Cara berhenti mengambil barang pribadi: 5 kiat
Jika ada sesuatu yang dipersonalisasikan oleh pikiran manusia, maka dalam membuat segala sesuatu yang terjadi pada kita memiliki arti bagi kita. Untuk alasan itu, kadang-kadang pengalaman aneh diberikan. Ada banyak situasi yang, jika kita menganalisisnya dengan dingin, kita akan melihat bahwa mereka netral dan bahwa mereka tidak memiliki transendensi, namun mereka membuat kita memfokuskan perhatian kita pada mereka dan mengasosiasikannya dengan muatan emosional. Dalam banyak kesempatan, kita bereaksi berlebihan kepada mereka, percaya bahwa hampir semua yang terjadi pada kita adalah penting dan itu terjadi karena kita ada di sana.
Tentu saja, fenomena ini juga terjadi dalam hubungan pribadi kita. Kenyataan meragukan niat atau emosi yang bersembunyi di balik tindakan orang lain, atau apa yang mereka katakan, dapat menyebabkan beberapa orang melihat serangan dalam tanda-tanda yang paling ambigu: isyarat, perubahan nada suara, kritik yang membangun ... Bagi mereka, artikel ini akan menjadi perhatian khusus: Bagaimana cara menghentikan mengambil sesuatu secara pribadi? Mari kita lihat melalui serangkaian pedoman dasar.
- Artikel Terkait: "Kepribadian obsesif: 8 kebiasaan yang mengarah pada obsesi"
Cara berhenti mengambil barang-barang pribadi
Setiap perubahan psikologis melibatkan transformasi keyakinan dan kebiasaan sehari-hari kita. Dengan mengingat hal ini, dan untuk meningkatkan aspek tertentu dari kepribadian, Anda harus bekerja keras dan bekerja terus-menerus, ikuti rekomendasi berikut untuk berhenti mengambil hal-hal pribadi dalam sekilas sedikit kemungkinan serangan atau konflik .
1. Jelaskan proyek evolusi pribadi Anda
Bukan kontrak dengan validitas hukum, tentu saja, tapi satu kata. Ini adalah sesuatu yang sangat sederhana: Anda harus memberi tahu orang-orang bahwa Anda lebih percaya diri bahwa Anda mencoba berhenti mengambil barang-barang pribadi agar tidak marah atau menyinggung Anda secara tidak perlu. Hanya melakukan ini, Anda sudah memodifikasi lingkungan sosial Anda untuk membuatnya kurang tergoda untuk menyerah dan biarkan diri terbawa oleh kebiasaan lama Anda.
Mengikuti saran ini, Anda akan dapat menciptakan harapan baik dalam diri sendiri maupun orang lain, sehingga Anda secara tidak langsung akan meningkatkan motivasi Anda untuk terus maju dan mencoba untuk mengambil hubungan pribadi dengan Anda. sikap yang lebih konstruktif .
2. Analisis jenis permusuhan Anda
Ketika kita mengatakan bahwa seseorang mengambil sesuatu secara pribadi, kita hanya mengacu pada mengadopsi sikap bermusuhan atau defensif dalam situasi ambiguitas di mana citra diri mereka atau citra publik mereka dapat dikompromikan oleh komentar atau tindakan orang lain. Ini mencakup berbagai perilaku tertentu yang tidak harus menyerupai satu sama lain.
Jadi ada baiknya Anda berhenti memikirkan bagaimana permusuhan itu muncul di dalam diri Anda ketika Anda mengambil sesuatu dengan cara yang sangat pribadi. Dalam pengertian ini, Anda harus membedakan setidaknya tiga tren: sikap agresif, sikap pasif-agresif dan sikap kesal . Dalam kasus pertama kita berbicara tentang orang-orang yang jelas marah dan mengekspresikan perasaan marah, dalam permusuhan kedua memanifestasikan dirinya dalam cara yang lebih halus, tanpa secara langsung menghadap yang lain tetapi memperlakukannya dengan penghinaan, dan dalam yang ketiga tidak mengekspresikan permusuhan, tetapi Itu menyembunyikan fakta bahwa perasaan kita telah terluka.
Bergantung pada kategori mana yang Anda temukan, Anda dapat memutuskan apakah pekerjaan Anda harus lebih fokus pada mencegah eskalasi yang tidak ramah terhadap orang lain, atau pada penguatan harga diri Anda sehingga Anda tidak terluka oleh berbagai pengalaman sosial.
3. Deteksi situasi mana yang memicu emosi itu
Adakah situasi khusus di mana Anda menganggap bahwa Anda mengambil apa yang terjadi secara pribadi? Beri nama mereka Misalnya, beberapa hal ini terjadi dalam kaitannya dengan karir profesional Anda, untuk yang lain, pengalaman ini hanya muncul dalam konteks keluarga , atau bahkan hanya dengan beberapa orang. Mengetahui hal-hal ini akan membantu Anda memutuskan apakah Anda harus mengelola secara berbeda hanya ikatan pribadi tertentu, atau jika masalahnya ada pada segi kepribadian Anda.
4. Kerjakan harga diri Anda
Ya, hanya tugas ini yang sudah membawa seluruh rangkaian latihan untuk dilakukan, tetapi ini adalah langkah yang sangat diperlukan. Alasan untuk ini adalah bahwa selalu ada ketidakamanan ketika seseorang melakukan sesuatu terlalu pribadi. Bagaimanapun, ini kecenderungan ke arah bencana dan pikiran paranoid , memberi makan keyakinan bahwa di sekitar kita ada kekuatan musuh yang dapat melukai kita melalui perincian yang paling tidak penting.
Misalnya, sesuatu yang relatif sederhana yang dapat Anda lakukan dalam pengertian ini adalah menjalani kehidupan yang lebih sehat dan lebih berhati-hati secara umum.Ini akan secara positif mempengaruhi perasaan Anda, dan memungkinkan Anda untuk mematahkan kejahatan lama yang membuat Anda merasa buruk dan mengadopsi perspektif yang lebih pesimis tentang apa yang terjadi di sekitar Anda.
- Mungkin Anda tertarik: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"
5. Bagian dari nol dalam hubungan Anda dengan orang lain
Kadang-kadang permusuhan masih ada di luar inersia belaka. Misalnya, karena di masa lalu seseorang salah menafsirkan niat pihak lain, kesalahpahaman dibuat yang dianggap sebagai kurangnya penghormatan, dan rekonsiliasi tidak terjadi karena kedua pihak menolak mengakui kesalahan mereka. Membuat akhir simbolis untuk tahap ini membuatnya lebih mudah merehabilitasi jembatan empati yang akan mempermudah untuk meruntuhkan kecenderungan menuju paranoia.
