Cara mengatasi rasa takut mengendarai sepeda: 7 tips
Mengendarai sepeda dapat menjadi hobi dan sarana transportasi utama kami untuk daerah perkotaan. Di banyak kota dapat dikatakan dengan tenang bahwa sepeda memiliki keunggulan lebih dari mobil, baik karena kurangnya sumber daya dan infrastruktur untuk kendaraan yang lebih besar, atau karena kesadaran akan pentingnya mencemari sesedikit mungkin.
Namun, tidak semua orang dapat menikmati penggunaan alat yang berguna ini untuk bernavigasi. Rasa takut mengendarai sepeda, bagi sebagian orang, merupakan hambatan yang mencegah kemajuan dalam tugas belajar untuk menguasai dan menjaga keseimbangan cukup lama.
Dalam artikel ini kami akan mengulas beberapa tips tentang cara mengatasi rasa takut mengendarai sepeda, selangkah demi selangkah dan dengan beberapa contoh.
- Artikel Terkait: "Apa itu Psikologi Olahraga? Ketahui rahasia disiplin yang berkembang"
Cara mengatasi rasa takut mengendarai sepeda
Jika Anda ingin maju ketika belajar mengendarai sepeda, atau Anda hanya ingin kehilangan rasa takut akan sepeda dan kembali ke sepeda seperti yang Anda lakukan sebelumnya , ikuti tips ini.
1. Usulkan tujuan yang sederhana dan realistis
Ini sangat penting agar tidak frustrasi. Kemungkinan untuk menetapkan diri yang agak sederhana dan relatif mudah untuk mencapai tujuan membuat kita lebih bersemangat untuk maju, karena dengan cara itu kita tahu bahwa kita dapat mendapatkan perasaan kemenangan dengan segera, atau dalam hitungan menit .
Di sisi lain, jika kami hanya menetapkan tujuan akhir, kami akan melihatnya sebagai sesuatu yang tidak mungkin tercapai, dan dalam kasus terbaik kami akan berkembang lebih lambat, sementara yang terburuk, kami akan menyerah.
Jadi, idenya adalah membagi tujuan utama kita menjadi beberapa sub-tujuan, sehingga di setiap sesi latihan kita dapat melihat bahwa kita meningkat, meskipun hanya sedikit.
2. Gunakan perlindungan
Menggunakan helm, bantalan lutut, dan sarung tangan tanpa jari (untuk meningkatkan cengkeraman pada stang) tidak hanya menawarkan keuntungan yang nyata mengurangi peluang kita menerima luka . Selain itu, ia memiliki efek psikologis yang kuat.
Jika kita merasa bahwa kita memiliki bagian "fisik" dari masalah yang dibahas, sehingga sangat sulit untuk menyakiti diri sendiri, kita dapat lebih berkonsentrasi pada hal-hal yang penting. Maksud saya, fokus perhatian kami Anda tidak akan begitu terbagi menjadi hal-hal berbeda yang menjadi perhatian kita, dan ini sangat menguntungkan ketika kehilangan rasa takut mengendarai sepeda.
3. Asumsikan bahwa ia akan bersentuhan sewaktu-waktu jatuh
Penting untuk meminimalkan ide jatuh, sesuatu yang mungkin terjadi cepat atau lambat. Namun, sepeda dirancang sedemikian rupa sehingga jika Anda tidak melaju dengan kecepatan tinggi dan tidak melewati medan yang berat, sulit untuk melukai .
Mengikuti saran yang akan kita lihat, kecelakaan yang paling sering terjadi pada jenis ini harus dilakukan dengan kemungkinan merasakan rasa sakit ketika Anda melangkah ke lantai, untuk turun, atau jatuh dan menggaruk lengan bawah Anda sedikit (yang pasti tidak akan penting jika Anda memakai perlindungan yang benar).
Jadi, kecuali Anda terlalu cepat atau melewati area yang tidak aman, Anda harus ingat itu pikiran paling bencana Apa yang mungkin Anda miliki karena takut mengendarai sepeda sangat tidak realistis, gambaran yang buruk tentang bagaimana realitas bekerja.
- Mungkin Anda tertarik: "Apa gunanya rasa takut?"
4. Temukan seseorang untuk menemani kami
Memiliki seseorang untuk membantu kami dekat sangat berguna. Tidak hanya dapat membantu kita dalam situasi di mana kita akan jatuh karena kehilangan keseimbangan; Selain itu, kehadirannya meyakinkan kami, dan bisa mengurusnya membawa barang-barang yang tidak kita perlukan pada saat latihan dan itu akan menghambat kemajuan kita .
5. Carilah tanah yang lembut, tetapi jangan terlalu banyak
Untuk alasan yang jelas, sebaiknya memilih permukaan datar yang agak lunak. Namun, Anda harus ingat bahwa lebih baik menghindari area rumput, betapapun pendeknya, karena dapat mengacaukan sepeda karena bagian-bagian tidak teratur yang bersembunyi di permukaannya , dan kepatuhan yang buruk terhadap roda yang ditawarkan, di sisi lain.
Dengan demikian, bidang-bidang tanah ideal, sepanjang tidak terdiri dari kerikil tajam dan cukup besar untuk menyebabkan goresan yang signifikan.
6. Hindari area dengan hambatan fisik atau visual
Ketika datang untuk kehilangan rasa takut sepeda dan mulai terbiasa menggunakannya, banyak orang fokus memilih tempat untuk berlatih yang tidak memiliki hambatan yang mampu menghalangi roda.
Namun, hambatan visual juga sangat relevan . Jika Anda berlatih di tempat yang bebas dari yang terakhir, ini akan memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi dengan kebahagiaan yang lebih besar, dan rasa takut cedera akan dikurangi, di samping mengurangi kemungkinan kecelakaan.
7. Lihatlah titik tetap
Ini adalah salah satu tips paling penting.Jika kita tidak melakukannya, kita menjalankan risiko memasuki keadaan kecemasan karena kita tidak tahu di mana harus mencari karena kemungkinan risiko jatuh, yang signifikan, karena ketika mengendarai sepeda tampilan sangat penting dan kepala adalah salah satu dari beberapa bagian tubuh yang dapat kita pindahkan dari hampir keseluruhan jangkauan geraknya.
