Kecerdasan intrapersonal: apa itu dan bagaimana cara memperbaikinya?
Ketika kita berbicara tentang konsep kecerdasan, sangat mudah untuk berpikir tentang apa yang dibutuhkan untuk memecahkan masalah matematika, memperbaiki perangkat atau merencanakan strategi untuk mengikuti dalam kasus-kasus tertentu.
Namun, kami juga bisa mempertimbangkan itu Ada jenis keterampilan mental yang lebih pribadi, sulit untuk melakukan outsourcing dengan cara yang sangat mencolok . Apa yang disebut kecerdasan intrapersonal Ini adalah contoh yang bagus untuk ini.
Apa itu kecerdasan intrapersonal?
Kecerdasan intrapersonal adalah salah satu jenis kecerdasan yang diusulkan dalam Teori Kecerdasan Berganda Howard Gardner . Seperangkat keterampilan kognitif yang memberikan ekspresi agak kabur dan sulit dibedakan dari bentuk kecerdasan lain, tetapi secara singkat dapat dikatakan bahwa Kecerdasan intrapersonal mengacu pada sejauh mana kita mengetahui aspek internal dari cara berpikir, perasaan, dan tindakan kita sendiri . Dengan kata lain, itu mewakili kemampuan kita untuk mengenal diri sendiri dan campur tangan dalam jiwa kita sendiri, dalam arti luas.
Dengan cara apa kita bisa mengenal diri kita sendiri?
Menurut Theory of Multiple Intelligences, mengenali repertoar perasaan yang mendefinisikan cara kita sendiri (dan jenis rangsangan yang dapat mendorong masing-masing dari mereka), membedakan dengan baik antara suasana hati yang berbeda dan mengambil keuntungan dari pengetahuan ini untuk mengatur perilaku terhadap tujuan yang ditentukan. Dengan cara ini, kecerdasan intrapersonal adalah apa yang memungkinkan kita untuk mengetahui aspek internal pikiran kita dan menggunakan informasi ini untuk kebaikan kita .
Sebagai contoh, mengetahui bagaimana menjadi sangat sensitif dalam mata pelajaran tertentu dapat memfasilitasi tugas menghadapi situasi yang saling bertentangan, yang dapat menjadi kunci untuk menghindari kehilangan kendali dalam kasus-kasus ini dan, pada saat yang sama, teknik kerja untuk mengendalikan tingkat kecemasan, kemarahan, dll. .
Membedakan konsep
Kecerdasan intrapersonal dapat dengan mudah bingung dengan kecerdasan emosional, sebuah konstruksi teoritis di mana beberapa psikolog telah bekerja dan itu tidak lahir dari Teori Kecerdasan Berganda. Memang benar bahwa kedua jenis kecerdasan menekankan pengetahuan diri dan pengaturan emosi, tetapi kecerdasan emosi adalah konsep yang lebih luas. Jadi, perbedaan antara kecerdasan intrapersonal dan kecerdasan emosional pada dasarnya adalah kecerdasan intrapersonal hanya menjelaskan beberapa proses yang dapat dibandingkan dengan apa yang diukur ketika mempelajari yang kedua.
Di sisi lain, kecerdasan intrapersonal juga dapat dibingungkan dengan kecerdasan interpersonal, yang juga dibingkai dalam teori yang dikemukakan oleh Gardner. Kecerdasan interpersonal berkaitan dengan kemampuan kita untuk berhubungan dengan orang lain dan bekerja dalam tim secara optimal, sementara kecerdasan intrapersonal bersifat pribadi. Yaitu, yang pertama memungkinkan kita untuk mengenal orang lain dan berinteraksi dengan mereka dengan cara yang bermanfaat dan sukses, sementara yang kedua memungkinkan kita untuk melakukan hal yang sama dengan diri kita sendiri.
Keduanya, bagaimanapun, bisa memiliki banyak kaitan dengan apa yang dimaksud dengan kecerdasan emosional .
Bagaimana cara meningkatkan kecerdasan intrapersonal?
Pada titik ini, Harus diingat bahwa segala bentuk kecerdasan dapat dilatih dan ditingkatkan dari waktu ke waktu seolah-olah itu adalah otot . Namun, dapat dikatakan bahwa kecerdasan intrapersonal tidak cukup dipelajari dan sulit untuk mengusulkan metode yang tepat yang didukung oleh sains untuk memperbaikinya.
Namun, di luar cahaya bahwa penyelidikan ilmiah di masa depan dapat melemparkan pada subjek ini, saya akan merekomendasikan hal berikut untuk melihat kemajuan di bidang kecerdasan intrapersonal:
1. Berikan Perhatian penuh untuk dicoba
The Perhatian penuh Ini telah terbukti berguna ketika datang untuk meningkatkan keterampilan pengaturan diri emosi seseorang, jadi mungkin ide yang baik untuk memulai latihan Anda secara berkelanjutan. Anda juga dapat mencoba bentuk meditasi tradisional.
Saya meninggalkan Anda dua tautan sehingga, jika Anda mau, Anda dapat menyelidiki dua disiplin yang menarik ini:
"Mindfulness: 8 manfaat dari perhatian"
"Manfaat meditasi didukung oleh sains"
2. Sering berpikir tentang apa yang Anda rasakan
Berhenti untuk merefleksikan perasaan yang Anda alami biasanya akan membantu Anda mengenali mereka ketika mereka muncul dan mendeteksi pola, keteraturan, dll. Dengan cara ini, Anda akan tahu situasi apa yang memicu suasana hati ini dan Anda akan menyadari bagaimana Anda biasanya bertindak ketika Anda merasa seperti ini .
Melabeli emosi secara mental dengan nama atau kata-kata pada umumnya adalah cara yang baik untuk memulai.
3. Pertimbangkan bagaimana Anda dapat membimbing pengetahuan ini menuju tujuan
Tahu banyak tentang cara berpikir kita dan merasa sedikit berguna jika kita tidak memanfaatkan informasi itu untuk meningkatkan kualitas hidup kita . Kecerdasan intrapersonal juga, sebagian, mampu memprediksi beberapa hal tentang perilaku kita sendiri. Oleh karena itu, Anda dapat membuat rencana aksi untuk mengintervensi cara Anda merasakan, berpikir, dan bertindak.
Contohnya adalah menyembunyikan batang cokelat karena kita tahu bahwa ketika memasuki periode kecemasan kita cenderung menggunakan makanan untuk mencari bantuan.
4. Evaluasilah kemajuan Anda
Untuk kemajuan dalam pengetahuan diri, ada baiknya untuk melihat kembali apa yang berhasil dan mana yang tidak . Menjadi kritis terhadap kemajuan kita sendiri juga penting jika kita tidak ingin terlalu optimis dengan apa yang kita lakukan.
Langkah-langkah ini dapat membantu Anda bekerja lebih baik dengan orang Anda sendiri, tetapi kata terakhir yang Anda miliki, tentu saja, Anda. Setiap orang adalah dunia, dan keberadaan kecerdasan intrapersonal adalah pengingat akan hal itu. Tidak ada buku manual atau self-help yang dapat memberi Anda semua bagian yang Anda butuhkan untuk memahami dengan baik bagaimana Anda berfungsi. Tugas itu milik Anda.
