Cara mengatasi rasa takut anjing, dalam 4 langkah

Rasa takut anjing adalah salah satu bentuk ketakutan yang paling umum . Menjadi hewan domestik yang sangat umum ada seseorang yang benar-benar melewati fakta sederhana menyeberang dengan satu turun jalan atau lewat di depan sebuah rumah di mana ada satu gonggongan.

Dalam artikel ini kita akan melihat petunjuk yang berbeda tentang cara mengatasi rasa takut anjing, dan bagaimana menerapkan tips ini setiap hari.

• Artikel terkait: "Apa gunanya rasa takut?"

Mengapa rasa takut ini muncul?

Tidak ada alasan tunggal mengapa seseorang dapat mengembangkan rasa takut anjing. Aspek-aspek berbeda yang mungkin mempengaruhi ini , seperti misalnya penampilan liar mamalia ini (yang pada akhirnya adalah spesies hewan yang sama dengan serigala), kecenderungannya untuk menyalak (suara yang kadang-kadang menimbulkan ketakutan dan dapat mengekspresikan agresivitas), sifatnya yang relatif tidak dapat diprediksi ( jika kita membandingkannya dengan manusia, dll.

Secara umum, rasa takut terhadap anjing adalah sesuatu yang diperoleh, dipelajari tanpa sadar, meskipun pembelajaran ini mendatangkan lebih banyak ketidaknyamanan daripada keuntungan. Faktanya, dalam kasus yang paling ekstrim bahkan dapat berbicara tentang fobia anjing , atau cynophobia, yang terjadi ketika kecemasan dan perasaan tidak nyaman ini begitu kuat sehingga secara signifikan mengikis kualitas hidup orang itu setiap hari.

Perlu dicatat, kemudian, bahwa jika rasa takut anjing sangat kuat, mungkin akan sangat berguna untuk pergi ke profesional kesehatan mental. Menuju ke psikoterapi diperlukan bagi orang-orang yang mengalami tingkat ketakutan yang mencegah mereka dari bahkan mengekspos diri mereka sendiri paling sedikit ke anjing dan bahwa mereka percaya bahwa hal ini sangat merugikan mereka (mungkin untuk menyajikan ketakutan kuat yang dipelajari dan yang tetap hidup dalam tempat yang bebas anjing, dengan apa, kecuali fakta keberadaannya ada karena ketakutan, tidak harus menjadi masalah serius).

Untuk orang-orang lain yang merasa tidak nyaman tidak begitu kuat dan dimungkinkan untuk mengambil langkah pertama yang diperlukan dekat dengan anjing sambil mempertahankan kendali diri , yang biasanya terjadi pada sebagian besar kasus, tips yang mengikuti bisa bermanfaat.

• Mungkin Anda tertarik: "Dog fobia (cynophobia): penyebab, gejala, dan pengobatan"

1. Evaluasilah tingkat ketakutan yang Anda rasakan

Pertama-tama, penting untuk membuat perkiraan tentang sejauh mana ketakutan anjing ini intens atau tidak, yang juga membantu untuk mengetahui pertama-tama apakah itu mungkin fobia atau bukan.

Misalnya, jika Anda dapat tinggal di tempat yang memiliki anjing beristirahat sekitar tiga meter dari Anda dan Anda tahu pasti bahwa, di luar perasaan buruk, Anda tidak akan kehilangan kendali atas situasi saat anjing tersebut tidak berbicara dengan Anda atau tidak membuat gerakan tiba-tiba, kemungkinan besar itu takut anjing normal, tidak patologis (Bahkan, jika Anda tidak memenuhi kondisi itu, Anda mungkin tidak mengalami fobia.)

Setelah ini terbentuk, lacak suatu hierarki situasi yang memberi Anda ketakutan dalam kaitannya dengan anjing-anjing itu, memesannya sesuai dengan ketidaknyamanan yang mereka hasilkan. Dari sana, tentukan apa saja tahapan yang berbeda yang harus Anda lalui, dengan mempertimbangkan aspek-aspek interaksi dengan anjing yang paling takut pada Anda.

Misalnya, Ada kemungkinan bahwa bagi sebagian orang tingkat ketakutan tidak begitu bergantung pada kedekatan hewan-hewan ini , seperti kemungkinan mereka menggonggong, atau mungkin rasa takut ini tidak ada jika anjing kecil. Mengetahui hal ini akan membantu untuk tidak memperpanjang proses mengatasi ketakutan ini.

2. Kenali gejala ketakutan

Ketika Anda mengalami pada orang pertama efek ketakutan anjing, lihat apa manifestasi konkret dari ketakutan ini ketika mencapai maksimum atau ketika hampir mencapai maksimumnya. Apakah Anda cenderung lari beberapa meter kehilangan kendali? Apakah Anda merasa bahwa Anda tetap berada di situs dan memilih untuk tidak pindah? Mengetahui hal ini akan membantu Anda menyiapkan langkah-langkah yang tepat untuk tahap berikutnya.

3. Mengekspos ketakutan secara terencana

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mencoba untuk melewati situasi yang terkait dengan rasa takut anjing yang memberi Anda kurang rasa takut, untuk menjadi resisten terhadap mereka. Ketika Anda telah melewati fase ini dan Anda melihat bahwa Anda tidak dapat membuat kemajuan yang signifikan di dalamnya, Anda akan terkena situasi lain yang biasanya memberi Anda lebih banyak rasa takut daripada situasi sebelumnya, dan seterusnya.

Juga, ada baiknya Anda memilikinya strategi yang disiapkan untuk menghindari bahwa gejala ketakutan adalah masalah . Kadang-kadang ini bisa sederhana, seperti memiliki sebotol air di dekatnya jika mulut Anda biasanya mengering, tetapi di lain Anda mungkin memerlukan seseorang untuk membantu Anda, terutama jika Anda cenderung melarikan diri. Penolong ini mungkin memiliki tugas, misalnya, mencegah Anda berlari mundur, karena penerbangan memberi umpan rasa takut.

Juga penting bahwa Anda memastikan bahwa dalam tahap pelatihan ini untuk mengatasi rasa takut anjing tidak menggunakan anjing yang dicirikan agresif. Jangan menempatkan diri Anda sebagai hambatan yang tidak perlu.

4. Belajar tentang anjing dan sifat alami mereka

Selain mengintervensi cara Anda bereaksi secara real time terhadap anjing, Adalah baik bahwa Anda bertindak berdasarkan keyakinan Anda . Bagian dari rasa takut dapat dimulai dari ketidaktahuan hewan-hewan ini.

Anjing hanyalah garis keturunan gigi taring yang dipilih secara artifisial untuk membuat individu yang paling baik dan kolaboratif memiliki keturunan. Segala sesuatu yang membuat anjing anjing harus dilakukan dengan kecenderungan yang jelas untuk tidak menyerang dan kecenderungannya untuk melibatkan diri lebih dalam tugas perlindungan manusia.