Cara berhenti bersikap apatis: 7 tips
Apati adalah elemen yang setiap hari memakai kesejahteraan banyak orang. Dan adalah bahwa meskipun kebahagiaan tidak harus menjadi norma dan bahwa kekaisaran senyuman dapat berakhir dengan tercekik menghasilkan harapan yang tidak realistis, orang yang apatis cenderung menderita karena alasan yang berbeda. Perasaan bahwa tidak ada yang memotivasi kita adalah sulit, dan mengarah ke stagnasi emosional yang menyakitkan secara psikologis.
Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa tips tentang cara berhenti bersikap apatis , serta informasi yang berkaitan dengan manajemen emosi.
- Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"
Bagaimana cara berhenti bersikap apatis? Mengubah kebiasaan
Dalam beberapa baris berikut, kita akan melihat kebiasaan apa yang dapat membantu untuk meninggalkan sikap apatis dan memulai hidup dengan jenis regulasi emosi yang lebih seimbang.
1. Rencanakan tujuan jangka panjang Anda
Banyak kali, apatis muncul karena apa yang kita mengarahkan sebagian besar upaya kita tidak ada artinya bagi kami Ini adalah kasus, misalnya, orang-orang yang memulai karir universitas tanpa banyak berpikir, hanya karena tekanan sosial yang mengatakan bahwa jika Anda mampu, itu hampir wajib untuk dilatih di fakultas.
Komitmen jenis ini mengikat kita pada tujuan jangka panjang yang tidak benar-benar kita hargai, sebagai ganti mengorbankan banyak hal dari hari ke hari. Oleh karena itu, perlu untuk berhenti dan berpikir jika ada sesuatu yang menghalangi kita, menyabotase kemungkinan kita untuk perbaikan. Yang membawa kita ke langkah berikutnya untuk diikuti.
2. Asumsikan kebutuhan akan perubahan radikal
Untuk berhenti menjadi apatis atau apatis, perubahan besar diperlukan, yang mempengaruhi lebih dari satu segi kehidupan seseorang. Evolusi pribadi jenis ini Sepertinya lebih mirip mengubah pekerjaan daripada mulai memasukkan bahan baru ke dalam diet.
Meninggalkan zona nyaman tidak nyaman, karena melanggar dengan dinamika perilaku lama yang membawa stabilitas selalu, tetapi dalam banyak kasus perlu merasa jauh lebih baik, untuk mulai merasa tertarik dengan kemungkinan memulai proyek, dll.
- Mungkin Anda tertarik: "Bagaimana cara keluar dari zona nyaman Anda? 7 kunci untuk mencapainya"
3. Pikirkan tentang apa yang Anda suka lakukan
Sebagian besar orang yang merasa apatis mempertahankan kemampuan untuk menikmati jenis kegiatan tertentu tepat waktu. Untuk mulai bersemangat dengan apa yang Anda lakukan Oleh karena itu, adalah baik untuk berpikir tentang proyek yang akan dikembangkan selama beberapa minggu atau bulan yang melibatkan realisasi satu atau beberapa kegiatan ini, hingga menjadikannya sebagai pilar utama.
Misalnya, orang-orang kreatif dapat menghabiskan waktu luang mereka untuk menonton televisi atau mengunjungi Internet untuk mengusulkan menulis novel pendek, membuat film pendek dengan anggaran rendah, dll. Mereka yang, sebaliknya, merasa tertarik dengan hobi yang sangat spesifik, dapat memulai blog pada subjek itu yang pada gilirannya berfungsi untuk menghasilkan komunitas, atau mengusulkan untuk mempelajari lebih lanjut tentang hal itu, dll.
4. Ambil kontak Anda
Memiliki kehidupan sosial yang baik adalah hal yang penting untuk keluar dari sikap apatis, karena isolasi tersebut mendorong masuknya dinamika perilaku di mana kebiasaan dan kepasifan berkuasa. Jadi, berhubungan kembali dengan teman lama itu baik, karena di satu sisi orang-orang ini punya kemungkinan lebih besar untuk terlibat dalam kegiatan atau proyek yang kita sukai (untuk sesuatu yang persahabatan itu muncul).
5. Carilah teman baru juga
Di sisi lain, tidak ada salahnya untuk menciptakan teman baru, karena biasanya situasi sosialisasi di mana Anda bersentuhan dengan orang-orang baru Mereka menarik dan dapat mengarah pada kisah-kisah umum itu berarti bagi kami.
Namun, langkah ini tidak perlu, karena dengan sengaja mencari persahabatan baru bukanlah sesuatu yang disukai semua orang dan tidak harus menjamin bahwa Anda akan menemukan seseorang yang menarik bagi kita. Anda hanya perlu menilai kemungkinan itu.
6. Periksa harapan Anda
Kadang-kadang, apati muncul terutama karena cara berpikir yang terlalu pesimis telah diinternalisasi. Tapi Bahwa hidup itu tidak mudah bukan berarti hal-hal yang baik tidak bisa terjadi jika kita mengadopsi sikap yang konstruktif.
Karena alasan itu, siapa yang menganggap berhenti bersikap apatis harus meninjau kembali harapan mereka dan berhenti berpikir apakah ini realistis atau tidak. Adalah umum bagi mereka yang merasa buruk atau apatis untuk menghilangkan dari ramalan mereka kemungkinan merasa bersemangat tentang sesuatu, tetapi ini karena dinamika emosional di mana seseorang masuk, bukan karena memang ada hukum alam semesta di mana hal-hal baik jangan terjadi
7. Jika perlu, cari bantuan
Tidak semua kasus mudah dipecahkan tanpa bantuan. Oleh karena itu, perlu untuk menilai jika perlu pergi ke bantuan profesional psikolog . Apati tidak berbahaya bagi fakta sederhana untuk tidak depresi atau sedih, dan itu baik untuk menyadari hal itu untuk melakukan segala kemungkinan untuk merasakan motivasi dan minat.
