Mantan partner saya adalah dengan yang lain: bagaimana saya bisa mengatasinya?

April 29, 2024

Salah satu situasi paling rumit yang dapat kita alami adalah kurangnya cinta. Meskipun, ketika kita jatuh cinta, kita bisa hidup dalam awan, meninggalkannya dengan orang yang kita cintai begitu banyak dapat menyebabkan kesedihan yang besar dan mempengaruhi kehidupan kita dengan cara yang negatif.

Mungkin, kurangnya cinta adalah salah satu pengalaman hidup yang membawa kita langsung ke krisis eksistensial: harga diri kita rusak parah dan kita tidak tahu dengan baik ke mana kita harus pergi dalam hidup . Tentu saja, kurangnya cinta diatasi, meski terkadang kita butuh waktu.

Artikel yang disarankan: "Ke-14 jenis pasangan: bagaimana hubungan Anda?"

Ketika mereka menghancurkan hati kita dan meninggalkan kita untuk yang lain

Tetapi jika meninggalkannya dengan seseorang itu rumit dan menyakitkan, bahkan lebih buruk lagi ketika orang yang kita cintai itu memulai hubungan dengan orang lain setelah meninggalkan kita, atau lebih buruk lagi, mereka meninggalkan kita untuk orang lain.

Kita dapat merasakan seperti kegagalan nyata, kita dapat menyalahkan diri sendiri karena tidak tahu bagaimana mempertahankan suatu hubungan, kita dapat merasa rendah diri untuk percaya bahwa pasangan baru mereka lebih baik bagi kita dan, lebih buruk lagi, kita dapat percaya bahwa kita bukan orang yang layak karena orang lain telah meretas mereka hidup dan kami tidak dapat melakukannya.

Yah, bahkan di saat-saat rasa sakit emosional yang ekstrim ini, adalah mungkin untuk meninggalkan kekuatan dan belajar dari pengalaman traumatis ini . Di bawah ini Anda dapat menemukan serangkaian kiat untuk mencapainya.

1. Terima itu

Salah satu kekurangan yang dimiliki orang adalah bahwa kita biasanya menyalahkan diri sendiri dengan sangat mudah dan tidak menghargai pencapaian kami cukup. Dan situasi ini, di mana tampaknya kita adalah pelaku dari cerita ini, kita bisa menghancurkan diri kita sedemikian rupa sehingga menjadi sulit untuk tidak menghabiskan satu malam tanpa menangis dan tanpa tidur.

Menegaskan bahwa kehilangan orang yang Anda cintai dan juga melihat bagaimana ia melanjutkan hidupnya dengan seseorang dan mudah menerima dia dalam semalam adalah kesalahan, karena dampak dari berita pertama yang kita tinggalkan membuat kita sangat tersentuh.

Sekarang, memang benar bahwa manusia memiliki kemampuan luar biasa untuk beradaptasi, dan saat-saat inilah yang membuat kita tumbuh sebagai manusia. Oleh karena itu, semakin cepat kita menerima apa yang telah terjadi, mengetahui bahwa itu adalah proses yang lambat dan itu membutuhkan, sebelum kita akan mengapung dan kita akan dapat menikmati hidup lagi.

Jika selain kehilangan pasangan Anda, Anda telah menderita perselingkuhan, Anda dapat membaca artikel kami "Mengatasi perselingkuhan: 5 kunci untuk mendapatkannya"

2. Ekspresikan apa yang Anda rasakan

Situasi rumit ini, selain menyakitkan bisa memalukan . Adalah normal bahwa kita tidak ingin berbicara dengan siapa pun dan bahwa kita memutuskan untuk menyimpan semua rasa sakit itu di dalam agar tidak terlihat seperti orang yang lemah. Tetapi berkali-kali, mengungkapkan apa yang kita rasakan dengan orang-orang kepercayaan dapat mengandaikan katarsis emosional yang akan membantu kita merasa lebih baik. Sekarang, tidak baik untuk menciptakan kembali pengalaman buruk ini berulang kali, jadi Anda harus bergerak maju.

3. Jangan menganggapnya sebagai pertempuran

Sulit untuk melihat bahwa orang lain telah berhasil membangun kembali hidupnya dan telah melakukannya dengan yang lain, tetapi ini bukan pertempuran . Setiap orang membutuhkan waktu mereka untuk mengatasi kurangnya cinta, dan bahkan jika pasangan Anda dengan yang lain, tidak berarti bahwa ia telah mengatasi. Ada orang yang tidak tahu bagaimana sendirian karena harga diri mereka yang rendah dan kelemahan emosional mereka. Oleh karena itu, alih-alih berfokus pada mantan, perhatian langsung Anda dan impian serta kebutuhan Anda.

