Terapi perkawinan: ketegasan untuk hidup bahagia dalam pasangan

Pada kesempatan-kesempatan tertentu, beberapa pasangan yang pada awalnya tampaknya mengerti dan memahami satu sama lain dalam banyak situasi, mereka dapat datang dengan berlalunya waktu untuk membentuk inti penuh konflik dan diskusi konstan .

Dalam beberapa kasus, perbedaan-perbedaan yang diungkapkan ini tidak dapat diatasi, tetapi dalam persentase yang cukup besar asal-usul masalah ini dapat berasal dari kurangnya keterampilan interpersonal atau sosial.

Salah satu komponen yang membentuk intervensi psikologis berdasarkan Pelatihan Keterampilan Sosial dan salah satu yang paling digunakan untuk Terapi Perkawinan dari arus kognitif-perilaku adalah Pembelajaran Perilaku Tegas.

Peran ketegasan

Dalam lingkup intervensi psikologis, istilah perilaku dan perilaku asertif berdasarkan keterampilan sosial dapat dipahami sebagai analog.

Jadi, Perilaku asertif didefinisikan sebagai kemampuan yang memungkinkan orang untuk memanifestasikan dan berkomunikasi dengan bebas , memiliki orientasi dan sikap aktif dalam hidup dan bertindak untuk menilai tindakan dengan cara yang terhormat (Fensterheim dan Baer, ​​2008). Méndez, Olivares dan Ros (2008), mengusulkan klasifikasi keterampilan sosial berikut dari daftar perilaku sebelumnya: opini, perasaan, permintaan, percakapan, dan hak. Penting juga untuk melatih dalam aspek non-verbal seperti kecukupan dalam nada suara, kontak mata, tubuh dan ekspresi wajah.

Ketegasan dan harga diri

Ketegasan menjaga hubungan dekat dengan konsep harga diri, karena segala sesuatu yang dilakukan seorang individu, memiliki refleksi dalam gagasan yang berkembang pada dirinya sendiri (konsep diri).

Oleh karena itu, korelasi positif dapat terjalin di antara dua fenomena ini: ketika ekspresi ketegasan meningkat, tingkat harga diri juga meningkat, dan sebaliknya. Ada banyak penyelidikan yang menegaskan hal itu tingkat penghargaan yang memadai terhadap diri sendiri merupakan hal mendasar untuk mendukung pembentukan hubungan interpersonal yang memuaskan

Perilaku tegas, tidak tegas dan agresif

Aspek yang relevan yang sebelumnya harus dibahas tentang konsep ketegasan adalah untuk menentukan perbedaan antara perilaku asertif, non-asertif dan perilaku agresif. Tidak seperti yang pertama:

• Perilaku tidak tegas didefinisikan sebagai perilaku tidak aman di mana orang tersebut tidak membela dengan kuat ide-ide mereka sendiri, yang biasanya menyebabkan ketidaknyamanan emosional dan persepsi diri negatif ketika menghadapi situasi tertentu.

• Perilaku agresif mengacu pada ekspresi permusuhan dan kekerasan yang berlebihan umum sebagai bentuk organisasi psikologis individu sedemikian rupa yang sengaja menyebabkan rasa sakit kepada orang lain untuk mencapai tujuan mereka sendiri.

Komponen apa yang termasuk intervensi dalam masalah suami-istri dengan dukungan empiris yang lebih besar?

Pada tingkat intervensi psikologis conyugale, di antara teknik-teknik yang telah terbukti paling efektif (dari penelitian yang dilakukan dengan sampel populasi dengan defisit dalam hubungan interpersonal) adalah Terapi Kognitif (TC) dan Pelatihan Keterampilan Sosial, yang elemen sentralnya jatuh. dalam Pelatihan Ketegasan (Holpe, Hoyt dan Heimberg, 1995). Bahkan, studi 1998 Chambless menunjukkan bagaimana Intervensi kognitif-perilaku adalah salah satu perawatan yang divalidasi secara empiris untuk terapi pasangan .

Di sisi lain, Terapi Kognitif mencoba untuk memodifikasi skema kognitif negatif di mana subjek mendasarkan konsep yang dia miliki tentang dirinya. Karena fenomena ini memiliki korelasi positif dan dua arah dengan negativitas yang diekspresikan, semakin banyak yang meningkat, semakin banyak yang meningkat. Dengan demikian, tujuan akhir CT akan menjadi modifikasi dari keyakinan pesimistis yang membimbing dinamika perilaku-kognitif yang mengkondisikan fungsi kebiasaan orang tersebut.

