Cara berhenti menjadi malas dan memulai proyek: 5 kiat
Sering kali, yang membuat kita sulit untuk maju bukanlah karena kurangnya waktu, sumber daya atau keterampilan, melainkan hanya kemalasan . Saat-saat di mana kita tahu bahwa ada tanggung jawab tertentu yang harus kita hadiri dan bahwa kita akhirnya pergi untuk kemudian adalah contoh sempurna dari sejauh mana kita mampu menyabotase diri.
Kami tahu kami harus melakukan sesuatu, kami juga tahu bahwa tidak melakukan hal itu akan memiliki konsekuensi negatif, namun kami memilih opsi kedua. Apa yang terjadi?
- Artikel Terkait: "Penundaan atau sindrom" Saya akan melakukannya besok ": apa itu dan bagaimana cara mencegahnya"
Beberapa tips untuk berhenti menjadi malas
Ada proyek-proyek tertentu di mana semuanya adalah masalah awal. Sayangnya, ketidaknyamanan yang terlibat masuk ke dalamnya selama momen pertama dapat menjadi ide yang tidak menyenangkan sehingga kami tidak pernah memutuskan untuk turun ke bisnis. Dalam kasus ini, kita sering mencari-cari segala macam alasan agar tidak mengenali di mana letak masalah sebenarnya: kemalasan.
Selanjutnya kita akan mengulas serangkaian tips untuk menjadi jelas tentang cara berhenti menjadi malas dan berhati-hati sekali dan untuk semua proyek dan tanggung jawab yang membutuhkan pekerjaan kita. Untuk ini, kami akan memodifikasi kebiasaan obyektif dan sistem kepercayaan kami.
1. Tidur nyenyak
Ini adalah langkah mendasar. Tidak ada yang dapat mengerjakan proyek yang dilihat sebagai pekerjaan "ekstra" Jika kualitas tidur buruk atau jika Anda belum cukup tidur . Dalam kasus ini, adalah normal untuk melakukan minimum untuk menyingkirkan kewajiban yang harus dijaga segera, dan kemudian pergi untuk beristirahat atau tidur.
Jadi, bahkan jika Anda berpikir bahwa tidur adalah buang-buang waktu, berpikir bahwa melakukannya sering dapat menjadi perbedaan antara kehilangan seluruh hari atau tidak kehilangannya.
- Mungkin Anda tertarik: "10 prinsip dasar untuk kebersihan tidur yang baik"
2. Tentukan apa yang sebenarnya harus Anda lakukan
Ada kalanya kita merasionalisasi keinginan kita untuk tidak melakukan apa pun dengan membangun fiksi di mana apa yang harus kita lakukan adalah tugas yang sulit dan berbelit-belit yang layak untuk ditangani pada waktu yang lebih tepat, dan tidak di masa sekarang. Kami memanfaatkan ambiguitas tentang apa yang harus kami lakukan menciptakan yang sangat rumit .
Misalnya, jika saya perlu membeli beberapa speaker, saya dapat membayangkan bahwa sebelum saya menghabiskan beberapa jam memberi tahu saya tentang pengoperasian perangkat ini, lalu membandingkan produk, pilih toko tempat mereka memberikan penawaran terbaik, dan temukan momen untuk membelinya, beli dengan cukup baik untuk membeli barang-barang lainnya.
Ini bisa dihindari jika kita menentukan dari awal apa yang harus kita lakukan . Yang esensial, yang utama, dengan batasan yang sangat spesifik. Dalam kasus contoh sebelumnya, ini akan menjadi, jika kita tidak ingin menghabiskan banyak, penelitian sejumlah kecil model speaker, baca karakteristik mereka dan opini konsumen, dan pergi membelinya di toko terdekat.
3. Bagilah tujuan Anda menjadi beberapa sub-tujuan
Sesuatu yang mendasar ketika datang untuk mengatasi kemalasan adalah untuk menghilangkan segala kemungkinan bahwa kita mencari alasan. Untuk ini, yang terbaik adalah melakukan tugas yang sangat sederhana bahwa, dalam rantai, membentuk jalan menuju tujuan umum yang ingin kita datangi. Dengan cara ini, kita mendapatkan dua hal.
Di satu sisi, perasaan "kewajiban" akan jauh lebih kuat, mengingat bahwa biaya yang dirasakan untuk melakukan tindakan tidak penting semacam itu akan jauh lebih sedikit. Di sisi lain, ketika memulai sebuah proyek atau pekerjaan, kita secara alami cenderung ingin menyelesaikannya. Fenomena ini dikenal sebagai efek Zeigarnik.
4. Tinggal jauh dari gangguan
Matikan TV, biarkan Smartphone tersembunyi dan bekerja jauh dari kulkas. Jika Anda harus bekerja dengan komputer, bukanlah ide yang buruk untuk meminta seseorang mengubah kata sandi Facebook Anda atau jaringan sosial apa pun yang Anda gunakan banyak, sehingga Anda hanya memilikinya setelah menyelesaikan apa yang ingin Anda selesaikan.
Singkatnya, Anda harus melakukan apa yang benar bahwa tidak ada sesuatu di sekitar Anda yang mungkin menggoda Anda dengan ide memberi Anda alasan untuk mengabaikan tanggung jawab Anda. Jika para pengalih perhatian ini dapat mempengaruhi pikiran Anda, Anda juga dapat melakukan serangan balik dengan membuat "kekuatan" itu lenyap, setidaknya untuk sementara waktu.
5. Lihatlah ke belakang dan lihat kemajuan Anda
Ini adalah salah satu bagian yang paling bermanfaat dari pemukulan, dan itu terdiri dari berhenti dan pikirkan buah dari usaha Anda , apa yang tidak Anda miliki sebelumnya dan apa yang sekarang Anda nikmati. Tentu saja, setiap upaya juga memiliki bagian negatif, tetapi pada saat ini Anda harus melihat hanya pada hal yang positif, mengingat bahwa dalam situasi normal kita cenderung membiarkan gerhana buruk yang baik oleh fakta semata (meskipun secara obyektif kurang penting).
Ini adalah tahap yang penting, karena memungkinkan Anda mengaitkan tindakan dan pemikiran yang telah membawa Anda untuk maju, di satu sisi, dan hasil positif dari inisiatif tersebut, di sisi lain. Berkat ini, meskipun pada awalnya lebih maju, karena kami mendapatkan hasil yang lebih murah.
