yes, therapy helps!
Apakah buruk berbicara sendirian? Sains punya jawabannya

Apakah buruk berbicara sendirian? Sains punya jawabannya

Februari 29, 2024

Berapa kali kita mengejutkan diri sendiri dengan berbicara kepada diri sendiri ketika mencoba memecahkan masalah? Atau sudahkah kita membuat lelucon dengan teman atau rekan kerja yang juga kita tangkap berbicara sendirian?

Meskipun kebiasaan ini adalah objek lelucon dan ejekan, atau mungkin menjadi perhatian bagi sebagian orang, kenyataannya adalah, asalkan tidak disertai dengan patologi seperti delusi atau halusinasi, berbicara hanya bisa bermanfaat untuk perkembangan kognitif kita.

  • Artikel terkait: "8 proses psikologis superior"

Mengapa tidak buruk berbicara sendirian?

Secara tradisional kita telah melihat fakta bahwa anak-anak sering berbicara sendiri sebagai sesuatu yang alami. Namun, ketika kebiasaan ini meluas hingga dewasa kita mulai melihatnya sebagai sesuatu yang aneh atau patologis .


Tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan, penjelasan bahwa selama masa kanak-kanak ada kecenderungan untuk berbicara sendiri dikenal sebagai "pidato pribadi". Pidato pribadi terdiri dari ekspresi lisan dari pikiran kita dan itu adalah kebiasaan yang sangat berguna dan bermanfaat untuk perkembangan kognitif.

Pidato pribadi di masa kecil dianggap sebagai mekanisme pikiran eksternal, yang mendukung proses penalaran dan kognitif. Dengan berlalunya waktu, mekanisme ini secara bertahap diinternalisasi dalam bentuk pemikiran verbal.

Ada konsensus umum yang mendukung gagasan bahwa bahasa sangat penting untuk perkembangan kognitif yang benar, sejak itu Ini memberi kita sarana untuk mengekspresikan ide-ide kita dan masalah. Jika kita berhenti berpikir, setiap kali kita harus menyelesaikan masalah, kita melakukannya melalui kata-kata dan kalimat mental. Jadi, apakah itu sangat aneh sehingga kita mengucapkan kata-kata ini dengan keras ketika kita sendirian?


Yang benar adalah bahwa ada sejumlah besar studi yang memberi nilai besar untuk kebiasaan ini. Menurut beberapa peneliti, seperti psikolog dan peneliti asal Amerika, Laura E. Berk, kebiasaan atau mekanisme pidato pribadi tidak pernah hilang. Sebaliknya, alat ini biasanya muncul kembali pada saat-saat ketika kita harus menghadapi masalah atau tuntutan lingkungan yang sangat menantang, merupakan kebiasaan yang sangat efektif ketika datang ke mengembangkan keterampilan dan kemampuan baru .

  • Mungkin Anda tertarik: "Ke-12 jenis bahasa (dan karakteristiknya)"

Apa manfaat nyata yang Anda miliki?

Seperti yang kami katakan, menjaga pidato pribadi dapat sangat bermanfaat bagi perkembangan kognitif kita. Dan tidak hanya selama masa kanak-kanak, Sepanjang hidup kita, kebiasaan ini akan memberi kita alat dan fasilitas untuk pemecahan masalah .


Selanjutnya, kita akan melihat semua kemampuan dan mekanisme yang dapat ditingkatkan dengan pidato pribadi:

1. Memori daya

Ada banyak studi tentang proses memori yang mengarah pada gagasan berbicara dengan suara keras saat belajar atau pidato yang diarahkan sendiri yang diungkapkan saat melakukan tugas, meningkatkan penghafalan dan mendukung penyelesaian ingatan .

  • Artikel terkait: "Apakah lebih baik belajar dengan membaca dengan suara keras atau diam?"

2. Bantuan untuk berefleksi lebih baik

Mengekspos ide-ide atau kekhawatiran kita dengan keras, serta alasan yang berasal darinya membantu kita untuk mengklarifikasi ide-ide ini, serta memfasilitasi penciptaan strategi untuk memecahkan masalah. Jika kita mendengarkan apa yang kita pikirkan atau katakan akan lebih mudah bagi kita untuk menyusun ide-ide ini .

