Cara berhenti takut pada cinta: 5 tips
Ada orang-orang yang, ketika datang ke cinta, lebih memilih untuk tidak meninggalkan zona nyaman mereka dan tetap dalam bujangan yang sehat. Namun, kadang-kadang, opsi penting ini terlihat bukan sebagai buah keputusan yang dibuat secara bebas, tetapi sebagai pemaksaan; dunia memaksa kita untuk tidak bertaruh pada jatuh cinta, tetapi jauh di dalam kita ingin tidak meninggalkan pengalaman itu dan memperdalamnya. Rasa takut akan cinta adalah sesuatu yang membatasi kebebasan kita.
Jadi, bagaimana Anda bisa berhenti mencemaskan cinta? Ini bukan tugas yang mudah, karena jenis masalah psikologis dan konflik ini didasarkan pada emosi yang berakar kuat dalam keyakinan yang terbentuk sebelumnya tentang lingkungan dan diri kita sendiri. Namun, adalah mungkin untuk "melatih" cara berpikir dan perasaan lain bahwa mereka melayani kepentingan kita dan meningkatkan kualitas hidup kita.
- Artikel terkait: "Psikologi cinta: begitulah otak kita berubah ketika kita menemukan pasangan"
Berhenti takut pada cinta: apa yang harus dilakukan?
Jatuh cinta adalah salah satu fenomena yang menandai sebelum dan sesudah dalam hidup kita. Rentetan emosi yang menghasilkan cinta mengisi hampir semua aspek kehidupan sehari-hari , ke titik di mana ide-ide dan gambar mental yang berulang mungkin muncul.
Tetapi, dengan cara yang sama seperti yang terjadi dalam banyak pengalaman lain, dalam cinta itu juga memerlukan biaya-biaya tertentu. Beberapa dari mereka ada hubungannya dengan investasi dalam waktu, upaya dan sumber daya yang diperlukan untuk mempertahankan hubungan cinta fungsional, dan oleh karena itu sudah diketahui sebelumnya bahwa pengorbanan semacam ini harus ditangani. Tetapi yang lain bersifat probabilistik: mereka mungkin atau mungkin tidak terjadi. Kurangnya cinta adalah contoh dari yang terakhir.
Sebagai akibatnya, banyak orang mengembangkan rasa takut cinta atau jatuh cinta, sehingga mereka menyangkal diri mereka kemungkinan bersama seseorang secara teratur mempertahankan ikatan afektif semacam itu.
Tetapi kadang-kadang, orang yang sama mungkin memiliki kepentingan yang bertentangan. Itulah mengapa konsep takut cinta masuk akal: di mana ia muncul, apa yang terjadi bukan setelah menalarinya, disimpulkan bahwa memulai suatu hubungan tidak memberikan kompensasi dengan mempertimbangkan situasi objektif di mana seseorang hidup, tetapi itu, terlepas dari waktu dan konteksnya, kemungkinan jatuh cinta atau menjalani cinta dengan orang lain dikhawatirkan apapun itu.
Kemudian kami akan meninjau serangkaian kiat tentang cara berhenti takut pada cinta, dalam langkah-langkah yang harus disesuaikan untuk setiap kasus.
1. Tegaskan apa yang Anda takutkan
Ketakutan dapat dipecah menjadi serangkaian pengalaman atau lebih banyak konsekuensi konkret yang merupakan hal yang benar-benar ingin kita hindari. Untuk mulai berhenti takut pada cinta, perlu dicoba sangat sadar akan penyebab sebenarnya dari fenomena ini .
Untuk ini, kita harus melalui tahap awal penemuan diri. Dalam hal ini, Anda harus menganalisis apa prakiraan dan gambar mental yang kita kaitkan dengan apa yang akan terjadi jika kita tidak melepaskan cinta, dan menuliskannya dalam dokumen yang hanya akan kita gunakan sendiri dan bahwa kita tidak harus berbagi dengan siapa pun.
Setelah ini selesai, coba kelompokkan ketakutan ini sesuai dengan apakah mereka memenuhi kriteria ini.
- Apakah itu ada hubungannya dengan harga diri atau konsep diri Anda?
- Apakah itu ada hubungannya dengan rasa takut kehilangan orang itu?
- Apakah ada hubungannya dengan apa yang akan mereka katakan?
- Apakah ini ada hubungannya dengan seks?
Setelah ini selesai, Anda akan memiliki direktori atau "peta" masalah. Mungkin salah satu dari kategori sebelumnya akan disesuaikan lebih banyak dari yang lain untuk kasus kami, atau paling banyak dua. Dengan itu, kita akan tahu ke mana harus mengarahkan upaya kita : jika Anda berpikir masalahnya adalah seksual, akan lebih baik untuk menghadiri terapi dengan seksolog; Jika masalahnya ada pada apa yang akan mereka katakan, masalahnya akan didasarkan pada hubungan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda atau bagaimana Anda menafsirkan hubungan tersebut.
