Life Coaching: rahasia untuk mencapai tujuan Anda
Life Coaching adalah metodologi yang mengejar pengembangan pribadi maksimum dan transformasi orang dan, untuk itu, ia menghasilkan perubahan perspektif dan meningkatkan motivasi, komitmen dan tanggung jawab ini.
Sebagai pengiring untuk perubahan, itu memungkinkan pemahaman dan pembelajaran proses ini, dan mempromosikan modifikasi kebiasaan kognitif, emosional dan perilaku, membantu dalam perluasan potensi diri sendiri dan kemampuan untuk bertindak sehubungan dengan perolehan tujuan pribadi.
Menemukan Pelatihan Kehidupan
Life Coaching mengejar kesejahteraan orang-orang di berbagai bidang kehidupan, sehingga bekerja misi pribadi, tujuan dan kebutuhan individu, proyek kehidupan, motivasi diri, strategi perubahan yang berbeda, dll.
Minggu ini, Mª Teresa Mata, seorang psikolog di Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute, menyajikan Life Coaching dari paralel dengan olahraga.
Apakah pelatihan olahraga sama dengan pelatihan sumber daya pribadi?
Kami melatih untuk tujuan meningkatkan kinerja fisik dan mental kami. Misalnya, dalam soal olahraga, kami melakukan pelatihan untuk mengatasi tanda karena kami mengasosiasikan kesuksesan dengan persiapan ("Saya pergi keluar untuk berlari tiga kali seminggu untuk berpartisipasi dalam lomba", "pelatih sedang mengencangkan kami untuk lolos dan pergi ke kejuaraan "," Saya berenang setengah jam untuk meningkatkan tonus otot di lengan dan punggung saya ", dll.).
Keberhasilan ini berbeda untuk masing-masing dari kita tergantung pada tujuan dan persyaratan (untuk satu keberhasilan adalah untuk menyelesaikan perlombaan, untuk yang lain itu berarti naik podium dan berada di antara tiga terbaik). Meski begitu, akan selalu ada rutinitas di balik setiap tujuan, baik untuk mendapatkan waktu atau untuk mempertahankan keadaan tubuh yang sehat ("Saya melatih untuk melakukan maraton dalam waktu kurang dari tiga setengah jam" / "Saya melatih untuk mempertahankan saya Kembali kuat dan tidak memiliki ketidaknyamanan ").
Hal yang sama terjadi dengan sumber daya pribadi. Jika keinginan kita adalah untuk meningkatkan aspek "X" (misalnya, berhenti berhubungan di tempat kerja dari gaya komunikatif pasif) mungkin akan membantu untuk mencari beberapa jenis pelatihan yang memberi kita alat yang kita cari untuk mencapai tujuan kita (menjadi lebih tegas) .
Sekarang, dalam kehidupan seperti dalam olahraga, ini tidak terjadi dalam semalam. Integrasikan pembelajaran dari latihan dan pengulangan, memungkinkan kita untuk melihat diri kita dalam tessituras baru dan merasa berbeda. Ketika persepsi yang kita miliki tentang diri kita berubah, cara kita mengaitkan perubahan.
Bagaimana kita bisa melatih sumber daya pribadi?
Pelatihan, sebagian, sudah disediakan oleh pengalaman hidup seseorang. Sekolah adalah pelatihan, bekerja adalah pelatihan, waktu luang adalah pelatihan, pertemuan keluarga adalah pelatihan, momen kesendirian juga merupakan pelatihan, dll. Setiap kali kita menjalani pengalaman, kita memperoleh pembelajaran yang mempersiapkan kita untuk momen berikutnya. Semua instants adalah informasi yang berguna; kita menghabiskannya lebih baik atau lebih buruk, kita mendapatkan sesuatu dari mereka.
Meski begitu, kita tidak selalu menemukan sumber daya yang kita inginkan dalam rutinitas sehari-hari. Beberapa tujuan spesifik mungkin memerlukan pembelajaran tambahan. Misalnya, melanjutkan dengan situasi yang ditimbulkan (berhenti bersikap pasif di tempat kerja), pembelajaran tambahan ini dapat dilakukan melalui lokakarya kelompok atau proses pembinaan individu yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan untuk menetapkan batas dan mengatakan tidak.
Lebih spesifik lagi, jenis pekerjaan apa yang sedang kita bicarakan?
Dalam hal ini, pelatihan dengan seorang profesional akan membantu orang untuk mengendurkan pikiran / keyakinan yang membuatnya sulit untuk bersikap asertif, meningkatkan kemampuan untuk mengekspresikan pendapat mereka pada waktu yang berbeda dan dengan rekan yang berbeda, meningkatkan suara kritis diri yang mengurangi nilai dan kepercayaan diri. orangnya, meningkatkan kesadaran akan kekuatannya sendiri, dll.
