yes, therapy helps!
Neurogenesis: bagaimana neuron baru dibuat?

Neurogenesis: bagaimana neuron baru dibuat?

Maret 5, 2024

Sudah diketahui fakta itu pengalaman dan kebiasaan tertentu membunuh neuron . Minum alkohol, menderita pukulan ke kepala, mengikuti diet yang tidak memadai dan panjang panjang situasi menerjemahkan menjadi korban di antara populasi neuronal otak kita, yang berarti bahwa setiap hari kita bisa kehilangan beberapa sel saraf.

Neurogenesis: proses regenerasi saraf

Namun, tidak semuanya adalah kematian dan kehancuran dalam kehidupan sehari-hari otak manusia dewasa yang khas: ada juga kelahiran neuron baru, sebuah fenomena yang dikenal sebagai neurogenesis .

Neurogenesis, mengubah konsepsi otak

Selama bertahun-tahun telah diyakini bahwa otak manusia adalah artefak yang berkembang selama bulan-bulan pertama kehidupan dan, ketika mencapai usia dewasa, berhenti berubah. Konsepsi otak ini membiarkan pintu terbuka untuk percaya bahwa satu-satunya modifikasi yang mungkin dalam sistem saraf kita datang melalui kematian neuron. Jelas, otak seseorang berubah setelah pemusnahan bagian dari neokorteks, sama seperti tidak persis sama setelah mengalami efusi kecil.


Namun, neurogenesis adalah tanda itu otak terus terbentuk setelah masa kanak-kanak telah ditinggalkan . Kelahiran sel baru oleh neurogenesis, yang telah ditemukan di area struktur otak yang disebut hippocampus dan sekitar ventrikel lateral yang berisi cairan serebrospinal, berarti setiap saat neuron baru dapat muncul dan setelah beberapa hari mereka akan bermigrasi ke neuron lain. bagian otak.

Untuk apa neurogenesis itu?

Hal-hal yang terjadi di otak pada tingkat mikroskopis selalu sangat sulit untuk dipelajari, dan fenomena neurogenesis tidak terkecuali. Kita tahu bahwa neuron baru muncul pada manusia dewasa, tetapi kita tidak tahu dengan baik dalam situasi apa mereka muncul atau tepatnya untuk apa mereka . Namun, secara umum sebagian besar ahli saraf setuju bahwa kelahiran sel-sel saraf baru memainkan peran dalam plastisitas otak , yaitu kemampuan otak untuk beradaptasi dengan pengalaman baru dan berubah seiring waktu.


Kasus neurogenesis di hippocampus sangat menarik dalam hal ini. Struktur otak ini bertindak sebagai penyangga antara pengalaman dan ingatan saat ini, dan itulah mengapa itu sangat mendasar dalam pembentukan ingatan dan pembelajaran. Kelahiran lebih banyak neuron di bagian otak ini bisa berarti kemampuan yang lebih besar untuk menyatukan masa lalu dan sekarang, yaitu, untuk lebih beradaptasi dengan lingkungan berdasarkan pengetahuan sebelumnya. Karena pengalaman masa lalu membentuk prediktor masa depan, adalah adaptif bahwa hippocampus selalu menyiapkan neuron baru

Jika plastisitas otak berkaitan dengan kemungkinan kombinatorial yang tak terbatas dimana neuron saling mengirim sinyal, neurogenesis menambahkan lebih banyak karbon ke seluruh perubahan ini, karena membuat lebih banyak neuron dalam permainan, memberi kompensasi sampai tingkat tertentu efek dari kematian neuronal .


Dalam konteks apa neuron baru lahir?

Neurogenesis tidak hanya mempengaruhi pemrosesan pengalaman baru: ia juga tunduk pada perubahan yang dialami oleh organisme secara real time. Beberapa situasi mempotensiasi kelahiran neuron, sementara yang lain memasang rem di atasnya. Tentu saja, sangat rumit untuk menentukan dengan tepat situasi yang mana yang memfasilitasi neurogenesis dan mana yang tidak, karena pengalaman tak terbatas yang dapat kita masing-masing miliki dan perbedaan individual yang ada di antara kita menyulitkan penelitian ini.

Namun, secara umum dapat dikatakan bahwa stres, hidup menetap dan kurang tidur mengurangi munculnya neuron, sementara praktik latihan sukarela, paparan lingkungan stimulasi kognitif dan dalam perilaku berorientasi tujuan umum. meningkatkan neurogenesis .

Kiat untuk meningkatkan neurogenesis

Semua ini, diterjemahkan ke dalam kehidupan sehari-hari, berarti bahwa untuk meningkatkan neurogenesis di hippocampus Anda, Anda harus:

  • Tidur nyenyak dan cukup berjam-jam untuk tidak merasa lelah sepanjang hari.
  • Lakukan olahraga ringan dan, secara umum, jauhkan kebosanan. Neurogenesis tampaknya diarahkan menuju ujung-ujung adaptif, jadi cobalah tentukan sendiri tujuan-tujuan realistis yang Anda anggap menarik.
  • Jangan biarkan diri Anda lebih banyak sumber stres daripada yang bisa Anda tangani dan pastikan itu tidak terlalu mempengaruhi Anda. Anda dapat mencoba melakukan meditasi.

Mereka adalah langkah-langkah sederhana dan relatif mudah diikuti. Proses rumit otak Anda sekarang akan ditempati dengan rumit .


You can grow new brain cells. Here's how | Sandrine Thuret (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan