sendiri. Untuk melakukannya, orang harus menghindari komentar seperti "Anda telah kehilangan, Anda tidak berguna".

Artikel terkait: "Teori atribusi kausal: definisi dan penulis"

3. Batasi partisipasi dalam pengambilan keputusan

Atlet harus memiliki kesempatan untuk memutuskan tentang, misalnya, tujuan atau kondisi pelatihan mereka. Fakta tentang merasa bahwa pendapat pribadi diperhitungkan Ini memberikan perasaan positif yang dapat meningkatkan motivasi dan tanggung jawab sesuai dengan olahraga. Kita harus mencoba untuk berkonsultasi, bila perlu, sudut pandang atlet dan berusaha mencapai konsensus dengannya.

4. Tetapkan tujuan hasil yang tidak realistis

Adalah penting bahwa tujuannya realistis. Sebenarnya, ini adalah salah satu dasar untuk tujuan yang baik. Untuk mempertahankan atau meningkatkan motivasi, penting bahwa tujuan dilihat sebagai dapat dicapai dan bahwa atlet sendiri percaya bahwa dia dapat mencapainya. Jika pertama kali muncul terlalu ambisius suatu tujuan dan dengan mana atlet merasa bahwa itu tidak akan berhasil, sulit bahwa motivasi tidak menurun.

Mungkin Anda tertarik: "Kepribadian perfeksionis: kerugian perfeksionisme"

5. Mendorong umpan balik negatif

Perlu diingat bahwa atlet menghargai komentar positif dan mendorong sangat banyak. Untuk alasan ini, berfokus pada aspek negatif hanya dapat menyebabkan keadaan pikiran menurun. Adalah logis untuk berpikir bahwa kita harus memperbaiki apa yang telah dilakukan dengan salah, tetapi penting untuk mengenali pencapaian dan mendorong dalam situasi apa pun.

6. Dorong pola ketidakpuasan kronis

Semua orang yang merupakan bagian dari lingkungan atlet harus mempertimbangkan situasi yang sama untuk menghindari melanjutkan pola ketidakpuasan, jika ada. Itulah mengapa ini penting membantu atlit melihat bagian positif dari kondisi mereka dan, tidak ada, mendukung pandangan negatif.

7. Hindari prinsip Play Fair

Prinsip Play Fair disebut "fair play", yaitu, persaingan berdasarkan rasa hormat terhadap orang lain dan menyadari bahwa tidak semuanya baik dalam olahraga untuk mencapai tujuan.

Dalam hal ini, jika seorang atlet merasa bahwa pelatih dan referensi lainnya mendorongnya untuk menghindari "permainan yang adil" untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, motivasi cenderung menurun, karena fakta bahwa ia didorong untuk berperilaku terhadap salah satu prinsip dasar olahraga.

8. Lakukan latihan rutin

Keagungan adalah keausan pada atlet . Kurangnya tujuan baru dan perasaan tidak berkembang berarti motivasi untuk melakukan olahraga jatuh. Penting untuk mempromosikan peningkatan dan mereorientasi karir atlet dari waktu ke waktu.

Mungkin Anda tertarik: "10 kunci untuk memotivasi diri sendiri"

9. Kenali hanya hasilnya, "sukses = menang"

Dalam evolusi atlet, penguatan positif harus dilakukan di seluruh proses. Adalah kesalahan untuk mengidentifikasi kesuksesan hanya dengan kemenangan dalam suatu kompetisi karena seorang atlet bisa mencapai kesuksesan berdasarkan pencapaian tujuan dan sasaran lainnya . Itulah mengapa penting untuk diingat bahwa kesuksesan juga diperoleh dalam kemajuan kecil dan kesadaran yang tidak selalu bergantung pada diri sendiri dan kemampuan mereka.

10. Masukkan kompetisi sebelum persaingan pribadi

Dalam olahraga, yang paling penting adalah atlet dan perkembangannya. Karena itu, perhatian harus difokuskan pada dirinya dan perkembangan pribadinya. Anda tidak bisa bertarung hanya untuk mencapai hasil nyata dalam jangka pendek, tetapi Anda harus mencari perubahan atlet dalam jangka panjang.

11. Meningkatkan atribusi kausal yang salah

Anda harus membantu atlet untuk menyadari setiap saat penyebab hasil olahraga mereka. Dalam pengertian ini, kita tidak dapat membuat atlet percaya bahwa keberhasilan dan / atau kegagalannya selalu bergantung dan eksklusif pada dirinya sendiri atau, dalam kasus yang berlawanan, pada lingkungan.

Yang penting adalah menemukan keseimbangan dan membuatnya melihat bahwa, dalam mencapai suatu tujuan, keterampilannya sama pentingnya dengan faktor eksternal yang dapat memengaruhi mereka. Tetapi selalu bersikap realistis dan obyektif setiap saat.

12. Dorong agar tantangan apa pun dapat diatasi

Anda tidak dapat membuat atlet percaya bahwa semua tantangan dapat diatasi. Anda harus membantunya sadar, setiap saat, tentang kemampuannya tetapi juga keterbatasannya. Di atas segalanya, itu adalah keterbatasan yang mengkondisikan kemungkinan pencapaian tujuan. Oleh karena itu, penting untuk menjadi jelas ketika kita percaya bahwa, tidak peduli berapa banyak usaha yang dilakukan, tujuan tidak akan tercapai.

13. Dorong perbedaan dalam tim

Tim olahraga adalah sekelompok orang yang berkumpul dalam olahraga untuk mencapai tujuan bersama. Ini berarti bahwa ada kohesi dan identifikasi kelompok. Untuk mempertahankan karakteristik ini yang tidak diragukan menghasilkan perasaan positif, penting untuk mencoba meningkatkan kesamaan anggota tim dan tidak memusatkan perhatian pada perbedaan.

Jika kita terus berkomentar apa yang memisahkan tim lebih mudah bagi identifikasi kelompok untuk membusuk dan, akibatnya, motivasi individu dan kelompok menurun.

14. Menuntut eksklusivitas latihan olahraga

L Para atlet tidak berhenti menjadi orang dengan kehidupan pribadi dan akademis yang sejajar dengan olahraga . Untuk alasan ini, dan di atas semua atlet muda yang belum memilih untuk mengabdikan diri mereka secara profesional untuk olahraga, penting untuk tidak menuntut keterlibatan penuh karena dapat memberikan tekanan yang berlebihan dan, akibatnya, menghasilkan keausan. Semua ini akhirnya diterjemahkan ke dalam penurunan motivasi untuk tidak menemukan kepuasan dalam latihan olahraga.