3. Ini mendukung pembentukan dan mengingat tujuan

Poin ini terkait erat dengan dua sebelumnya. Bicaralah dengan lantang, mengekspos tujuan kami, membantu kami memperjelas tujuan kami dan memperkuat memori ini.

4. Ini adalah panduan aksi

Berbicara keras dengan diri kita sendiri saat melakukan kegiatan yang membutuhkan pola perilaku akan membantu kita menginternalisasi langkah-langkah ini dan belajar lebih cepat .

5. Perkuat diri kita secara positif

Memberi selamat kepada diri sendiri atas pekerjaan yang dilakukan dengan baik atau pencapaian yang dibuat sangat bermanfaat bagi harga diri. Mengenali keberhasilan Anda sendiri dan memperkuat mereka dengan keras dapat sangat direkomendasikan di saat banyak permintaan atau tantangan, baik pribadi maupun profesional dan akademis.

6. Sebagai strategi motivasi

Manfaat lain dari pembicaraan yang hanya bisa memberi kita adalah bahwa memotivasi kita untuk melakukan hal-hal yang, meskipun kita tidak ingin lakukan, adalah wajib. Motivasi diri dan dorong Ini bisa membuat sedikit lebih sulit bagi kami untuk melakukan semua kegiatan yang awalnya tampak tidak menarik bagi kami.

7. Mendorong pengembangan kecerdasan

Beberapa penelitian terbaru menunjukkan kemungkinan bahwa pidato atau pidato pribadi hanya dapat mendukung penciptaan koneksi neuronal baru.Ini berarti bahwa berbicara sendiri dapat meningkatkan kemampuan otak kita untuk berkembang dan, karenanya, meningkatkan fungsi dan kemampuannya.

8. Manfaat lainnya

Selain semua manfaat yang disebutkan di atas, berbicara hanya bisa sangat berguna untuk banyak hal lainnya. Diantaranya adalah:

  • Kurangi tingkat kecemasan dan stres .
  • Ini mempromosikan kreativitas.
  • Ini menyoroti pemikiran yang tidak rasional dan membantu kita untuk mengubahnya.
  • Itu mendukung organisasi pemikiran .
  • Ini menempatkan konflik atau masalah dalam perspektif.
  • Nikmat pengambilan keputusan .

Jadi, kapan kamu harus khawatir?

Kami tidak dapat menyangkal hal itu Ada beberapa kasus di mana berbicara hanya bisa menjadi gejala gangguan mental . Namun, pada kesempatan-kesempatan ini orang biasanya mengalami banyak gejala lain yang mengungkapkan adanya gangguan kejiwaan.

Dalam kasus-kasus psikosis, orang itu tidak hanya berbicara sendiri, tetapi juga gejala ini disertai oleh orang lain seperti delusi, halusinasi atau perubahan perilaku . Dalam gangguan ini, orang tersebut dapat berbicara sendiri sebagai tanggapan terhadap serangkaian halusinasi pendengaran; jadi orang itu tidak akan berbicara dengan dirinya sendiri tetapi dengan halusinasinya sendiri. Tidak seperti pidato pribadi, wacana-wacana ini dicirikan dengan tidak dapat dipahami dan kurang dalam logika.

Dengan cara yang sama, kasus lain di mana pidato pribadi berbahaya ada di dalamnya situasi di mana orang tersebut menggunakannya untuk meremehkan atau mengirim pesan negatif . Manifestasi ini keras dari ide dan pikiran negatif dapat menyebabkan keadaan kecemasan dan depresi.

Oleh karena itu, berbicara dengan diri sendiri tidak harus dianggap sebagai sesuatu yang abnormal, patologi atau gejala gangguan mental selama tidak disertai dengan gejala lain dan tidak mengganggu fungsi normal orang tersebut.

Artikel Yang Berhubungan