Ketahui cara mengelola kebahagiaan: panduan praktis
Beberapa hari yang lalu saya memiliki percakapan yang sangat menarik dengan seorang rekan dan teman baik, tentang kehidupan dan bagaimana menghadapinya dengan benar.
Pengalamannya, seperti pengalaman saya, dalam berbicara dengan pasien dan juga dengan kenalan dan teman-teman, dirangkum secara umum hidup dianggap sebagai sesuatu yang rumit dan bahagia sebagai sesuatu yang halus , tidak material dan yang terus-menerus lolos. Bahwa itu adalah negara yang cepat rusak, sementara pendek, hampir tidak bisa dicapai, bahwa itu di luar suatu tempat, bahwa itu tidak bergantung pada diri sendiri, bahwa itu tidak dapat dikendalikan ...
Namun, dapatkah seseorang bahagia bahkan ketika tenggelam dalam situasi yang menyakitkan? Apakah kebahagiaan bergantung secara eksklusif pada apa yang telah dicapai seseorang, atau bahwa semua hal di sekitar kita itu sempurna dan indah? Bukankah kebahagiaan bergantung pada bagaimana kita mengaturnya?
- Artikel terkait: "10 kunci bahagia, menurut sains"
Apa itu benar-benar kebahagiaan?
Kebahagiaan biasanya digambarkan sebagai keadaan kepuasan spiritual dan fisik yang luar biasa tanpa ketidaknyamanan atau terhuyung-huyung. Ini adalah keadaan yang akan tercapai ketika kita mencapai tujuan kita.
Namun, ada orang yang, masih memiliki kebutuhan dasar Anda tertutup (memiliki pekerjaan, sumber daya, perumahan, keluarga dan teman, dll.) tidak senang ... Mengapa ini terjadi?
Di sini kita harus menyebutkan apa yang dalam psikologi sosial disebut locus of control (LC). Ini adalah tentang keyakinan (dan asumsi) yang menurutnya peristiwa yang terjadi pada kita bergantung secara eksklusif pada kekuatan eksternal yang tidak kita kontrol (External LC) atau usaha kita sendiri (Internal LC).
Sudah jelas itu kami tidak selalu menampilkan satu LC setiap saat , karena ini adalah sebuah kontinum dimana kita bergerak sesuai dengan kejadian, tetapi kita menetapkan suatu tren.
Tahu bagaimana mengelola kebahagiaan
Dengan demikian, mereka yang memiliki LC internal akan lebih mungkin untuk mengambil tanggung jawab atas tindakan mereka sendiri, akan kurang dipengaruhi oleh pendapat orang lain, akan cenderung menganggap diri mereka sebagai efektif dan percaya diri dalam kewajiban mereka, akan cenderung berusaha dalam apa yang mereka lakukan , dan mereka akan melaporkan menjadi lebih bahagia dan lebih mandiri.
Dengan kontra, mereka dengan LC eksternal, mereka memegang kekuatan-kekuatan eksternal yang bertanggung jawab kepada mereka semua yang terjadi pada mereka Mereka terbiasa mengaitkan dengan keberuntungan atau peluang keberhasilan atau kegagalan yang mereka dapatkan, mereka tidak berpikir mereka dapat mengubah situasi mereka melalui upaya mereka sendiri, sering merasa putus asa atau tidak berdaya dalam menghadapi situasi sulit; oleh karena itu mereka lebih mungkin mengalami apa yang dikenal sebagai "keputusasaan yang dipelajari".
Cara kita belajar mengelola kebahagiaan melalui lokus kontrol , oleh karena itu, sangat memengaruhi apa yang kita rasakan.
Apa artinya bahagia?
Dalam pengalaman kami (saya sendiri dan juga rekan saya) kebahagiaan ada di dalam diri kita , itu adalah keadaan kedamaian dan kesejahteraan internal. Kita harus membedakannya dari sukacita dan kepuasan, karena ini adalah perasaan sementara.
Aristoteles sudah menyebutkan bahwa "kebahagiaan bergantung pada diri kita sendiri". Sementara itu, Lao Tse memahami bahwa "kebahagiaan terletak pada kemampuan untuk hidup dan menikmati momen saat ini, karena jika Anda bergantung pada masa lalu atau terus-menerus memproyeksikan masa depan, kecemasan dan stres akan berkembang".
Ketika kita berhasil menenangkan pikiran kita, mengelola dan menikmati sepenuhnya hadiah kita dan siapa kita, kita bisa merasakan diri kita tenggelam dalam lautan kedamaian dan kesejahteraan , yang menuntun kita untuk mengalami kebahagiaan yang diinginkan. Memahaminya dengan cara ini, ia menjadi suatu keadaan yang hampir konstan, tidak begitu berubah-ubah, yang berlangsung bahkan pada saat-saat yang menyakitkan atau rumit dalam hidup kita.
Berbahagialah bukan berarti pada saat tertentu Anda tidak bisa menangis untuk kerugian, atau Anda dapat ditekankan oleh peristiwa tertentu, sebaliknya, negara itu akan memungkinkan kita untuk memiliki lebih banyak sumber daya dan kekuatan untuk mengatasi peristiwa-peristiwa itu, karena cara berpikir kita tidak akan bergantung pada eksternal, itu akan menjadi asing baginya, mampu beradaptasi untuk setiap keadaan, memungkinkan kita untuk melihat pintu keluar terowongan setiap saat, memberikan cahaya yang memandu dan mengangkat kita.