Apakah pelatihan hanya terkait dengan pelatihan keterampilan di tempat kerja?
Pelatihan adalah disiplin yang membawa kita lebih dekat untuk mencapai tujuan yang memungkinkan pengembangan di berbagai bidang kehidupan kita, tidak hanya di profesional. Memang benar bahwa pembinaan kata terutama terkait dengan pelatihan keterampilan yang berkaitan dengan kepemimpinan dan manajemen tim, tetapi pembinaan jauh lebih banyak.
Secara khusus, Life Coaching berfokus pada pelatihan kemampuan untuk menghadapi kehidupan sehari-hari, yaitu untuk meningkatkan manajemen yang kita miliki atas emosi kita dan menjadi orang yang lebih efisien. Oleh karena itu, pelatihan kecerdasan emosional yang terkenal (juga dianggap proses pembinaan) telah menjadi pelatihan hidup yang berharga."Pelajaran" yang masing-masing diambil dari dinamika yang dialami diubah menjadi slogan untuk hidup dan bukannya bertahan hidup.
Dan jenis audiens apa yang melakukan pelatihan keterampilan atau proses pembinaan?
Life Coaching terutama diindikasikan bagi orang-orang yang secara emosional stabil dan menikmati kesehatan mental yang baik tetapi, pada saat yang sama, ingin meningkatkan beberapa aspek penting.
Banyak kali perubahan yang dicari orang berjalan seiring dengan meninggalkan zona kenyamanan tertentu (tidak senyaman yang terlihat). Untuk mencapai hal ini, panduan eksternal dapat menandai rencana tindakan; Seseorang ini adalah pelatih kehidupan.
Terkadang kita percaya bahwa kita harus menjadi orang yang mendapatkan tantangan, tanpa bantuan siapa pun. Ketika ini terjadi, apakah kita membuat hal-hal menjadi sulit?
Ada kepercayaan yang dipegang secara umum yang menanggapi hal-hal berikut: "Jika saya mendapatkannya tanpa bantuan, itu memiliki nilai lebih. Saya hanya harus bisa. "
Pertanyaannya adalah: Mengapa?
Apakah sumber daya yang kita terapkan dan / atau hentikan menjadi milik kita? Apakah kesuksesan kita berhenti menjadi milik kita? Menempatkan sesuatu dengan lebih mudah membantu kita menginvestasikan energi vital dalam apa yang kita putuskan alih-alih memadamkannya dalam upaya.
Dan tugas seperti apa yang dilakukan panduan yang kita sebut pelatih atau pelatih kecakapan hidup ini?
Pembina menyertai orang yang sudah berkomitmen dengan tujuan mereka.
Coaching adalah proses yang berusaha untuk mengatasi beberapa aspek yang tepat. Oleh karena itu, mewujudkan tujuan itu sangat penting. Sebenarnya, ini adalah salah satu rahasia hebat dari pelatih yang baik: memecah tujuan menjadi terukur dan sangat spesifik. Orang yang memulai proses Life Coaching terkejut ketika mereka tiba di sesi pertama dan, dengan bantuan dari pelatih psikolog, mereka membentuk alasan untuk konsultasi yang mereka hadiri.
Konon, pelatih memiliki peran yang menyertai bersikeras pada proses refleksi dan introspeksi individu. Penting bahwa orang tersebut mengajukan pertanyaan baru: solusi yang tidak disengaja, cara-cara baru untuk melakukan dan membatalkan.
Mengapa begitu penting bahwa orang tersebut sudah berkomitmen pada tujuannya? Apakah selalu seperti ini?
Jika tidak, tidak mungkin memulai proses pembinaan. Ini tidak berarti, seperti yang kami katakan, bahwa orang itu tahu persis tujuan apa yang ingin dia kerjakan. Ada ide dan kebutuhan, tetapi tujuannya tidak tertarik pada detail (jadi carilah bantuan).
Langkah konkrit pertama ini memberi pelatih (klien) petunjuk utama tentang aspek apa yang akan dia kerjakan dan peta apa yang akan dia ikuti, langkah yang, bersama dengan pelatih, dia akan memutuskan dan meninjau sepanjang pelatihan.
Selain itu, komitmen sangat penting sehingga pelatih dan pelatih menutup perjanjian dalam dokumen tertulis yang, secara simbolis, mengingatkan protagonis perannya, peran aktif yang, dengan bantuan pelatih, akan bekerja untuk mengasumsikan tujuan.
- Jika Anda tertarik untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan ingin mendapatkan manfaat dari praktek Pelatihan Kehidupan, kami mengundang Anda untuk melaporkan tanpa komitmen apa pun ke Lokakarya Pelatihan Kehidupan: "Di mana Anda dan ke mana Anda ingin pergi?" Dari Instituto Mensalus (Barcelona). Anda harus mengklik tautan ini.