Dalam referensi untuk Terapi Perilaku, intervensi yang paling efektif dan paling luas dalam konteks klinis adalah Pelatihan Keterampilan Sosial, di mana subjek belajar dari tiruan model perilaku yang sesuai dan secara sosial lebih adaptif .

Elemen terapi jenis ini

Fensterheim dan Baer (2008) menyatakan bahwa program Pelatihan Ketegasan harus mencakup unsur-unsur berikut:

1. Rencanakan untuk menetapkan tujuan dan sasaran untuk dicapai.

2. Pelatihan dalam komunikasi emosional.

3. Uji perilaku asertif dalam konteks yang aman.

4. Latihan praktik perilaku dalam konteks nyata.

Setelah analisis awal pada dinamika hubungan khusus, perilaku bermasalah dan pendahuluan dan konsekuensi dari perilaku tersebut, titik pertama yang harus dikerjakan adalah pembentukan tujuan dan sasaran yang ingin dicapai dalam intervensi.Sejak saat itu, bagian yang paling terkait dengan pembelajaran perilaku asertif dimulai dengan benar (elemen 2, 3 dan 4 yang sebelumnya diekspos).

Intervensi hemat: apa sajakah itu?

Sejumlah masalah dalam hubungan pasangan disebabkan oleh defisit belajar dalam perkembangan individu sepanjang hidup subjek. Kurangnya perolehan Keterampilan Sosial selama perkembangan pribadi berarti bahwa orang-orang ini tidak dapat mengekspresikan dalam kehidupan dewasa apa yang tidak mereka integrasikan dalam tahun-tahun pertama kehidupan. Pendekatan Terapi Perilaku membela gagasan bahwa orang-orang mendapatkan keintiman karena mereka telah belajar untuk mencapainya.

Pencapaian privasi adalah salah satu tujuan utama dalam perawatan masalah perkawinan , di mana Asertif Pembelajaran memainkan salah satu peran utama sebagai strategi terapi yang efektif, seperti yang ditunjukkan oleh Fensterheim dan Baer (2008).

1. Tingkatkan keintiman

Untuk mencapai keintiman antara anggota pasangan, indikasi terapeutik dan tonggak dasar utama berorientasi pada:

1. Bantulah setiap pasangan mengidentifikasi perilaku spesifik yang diperlukan untuk memperbaiki hubungan pernikahan secara umum.

2. Bantu ubah perilaku ini dengan menggantinya dengan yang lebih adaptif.

3. Tunjukkan kepada setiap anggota bahwa perubahan di masing-masing dari mereka adalah kondisi yang diperlukan untuk menghasilkan perubahan di anggota lain.

4. Membantu dalam pengembangan komunikasi verbal dan non-verbal antara anggota pasangan.

5. Bantuan dalam proses membangun tujuan jangka pendek yang layak dalam bidang komunikasi emosional.

Di sisi lain, kita juga harus mempertimbangkan pengamatan berikut:

• Pasangan tidak boleh disalahkan untuk semua masalah , tetapi kegagalan dalam hubungan adalah tanggung jawab bersama.

• Dianjurkan untuk tidak meninggalkan identitas seseorang . Meskipun kedua anggota membentuk inti perkawinan ada plot individu yang tidak sepenuhnya dibagi

• Terkait dengan poin sebelumnya , penting untuk tidak menyerang ruang dari yang lain dan untuk menghormati privasi mereka dalam aspek-aspek tertentu.

• Kelebihan kemerdekaan dapat menyebabkan jarak antara kedua anggota pasangan. Hubungan perkawinan secara alami timbal balik dan saling bergantung satu sama lain, oleh karena itu, perilaku salah satu pasangan tidak dapat disembuhkan mempengaruhi yang lain dan juga hubungan itu sendiri.

2. Pelatihan Ketegasan

Lebih konkret dan menurut Fensterheim dan Baer (2008), komponen-komponen yang paling umum dibahas dalam Pelatihan Ketegasan dalam hubungan pasangan sesuai dengan yang berikut:

• Rencana umum untuk modifikasi perilaku bermasalah : yang tujuannya adalah identifikasi perilaku yang menghasilkan konflik di antara pasangan. Penting untuk mengetahui perilaku mana yang tidak menyenangkan bagi setiap anggota pasangan untuk mengubahnya dan menggantinya dengan yang lebih adaptif.

• Kontrak pernikahan : perjanjian berdasarkan dokumen yang dari itu kedua pasangan berkomitmen untuk mematuhi dan melaksanakan konsekuensi yang mungkin timbul.