4. Peluang baru untuk Anda

Istirahat selalu menyakitkan, terutama ketika Anda mencintai orang yang bersama Anda, tetapi seperti kata pepatah, rasa sakit itu dipelajari. Sekarang Anda tidak membagi waktu Anda dengan siapa pun, sehingga Anda memiliki seluruh waktu di dunia untuk mengenal diri sendiri dan berjuang untuk pengembangan pribadi Anda. Jatuh cinta pada diri sendiri dan kesuksesan terjamin .

5. Kesalahannya bukan milik Anda

Sangat mudah untuk disalahkan ketika hubungan belum berakhir dengan baik karena tidak ada yang suka menjadi pelakunya , dan pada saat meninggalkan hubungan itu, kedua anggota menghapus semua kain kotor sekaligus, karena kemarahan dan kebencian biasanya muncul. Ada kemungkinan bahwa bagian dari kesalahan pecah adalah milik Anda, tetapi tidak semua. Jadi jangan merasa bersalah dan alih-alih menggunakan waktu untuk menyalahkan diri sendiri, gunakan itu untuk mengubah apa yang Anda butuhkan dalam hidup Anda sehingga Anda dapat tumbuh.

6. Jangan membandingkan diri Anda

Dan jika tidak baik untuk menyalahkan diri sendiri, tidak membandingkan diri Anda dengan pasangan Anda atau dengan pacar baru Anda . Seperti yang saya katakan, mantan Anda mungkin dengan yang lain karena dia tidak tahu bagaimana sendirian. Juga tidak baik bahwa Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain karena Anda memiliki bakat, keterampilan, dan cara menjadi berbeda, dan itu tidak berarti bahwa Anda lebih buruk. Terima bagaimana keadaan Anda, berusahalah untuk tumbuh setiap hari, dan akan ada orang lain yang cocok dengan Anda.

7. Hindari tempat-tempat yang dapat Anda lewati

Hal ini diperlukan, ketika Anda menyelesaikan suatu hubungan, untuk menghindari tempat-tempat di mana Anda dapat menyeberang jalan dengan pasangan Anda , karena kurangnya cinta tidak linier, artinya ada pasang surut.Jika Anda menghabiskan seminggu di mana Anda merasa lebih baik, kembali untuk melihat mantan Anda dengan yang lain dapat membuat Anda merasakan hal yang sama atau lebih buruk dari sebulan yang lalu. Jadi teruskan hidup Anda dan jangan meremehkan diri Anda.

8. Hindari mencari

Dan menghindari tempat-tempat di mana Anda dapat menyeberang jalan dengan pasangan Anda juga termasuk mencarinya, misalnya, melalui jejaring sosial. Dalam kurangnya cinta, yang terpenting adalah semua atau tidak sama sekali, karena ketika kita jatuh cinta, otak kita menderita riam neurokimia yang mirip dengan apa yang terjadi di otak seorang pecandu narkoba. Dalam kurangnya cinta, kita bisa menjadi terobsesi dan depresi dengan sangat mudah, karena kadar serotonin jatuh.

Artikel terkait: "Kimia cinta: obat yang sangat kuat"

9. Fokus pada Anda

Selain itu, semua atau tidak sama sekali berarti bahwa kita dapat membuat kembali hidup kita dan fokus pada diri kita sendiri tanpa harus memikirkan orang lain secara terus menerus. Pada awalnya mungkin biaya, tetapi seiring waktu otak kita kembali stabil dan, oleh karena itu, Lebih mudah untuk fokus pada pengembangan pribadi kita, yang merupakan kunci untuk mengatasi putusnya pasangan .

10. Cari dukungan psikologis jika perlu

Terkadang, tapi, menderita kekurangan cinta dan melihat bahwa pasangan kita dengan yang lain dapat mempengaruhi berbagai bidang kehidupan kita dan untuk waktu yang sangat lama. Dalam kasus ini, perlu pergi ke terapi psikologis untuk mempelajari keterampilan baru untuk berhubungan, mengubah beberapa keyakinan negatif yang mungkin memengaruhi kehidupan kita dan meningkatkan harga diri kita. Psikolog dapat membantu Anda mengatasi tahap sulit dalam hidup Anda.