Kemudian kita akan fokus pada kasus-kasus di mana rasa takut cinta muncul dari masalah harga diri, konsep diri atau takut kehilangan, yang paling umum.
2. Tinjau ide Anda tentang cinta
Sangat mungkin bahwa, meskipun kedengarannya paradoks, Anda telah mengidealkan pengalaman cinta. Gambar yang diberikan oleh pasangan lain biasanya positif , karena dengan tekanan sosial mereka mencoba untuk tidak menunjukkan ketidaksempurnaan mereka, dan dengan cara yang sama dunia sinema telah mencoba selama bertahun-tahun untuk menormalkan jenis hubungan romantis yang sesuai dengan ideal romantis yang bahkan setelah melalui masalah serius yang berasal dari Keadaan eksternal, dua kekasih sangat cocok.
Dengan demikian, masalah harga diri mampu memfasilitasi munculnya pemikiran bahwa kita tidak siap untuk memulai gaya hidup yang begitu luhur dan sempurna, yang hanya orang-orang yang sepenuhnya sadar diri mampu membeli kemewahan itu.
Tapi ini kesalahan, mengingat itu hal yang paling lazim adalah bahwa ada tingkat konflik tertentu pada semua pasangan , untuk fakta sederhana menjadi dua individu dengan kepentingan dan sudut pandang yang berbeda. Bahkan kembar identik tidak menghabiskan hidup mereka tanpa berdebat satu sama lain, jadi dalam hubungan intim, di mana hubungan intim lebih umum dalam kehidupan dewasa, ketegangan ini lebih mungkin ada di sana.
Dalam pengertian ini, untuk menyelesaikan ini, kita harus mengubah keyakinan kita tentang hubungan cinta seperti juga apa kita dan apa yang kita mampu. Hubungan, pada akhirnya, hanya membutuhkan bahan-bahan yang sangat mendasar yang diatur oleh intuisi: empati, cinta, dan kemauan untuk berusaha untuk hidup dengan baik dengan orang lain dan mempelajari semua rutinitas sehari-hari untuk itu.
3. Ambil perspektif tentang pengalaman masa lalu
Sangat sering fakta bahwa telah melalui pengalaman buruk dalam cinta menghasilkan penolakan untuk jatuh cinta. Ketika ini terjadi, untuk mulai merasakan emosi-emosi tersebut untuk seseorang dilihat sebagai masalah yang menjadi terobsesi, karena tidak ada cara yang jelas untuk mencegah perasaan mengambil mata kuliah mereka, kecuali kamu mencoba untuk menghindari orang itu , benar-benar mengubah kualitas hidup kita dan memberikan alasan untuk munculnya kecemasan dan paranoia tertentu jika kita akan menemukannya.
Tetapi kita harus jelas bahwa masalah yang terjadi dalam kegagalan sebelumnya bukanlah "esensi" dari cinta itu sendiri, tetapi masalah terjadi dalam dinamika relasional . Setiap hubungan pasangan sampai batas tertentu sesuatu yang unik, dan jika mantan pacar memberi masalah, itu tidak berarti bahwa yang berikutnya juga akan terjadi hal yang sama. Kadang-kadang kita lupa bahwa hidup tidak begitu lama sehingga kita memiliki gambaran yang realistis tentang seperti apa hubungan cinta dengan kebanyakan orang.
- Artikel Terkait: "6 tipe utama hubungan beracun"
4. Pikirkan bahwa pengunduran diri juga merupakan biaya
Kehilangan seseorang yang dianggap cinta adalah sebuah biaya, tetapi juga menghindari memberi kesempatan untuk jatuh cinta dengan menghindari pengalaman-pengalaman itu. Bahkan jika Anda tidak memiliki momen penting, ketidaknyamanan yang dihasilkan oleh pengunduran diri itu membentang dalam waktu , dan itu adalah sesuatu yang Anda bayar setiap hari. Untuk menghentikan memaksakan diri sendiri larangan memiliki kehidupan cinta memerlukan kemenangan instan, bahkan jika pada saat itu tidak ada yang mencintai dan memulai hidup sebagai pasangan.
5. Jika Anda membutuhkannya, pergilah ke psikolog
Jika masalahnya begitu serius sehingga menganggap Anda kekhawatiran terus menerus, Anda menghargai pergi ke psikolog. Melalui terapi adalah mungkin untuk membuat kemajuan besar Memiliki seseorang dari jarak profesional dan sehat dapat membantu kita "melatih" filsafat hidup yang baru.