• Komunikasi emosional yang tegas : mengadopsi bentuk baru komunikasi yang terbuka dan jujur ​​di mana perasaan dan pikiran seseorang diekspresikan dan dibagikan. Hal ini penting untuk mencegah munculnya kesalahpahaman dan interpretasi subjektif yang keliru tentang situasi yang akhirnya menjadi bertentangan. Demikian juga, beberapa indikasi juga dikerjakan untuk mempelajari cara yang lebih memadai untuk mempertahankan diskusi dengan yang lain, di mana sudut pandang dapat didekati dan konflik diselesaikan, bukannya memperburuknya lebih lanjut.

• Pengambilan keputusan tegas Komponen ini bertujuan untuk mempengaruhi persepsi salah satu mitra tentang keyakinan bahwa itu adalah pasangan lain yang membuat keputusan paling banyak, sehingga dia merasa dikucilkan dan dihina. Dengan indikasi ini dimaksudkan untuk bernegosiasi ulang dan mendistribusikan dengan cara yang lebih adil dan memuaskan persentase keputusan yang melibatkan inti perkawinan.

3. Teknik Uji Perilaku

Ini adalah teknik utama Pelatihan Ketegasan, dan tujuannya adalah untuk orang yang mempelajari keterampilan perilaku baru , menjadi sangat berguna dalam praktik situasi sosial. Secara khusus, itu terdiri dari mereproduksi lingkungan yang aman, seperti konsultasi terapis (di mana dimungkinkan untuk memanipulasi adegan-adegan ini), di mana seseorang bekerja pada situasi alami sehari-hari seseorang agar orang tersebut dapat mengevaluasi perilaku bermasalah mereka tanpa menderita konsekuensi negatif yang dapat terjadi dalam konteks nyata mereka.

Selain itu, ada kemungkinan bagi orang tersebut untuk mengurangi tingkat kecemasan saat melakukan perilaku tertentu. Pada awalnya representasi yang diusulkan sangat berpola, kemudian mereka semi-diarahkan dan, akhirnya, mereka benar-benar spontan dan improvisasi.

4. Modifikasi Perilaku

Teknik yang didasarkan pada pengkondisian operan adalah yang pertama digunakan dalam bidang Modifikasi Perilaku . Ini disebut operan atau pembelajaran instrumental karena perilaku digunakan sebagai sarana untuk memperoleh konsekuensi yang diinginkan. Premis mendasar adalah apa yang disebut Hukum Efek yang diusulkan oleh Thorndike (salah satu teori terpenting tentang pembelajaran), yang berpendapat bahwa jika perilaku diikuti oleh efek positif, kemungkinan melakukan perilaku di masa depan akan meningkat.

Salah satu fokus utama akting dari Pelatihan Perilaku Asertif dalam pasangan terdiri dari kemampuan untuk meminta perubahan perilaku di anggota lain dari pasangan. Dengan demikian, penting untuk memperhatikan perilaku yang kita ingin memperkuat / melemahkan yang lain. Untuk tujuan ini, sangat relevan untuk memahami dan mempertimbangkan prosedur Pengondisian Instrumental.

Lebih konkret, dalam intervensi berpasangan, dinamika baru akan dibentuk di mana perilaku yang diinginkan dan adaptif akan diberi penghargaan secara konsisten melalui konsekuensi yang menyenangkan agar mereka cenderung mengulangi diri mereka di masa depan, sementara mereka yang dianggap tidak menyenangkan akan dihukum akan dihukum. dapatkan eliminasi bertahap.

Dengan kesimpulan

Dalam teks itu telah diamati bahwa intervensi yang diusulkan dalam pengobatan masalah pasangan termasuk komponen kognitif dan perilaku. Jadi, modifikasi keyakinan memotivasi yang mendasari perilaku masalah eksternal yang dapat diamati Ini merupakan prasyarat yang perlu untuk ditangani oleh kedua belah pihak.

Dalam bagian yang paling berperilaku, Teori Pembelajaran Instrumental dan Uji Perilaku memungkinkan untuk memperoleh dan memperkuat perilaku-perilaku adaptif yang paling bermanfaat bagi interelasi antara kedua anggota pasangan.

Referensi bibliografi:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Psikologi Sosial. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Jangan mengatakan ya ketika Anda ingin mengatakan tidak. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Teknik modifikasi perilaku. Madrid: Piramida.
• Olivares, J. dan Méndez, F. X. (2008). Teknik modifikasi perilaku. Madrid: Perpustakaan baru.