Depresi Rendah untuk Kerja: gejala, penyebab dan pengobatan

April 26, 2024

Ini adalah salah satu gangguan psikologis yang paling mempengaruhi pekerja dan, oleh karena itu, perusahaan. Depresi kerja adalah perasaan sedih, kehilangan motivasi, dan putus asa terus menerus terkait dengan pekerjaan.

Dalam beberapa kasus serius, pekerja dapat meminta cuti karena depresi . Situasi ini dapat disebabkan baik untuk masalah pribadi (dalam kasus berkabung karena kematian anggota keluarga atau keadaan lain dari gravitasi khusus) atau masalah yang terkait dengan lingkungan kerja (situasi mobbing, pembayaran gaji yang tertunda, dll).

Perasaan sedih ini tidak tepat waktu tetapi tetap untuk jangka waktu yang panjang dan menyebabkan pekerja untuk melakukan lebih sedikit dan memiliki masalah serius untuk membuat kehidupan normal.

Apa itu depresi?

Depresi adalah gangguan suasana hati yang banyak orang menderita pada suatu saat dalam hidup mereka . Sangat penting untuk dapat mendeteksi keadaan yang menyebabkan suasana depresi ini. Mengetahui penyebabnya adalah mungkin untuk memulai terapi atau mengikuti serangkaian pedoman psikologis untuk keluar dari situasi buruk ini.

Depresi kerja: apa itu?

Kami menghabiskan berjam-jam di lingkungan kerja, sehingga apa pun yang terjadi dalam konteks itu dapat memengaruhi cara kami menghargai diri sendiri, dan ini dapat menyebabkan depresi dalam kasus-kasus serius.

Di beberapa organisasi, mereka sangat berhati-hati untuk memenuhi tingkat kesejahteraan karyawan mereka. Dengan cara ini, jika ada jenis situasi yang relevan, mereka dapat mengambil langkah-langkah konkrit sehingga orang atau orang yang terkena dapat mencari dukungan dalam bentuk kepercayaan dari tim sumber daya manusia. Selain itu, jenis masalah psikologis yang timbul dari lingkungan kerja yang buruk memiliki efek penting pada keseimbangan akuntansi perusahaan.

Selanjutnya kita akan tahu gejala apa yang paling sering dalam depresi pekerjaan, dan bagaimana mendeteksi dan membantu seseorang yang menderita gangguan mood ini.

Gejala

Depresi okupasi adalah gangguan yang berasal dari tempat kerja tetapi dapat menunjukkan dampaknya di luar konteks itu:

Kesedihan dan apati
Kecemasan tanpa penyebab khusus
Pekerjaan demotivation
Kelelahan konstan; perasaan "dibakar"
Perubahan berat badan
Iritabilitas dan ledakan di tempat kerja
Konsentrasi rendah dan kinerja buruk
Peningkatan waktu yang dibutuhkan untuk melakukan fungsi sehari-hari
Peningkatan kesalahan dan kebingungan dalam pekerjaan Anda
Kerugian tepat waktu Dalam kasus penyakit ini, rekan kerja dan atasan langsung dari individu yang terkena dapat sangat membantu ketika mendiagnosis masalah.

Penyebab

Tapi, Apa penyebab depresi pekerjaan yang paling sering? Kami menganalisisnya di bawah ini:

Pernah mengalami pengalaman traumatis atau stres
Lingkungan kerja di mana karyawan tidak memiliki kontrol terhadap situasi
Frustrasi terus menerus saat tidak mencapai hasil yang diinginkan
Kondisi kerja yang sangat menekan dan menuntut
Masalah komunikasi dan konflik dengan rekan kerja atau atasan
Tanggung jawab yang berlebihan dan tidak sesuai dengan gaji
Kurangnya penghargaan dan pengakuan atas pekerjaan yang dilakukan oleh karyawan Jika Anda mendeteksi bahwa Anda atau rekan Anda menyajikan gejala ini, sekarang saatnya untuk mengambil tindakan dan memulai terapi psikologis yang akan didasarkan pada poin yang berbeda.

Pengobatan

Para profesional kesehatan mental menggunakan teknik, strategi, dan kegiatan yang berbeda, yang diimplementasikan dengan cara yang benar, dapat mengurangi gejala-gejala yang dihasilkan oleh depresi kerja.

