Kedamaian batin: apa itu dan 5 tips tentang cara mencapainya
Konsep kedamaian batin sering digunakan secara informal dalam semua jenis konteks. Meskipun ini adalah ide yang biasanya dikaitkan dengan beberapa tradisi Timur yang terkait dengan agama Buddha dan gagasannya tentang pencerahan, ada juga interpretasi sekuler dari fenomena ini. Salah satu yang bisa didekati dari psikologi meninggalkan konotasi religius istilah itu, dan itu ada hubungannya dengan cara menjalani kehidupan yang diinginkan banyak orang.
Dalam artikel ini kita akan secara singkat melihat apa kedamaian batin dan apa yang kita ketahui tentang bagaimana mencapai kondisi mental itu .
- Artikel Terkait: "70 frasa Budha untuk menemukan kedamaian batin"
Apa itu kedamaian batin?
Kedamaian batin adalah keadaan kognitif dan emosional yang terkait dengan perasaan sejahtera dan ketenangan, yang pada gilirannya mendefinisikan cara kita berperilaku. Ide ini berakar pada filsafat-filsafat kehidupan Timur tertentu , terkait dengan agama-agama seperti Buddhisme dan Taoisme, yang dicirikan dengan membenarkan mentalitas non-aksi.
Sama seperti mentalitas Barat dicirikan oleh keinginan untuk mengubah lingkungan sehingga menyesuaikan dengan kepentingan manusia, di Asia budaya penolakan telah berlaku. cobalah untuk tidak menyimpang dari cara bertindak yang alami dan rendah hati , agar tidak mengubah urutan hal.
Dengan demikian, kedamaian batin dalam arti tradisionalnya adalah cerminan dari tatanan di mana kita idealnya hidup: sebuah ekspresi dari fakta bahwa kita menemukan harmoni dalam cara kita memahami lingkungan dan, akibatnya, dalam cara kita bertindak dan berpikir Tentu saja, masing-masing tradisi agama telah mendefinisikannya dengan caranya sendiri, tetapi secara umum mereka semua berbagi penekanan pada non-aksi.
- Mungkin Anda tertarik: "Teori Yin dan Yang"
Hubungan Anda dengan keinginan
Terkadang kedamaian internal dikonseptualisasikan secara salah, mendefinisikannya sebagai tidak adanya kekhawatiran atau ketakutan, yaitu memisahkannya dari disposisi mental negatif yang terkait dengan ketakutan dan kecemasan. Namun, secara tradisional, kedamaian batin belum didefinisikan sebagai tidak adanya faktor-faktor ini dengan dampak emosional negatif. Selain itu, ia dicirikan karena di dalamnya tidak ada keinginan besar atau, secara umum, ketegangan psikologis yang mendorong kita untuk bertindak di lingkungan kita mengejar tujuan tertentu.
Bagaimana mengembangkan kondisi psikologis kesejahteraan ini
Perdamaian internal dapat dikaitkan dengan kesejahteraan dan dengan perasaan bahwa tidak ada konflik penting yang harus diselesaikan dalam lingkungan terdekat kita. Dengan pemikiran ini, langkah-langkah terbaik untuk mengembangkan kedamaian batin adalah sebagai berikut.
1. Pimpin gaya hidup sehat
Tidak mungkin untuk merasa baik secara psikologis jika kita memimpin gaya hidup yang memakai kesehatan kita. Karena itu, perlu jelas itu Anda harus makan makanan yang sehat dan seimbang Anda harus berolahraga secukupnya secara teratur, dan Anda harus tidur sesuai jam sehingga, antara lain, sistem saraf kita beregenerasi.
2. Pecahkan kebutuhan fundamental Anda
Untuk mencapai kedamaian batin, perlu untuk memenuhi kebutuhan dasar , yang harus dilakukan dengan memiliki mata pencaharian yang material dan konstan untuk hidup: rumah, makanan, hubungan, dan ketentuan lain yang penting, seperti akses ke energi, cara untuk mengatur suhu dengan cara yang menyesuaikan dengannya, dll. .
Oleh karena itu, banyak orang perlu menyelesaikan situasi ekonomi mereka sebelum mempertimbangkan untuk mencapai kesejahteraan psikologis itu. Mencoba untuk mencapai kedamaian batin di tengah kemiskinan, serta tidak efektif, meremehkan pentingnya bahan minimal yang menghargai kehidupan manusia.
- Mungkin Anda tertarik: "Piramida Maslow: hierarki kebutuhan manusia"
3. Hindari drama yang tidak perlu
Sebagian besar kekhawatiran sehari-hari manusia adalah masalah ilusi yang diciptakan oleh diri sendiri. Misalnya, kebutuhan untuk menyenangkan semua orang, atau mengikuti lintasan kerja yang orang lain harapkan dari diri sendiri, atau obsesi untuk sedekat mungkin dengan kanon kecantikan ... Lepaskan tujuan-tujuan yang ditentukan secara artifisial itu itu adalah tindakan membebaskan yang membawa kita lebih dekat ke kedamaian batin.
4. Rekonsiliasi diri Anda dengan ketidaksempurnaan Anda
Kesempurnaan hanya ada dalam matematika. Realisasinya dicirikan oleh yang tidak sempurna, dan sebagai bagian darinya, Anda seharusnya tidak berharap untuk menyesuaikan dengan sempurna ke dalam cetakan apa yang dianggap ideal . Sadarilah bahwa tidak peduli seberapa banyak kita berubah, kita tidak akan pernah sepenuhnya sempurna, itu membuat kita lebih masuk akal dan mampu beradaptasi dengan keadaan, tetapi itu juga membuat kita cenderung untuk menemukan diri kita berdamai dengan diri kita sendiri.
5. Jangan terobsesi dengan ide balas dendam
Merusak mereka yang mencelakakan kita mengubah kita menjadi budak lingkaran setan serangan yang cepat atau lambat membuat kita hanya melihat sisi negatif dari kehidupan. Memaafkan dan melepaskan pelanggaran lama adalah cara terbaik untuk muncul diperkuat dari pengalaman-pengalaman ini, mengingat itu adalah bukti kedewasaan tertinggi. Tidak ada gunanya memulai misi untuk menghukum terus-menerus untuk fakta sederhana melakukannya.
