Saraf sebelum pernikahan: 16 tips untuk memulihkan kepercayaan diri

Kami akan mengambil langkah penting, bersatu dalam pernikahan dengan seseorang yang kita cintai . Oleh karena itu, adalah logis bahwa kegugupan muncul dan bahkan keraguan itu muncul baik dalam kaitannya dengan organisasi dan fakta dari perkawinan kontrak: siapa yang kita undang? Di mana kita menikah dan bagaimana kita mengaturnya? Akankah pernikahan berjalan dengan baik? Apakah saya benar-benar ingin menikah? Apakah saya cukup mencintainya untuk menyatukan hidup saya kepadanya dengan cara ini? Haruskah kita menunggu lebih lama?

Saraf sebelum pernikahan bisa mempermainkan kita dan menghasilkan tingkat kesedihan yang tinggi dan kami meragukan segalanya sampai memikirkan kembali pilihan kami.

Untuk mencoba meringankan situasi, dalam artikel ini saya menawarkan Anda 16 tips untuk melawan saraf sebelum pernikahan dan mengembalikan kepercayaan pada pilihan Anda.

• Artikel Terkait: "Pernikahan atau hidup sendiri? 20 keuntungan dan kerugian"

Kiat untuk melawan saraf sebelum pernikahan

Di bawah ini Anda dapat menemukan 16 opsi untuk dipertimbangkan guna mengembalikan kepercayaan diri yang hilang oleh saraf sebelum pernikahan.

1. Mintalah saran: ungkapkan keraguan Anda

Ketegangan, ketakutan bahwa ada yang salah atau keraguan yang mungkin timbul dapat menyebabkan ketegangan dan saraf tingkat tinggi sebelum pernikahan. Hal terburuk yang bisa kita lakukan adalah menelan keraguan.

Itu akan sangat direkomendasikan memiliki bantuan dan pendapat dari seseorang yang Anda percayai , untuk dapat menjadi seseorang yang telah mengalami hal yang sama, dengan siapa melampiaskannya dan siapa yang harus berkonsultasi. Seorang ibu atau ayah, saudara perempuan atau saudara laki-laki atau teman dapat berfungsi sebagai penopang dan penunjuk jalan bagi semua perubahan yang terjadi dalam kehidupan kita. Anda juga dapat menggunakan bantuan profesional jika kita melihat bahwa sensasi ini melebihi kemungkinan kita.

2. Teknik pernapasan

Salah satu cara untuk melawan saraf sebelum pernikahan adalah gunakan teknik relaksasi , menjadi yang paling sering bernapas, yang Anda bahkan dapat mempraktikkan beberapa menit sebelum tautan. Berkonsentrasi pada pernapasan dan di jalan udara melalui tubuh, menggunakan pernapasan diafragma sebanyak mungkin, mengurangi tingkat kecemasan.

Selain itu, kontraksi dan distensi otot juga dapat digunakan untuk menghasilkan tingkat relaksasi yang lebih besar. Teknik relaksasi progresif Jacobson adalah contoh yang baik.

• Artikel Terkait: "6 teknik relaksasi mudah untuk melawan stres"

3. Latihan

Latihan fisik adalah cara yang bagus untuk menurunkan tingkat stres sebelum pernikahan. Membantu menghasilkan endorfin dan memungkinkan untuk memutuskan pikiran dari kekhawatiran dan stres.

4. Pikirkan tentang apa yang Anda jatuh cinta padanya

Ada kemungkinan bahwa pada saat-saat terakhir keraguan tentang gagasan menikah atau tidak . Strategi yang berguna untuk diingat adalah untuk merefleksikan apa yang membuat Anda mengusulkan atau menerima proposal Anda. Mengapa Anda bersama atau apa yang Anda rasakan ketika Anda dekat dengan orang itu?

5. Catat semua yang masih harus dilakukan

Jika kegelisahan disebabkan oleh kesulitan saat mengatur upacara, dianjurkan catat tugas-tugas yang diperlukan, dengan cara yang teratur . Dengan cara ini kita dapat melihat apa yang masih harus dilakukan dan merasa lega melihat hal-hal yang telah kita lakukan.

6. Istirahat

Nasihat ini mungkin tampak jelas, tetapi tidak cukup tidur dapat mengacaukan saraf kita ketika kita berada dalam situasi yang penuh tekanan. Kami memiliki tingkat konsentrasi yang lebih rendah, lebih sedikit sumber daya kognitif dan kami lebih mudah tersinggung.