Perawatan yang harus diikuti harus disesuaikan dengan setiap orang dan masalah mereka . Setiap konteks kerja adalah unik dan penyebab dan gejala akan menentukan bagaimana situasi harus ditangani dan apa alat terapi akan lebih akurat.

Kita akan mengetahui beberapa saran umum dan solusi yang dapat membantu kita jika kita menderita depresi kerja.

1. Sensitasikan karyawan

Meningkatkan kesadaran di kalangan pekerja tentang gangguan yang berhubungan dengan pekerjaan dan bagaimana mencegahnya adalah ide bagus dan berfungsi untuk mencegah kasus ketidakberdayaan dari yang terjadi . Semakin sedikit, karyawan belajar untuk mendeteksi situasi berbahaya dan berbagi ketika ada yang tidak beres. Informasi adalah kekuatan, dan mampu mengidentifikasi situasi risiko di antara tim kerja adalah salah satu cara paling jelas untuk meminimalkan dampak yang dapat dialami masalah ini pada anggota tertentu.

2. Bicara tentang itu

Ini bukan gangguan biasa: banyak orang menderita depresi di tempat kerja di beberapa titik dalam karier mereka. Membicarakannya dan membagikan perasaan Anda dengan teman-teman Anda akan mengurangi beban psikologis.

Hanya bertindak introspeksi dan berbicara dengan seseorang tentang bagaimana perasaan Anda dan apa yang terjadi di kantor Anda itu akan membuat Anda merasa lebih baik dan bahwa Anda memahami apa yang terjadi. Orang-orang dukungan Anda dapat memberi Anda pendapat mereka tentang situasi dan memberi tahu Anda sehingga Anda dapat mengatasi konflik yang mengkhawatirkan Anda. Juga, jika kolega Anda sadar akan situasi Anda, mereka cenderung berempati dengan Anda dan mencoba mencari solusi.

3. Pindahkan kekhawatiran Anda ke atasan Anda

Pertama-tama, jika Anda memutuskan untuk mengambil langkah ini, penting bahwa Anda memperlakukannya dengan kebijaksanaan dan kerahasiaan yang tepat.

Dalam banyak kasus, perusahaan dapat memahami klaim dari orang yang terkena dampak dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk meringankan situasi (terutama jika ada kelebihan beban kerja atau masalah komunikasi). Dalam kasus apa pun, jika Anda adalah orang yang menderita depresi akibat pekerjaan, ingat untuk berkomunikasi dengan baik dan dengan semua tindakan pencegahan yang mungkin, dalam nada keramahan maksimum, keadaan ini. Bahwa atasan melihat bahwa Anda memiliki jiwa yang membangun jauh lebih baik daripada dianggap sebagai orang yang membuat tidak stabil kelompok atau yang tidak memenuhi kewajibannya.

Ada kemungkinan bahwa mereka dapat memberi Anda beberapa hari perayaan sehingga Anda dapat mengambil jarak yang agak jauh dan mengisi baterai.

4. Pergi ke terapi psikologis

Jika Anda menderita depresi pekerjaan atau Anda mendeteksi bahwa ada pasangan yang mungkin berisiko, sangat berguna untuk pergi ke profesional kesehatan mental yang dapat mengobati penyebab dan gejala gangguan ini . Setiap profesional akan mempelajari kasus secara mendalam dan membuat keputusan tentang terapi dan alat terbaik yang dapat digunakan. Mendeteksi dengan tepat penyebab depresi pekerjaan akan membuat terapis memahami situasinya jauh lebih baik.

Referensi bibliografi:

Asosiasi Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. DSM-IV-TR. Washington, DC: Penulis (2000). (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
Alfredo Horacio Cìa (2002). Kecemasan dan gangguannya. Buenos Aires: Dengan Produk Roche S. A. Q. dan I.
Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Dibagi pengambilan keputusan dalam kesehatan mental: prospek untuk obat yang dipersonalisasi. Dialog Clin Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, MR Stedman, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Kesetaraan klinis obat generik dan nama merek yang digunakan dalam penyakit kardiovaskular: tinjauan sistematis dan meta-analisis. JAMA 2008 3 Des; 300 (21): 2514-26.