Metode Marie Kondo: pesanlah kehidupan Anda dan pikiran Anda
Metode pemesanan Marie Kondo Jepang telah menjadi fenomena di seluruh dunia melalui bukunya yang menarik The Magic of Order.
Ahli muda itu menjelaskan: "Kami percaya bahwa ketika kami menyimpan sesuatu, kami menempatkan hal-hal yang tidak kami butuhkan di lemari atau laci atau rak, bagaimanapun, ini adalah ilusi. Dalam jangka panjang tempat-tempat di mana kita telah menyimpan apa yang tidak kita inginkan akan terlalu penuh dan lagi-lagi kekacauan itu akan muncul. "
Marie mengatakan itu organisasi yang sebenarnya dimulai dengan eliminasi , dan menghubungkannya dengan transformasi yang melampaui fisik: "Dengan mengatur ruang hidup Anda dan mengubahnya, perubahan itu sangat mendalam sehingga tampaknya Anda tinggal di tempat yang berbeda."
Hubungan antara ketertiban dan kesejahteraan
Minggu ini, Sònia Algueró , Direktur Teknik dari Institut Bantuan Psikologis dan Psikologi Mensalus, berbagi esensi Metode Marie Kondo dan membuka refleksi tentang "melepaskan".
Apa yang diungkapkan oleh Metode Konmari?
Pilar dasar dari metode Konmari (permainan kata berdasarkan nama pencipta) didasarkan pada membuang hal yang tidak perlu dan hanya menjaga yang penting yang membuat kita bahagia. Marie menjelaskan bahwa, secara fisik membatalkan hal-hal yang tidak kita inginkan, kemudian, memfasilitasi penetapan batas untuk apa yang tidak memuaskan kita.
Orang mengumpulkan benda tanpa mempertimbangkan arti yang mereka miliki untuk kita pada saat ini. Kebanyakan, mungkin, menjalankan fungsi mereka di masa lalu tetapi, peran apa yang mereka mainkan sekarang? Untuk penulis yang sukses ini, membuang membebaskan kita dari muatan dan meninggalkan kita dengan energi untuk saat ini.
Ada kesejajaran antara pikiran, perilaku, dan emosi kita saat ini dan masa lalu. Bertahun-tahun yang lalu, banyak yang memiliki fungsi dalam kehidupan kita yang, sampai hari ini, telah lenyap. Dan bukan hanya itu. Kehadirannya di saat ini meluruskan kita dan menghasilkan kebingungan (antara apa yang kita pikirkan-kita rasakan), membuat kita menjauh dari esensi sejati kita.
Marie Kondo dan metodenya untuk mencapai kesejahteraan yang lebih baik
Apa hubungan antara organisasi fisik dan organisasi mental?
Mengatur diri secara fisik memiliki efek langsung pada organisasi mental dan perencanaan tujuan. Memfokuskan perhatian dan energi menuju tujuan berjalan seiring dengan pembebasan yang kami sebutkan.
Demikian juga, penulis Jepang menjelaskan bahwa meletakkan segala sesuatu secara berurutan juga berarti menempatkan masa lalu Anda dalam rangka. Ini adalah sesuatu seperti menyesuaikan kembali kehidupan dan "bab-bab yang dekat" untuk bisa mengambil langkah berikutnya. Bahkan, jika kita memikirkannya, menutup kotak dan tahap penutupan memiliki banyak kesamaan: dalam kedua kasus kita menghapus dari pandangan apa yang merintangi kita dan mencuri ruang.
Meninggalkan tahap-tahap dan mengintegrasikan perasaan yang telah kita miliki, serta mengenali apa yang telah memberi kontribusi kepada kita dan sudah menjadi bagian dari kita, memungkinkan kita untuk maju menuju diri kita yang paling esensial.
Bagaimana kita memutuskan untuk membuang?
Metode ini mengusulkan untuk menyisihkan kriteria penggunaan atau fungsi, untuk masuk ke sesuatu yang lebih dalam: "objek ini, apa yang membuat saya merasa?".
Pertama-tama bukanlah pertanyaan yang mudah dijawab mengingat bahwa itu adalah sesuatu yang biasanya tidak kita pertimbangkan. Cobalah mengungkapkannya, saya mengundang Anda untuk itu. Ketika kita mempertanyakan apakah objek itu membuat kita bergetar, ketika kita mengekspresikan emosi yang ditransmisikan kepada kita, maka saat itulah kita mulai merasa memutuskan dan bukan hanya berpikir. Informasi ini yang memvalidasi atau membatalkan penghapusan objek.
Jika akhirnya kita memilih untuk membuangnya, cara yang menarik untuk mengucapkan selamat tinggal adalah dengan berterima kasih kepada layanan yang telah ditawarkan. Dengan demikian, kita akan mengurangi kecemasan yang ditimbulkan dengan menghilangkan barang-barang kita.
Jadi, langkah pertama adalah menyelidiki dan mengumpulkan semua yang kita miliki dalam kategori yang sama (pakaian, buku, kertas, dll.) Untuk membuat pilihan. Untuk dapat mengatakan: "Saya tidak menginginkannya lagi, ia telah menjalankan fungsinya, sekarang bukan yang saya butuhkan" adalah latihan yang bagus mengingat efeknya tidak berakhir di sana; itu berdampak pada sisa aspek penting.
Pada tingkat psikologis, proses ini dapat direproduksi dengan memfokuskan perhatian pada diri kita yang terdalam. Ini berguna dan mengungkapkan untuk menanyakan apakah pemikiran atau perilaku yang kita usulkan untuk dibuang, membuat kita merasa baik atau, sebaliknya, menghalangi kita dan tidak memungkinkan kita untuk bergerak maju.
Demikian juga, sangat menarik untuk mempertanyakan apakah ada koherensi antara apa yang kita pikirkan atau lakukan dan apa yang kita rasakan ketika kita berpikir atau melakukannya. Dengan cara ini, emosi kita akan membimbing kita menuju kebutuhan paling sejati kita.
Apakah mudah untuk mengatakan: "Saya tidak menginginkan ini untuk hidup saya"?
Banyak kali itu lebih rumit daripada kelihatannya. Kami tidak dilatih untuk melepaskan, justru sebaliknya.Reeducate pikiran dalam pengertian ini melalui elemen fisik, memfasilitasi "pelepasan" aspek kehidupan kita yang tidak diinginkan: hubungan, tugas, latihan / hobi, pekerjaan, dll. Berat kewajiban sering mengaburkan kapasitas untuk mendengarkan diri sendiri.
Yang mengatakan, dibutuhkan keberanian dan tekad untuk menetapkan batas dan menjauh dari ketakutan yang melumpuhkan kita dan itu menjauhkan kita dari diri kita yang hakiki. Untuk alasan ini saya mendorong Anda untuk menjawab: "Apa yang sesungguhnya saya inginkan / butuhkan saat ini dalam hidup saya?"
Apa yang akan Anda katakan kepada semua orang yang membaca wawancara ini?
Secara introspektif berbicara, mengumpulkan pikiran dan perilaku anakronistik menyebabkan penyumbatan hal-hal penting, menenggelamkan kita dalam kebingungan dan ketidaknyamanan.
Metode Konmari menghubungkan kembali dengan rasa hal-hal yang mengelilingi kita dan membawa orang lebih dekat ke "klik" itu, sampai sekarang, itu mahal. Pada akhirnya, hasilnya sangat sederhana: "Ambil apa yang Anda inginkan dan lepaskan semua yang, sekarang, tidak lagi memiliki arti bagi Anda."