Untuk alasan ini, sangat disarankan untuk memanfaatkan waktu tidur sebanyak mungkin untuk beristirahat, agar tidak lebih menonjolkan keadaan kecemasan. Terutama malam sebelumnya, meski dengan saraf sebelum pernikahan lebih kompleks (disarankan untuk menggunakan beberapa tips sebelumnya).

7. Fokus pada Anda

Banyak kali bagian dari kegelisahan berkaitan dengan fakta bahwa mengatur pernikahan itu beralasan memobilisasi banyak orang , yang memiliki preferensi dan sudut pandang berbeda. Jangan mencoba menyenangkan semua orang. Ini tentang pernikahan Anda, memprioritaskan apa yang Anda dan pasangan Anda inginkan itu berarti.

8. Dapatkan istirahat

Apakah dengan pasangan Anda atau secara individu, disarankan untuk membuat semacam tamasya kecil yang memungkinkan Anda memutuskan sambungan . Pergi ke spa, kabin atau hotel pedesaan di mana kami tidak memikirkan tentang pernikahan itu sendiri tetapi kami hanya menikmati momen itu.

9. Bicaralah dengan pasangan Anda

Saraf sebelum pernikahan sangat normal. Itu mungkin dan sangat mungkin bahwa pasanganmu juga memiliki perasaan yang sama meskipun saya tidak mengekspresikannya dengan cara yang sama. Dianjurkan agar Anda membicarakannya dan berbagi kekhawatiran Anda.

10. Biarkan rutinitas mengikuti

Tentunya menikah merupakan langkah besar dan melibatkan investasi besar pada tingkat emosional, dengan mana mudah menjadi terobsesi dengan subjek saat mendekati hari. Salah satu cara untuk melawan saraf sebelum pernikahan adalah dengan mempertahankan rutinitas yang biasa. Kita harus bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga, pergi keluar bersama teman-teman kita atau membuat makanan keluarga dengan normalitas.

11. Delegasi

Jika tekanan bisa bersama kami, disarankan untuk dapat mendelegasikan kepada orang lain. Mintalah bantuan dari makhluk terdekat untuk mengatur pernikahan, atau menyewa seorang profesional yang berdedikasi untuk tugas-tugas ini, dapat meringankan ketegangan dan mengurangi kegelisahan.

12. Cobalah untuk merelatifkan

Hari pernikahan Anda bisa menjadi waktu yang sangat mengasyikkan dan adalah logis untuk menginginkan semuanya berjalan dengan baik . Tetapi jika itu tidak terjadi atau komplikasi muncul, kita juga tidak boleh terobsesi.

Ingat itu ini adalah perayaan yang penting , tetapi dunia tidak akan berakhir jika sesuatu tidak berjalan seperti yang direncanakan. Juga, ingat bahwa sebagian besar pasangan yang telah menikah memiliki keraguan yang sama dengan Anda.

13. Berpikir positif

Cobalah untuk menghindari berpikir bahwa hal-hal akan salah. Itu tidak produktif dan juga mendukung bahwa melalui sikap itu sendiri menghasilkan jenis situasi yang ditakuti.

14. Kontrol pemberian makan dan hidrasi

Orang yang stres cenderung mengurangi konsumsi makanan dan minuman mereka atau melebihi asupan mereka. Kedua ekstrem dapat menyebabkan peningkatan tingkat ketidaknyamanan baik secara fisiologis maupun mental, untuk memiliki kelebihan atau kekurangan dalam tingkat energi yang dimiliki tubuh.

• Mungkin Anda tertarik: "18 makanan kaya zat besi yang tidak bisa dilewatkan dalam diet Anda"

15. Luangkan waktu Anda untuk mengatur

Pernikahan tidak membutuhkan waktu sehari untuk dapat diatur. Berikan waktu kepada diri Anda untuk dapat melakukan semua persiapan tanpa stres, sehingga Anda tidak melakukan apa pun di menit terakhir dan terburu-buru. Dan jika perlu, Anda selalu dapat menunda acara .

16. Habiskan waktu bersama orang yang Anda cintai, tetapi hemat waktu untuk diri sendiri

Orang yang kita cintai dapat menjadi titik dukungan yang mendasar ketika berhadapan dengan saraf sebelum pernikahan. Habiskan waktu bersama pasangan Anda, keluarga Anda, dan teman-teman Anda tanpa membicarakan tentang pernikahan itu sendiri. Namun, dari waktu ke waktu itu bisa baik sendirian dan bersantai dengan buku, seri atau film tanpa ada yang secara langsung atau tidak langsung mengingatkan kita tentang kedekatan saat itu.