Obsesi untuk makanan: 7 kebiasaan yang merupakan tanda peringatan
Obsesi yang berkaitan dengan makanan tidak hanya karakteristik dari adanya kebiasaan gangguan makan, tetapi juga dapat memiliki dampak yang sangat negatif pada kesehatan bahkan ketika gangguan mental belum berkembang.
Untuk itu, mendeteksi tanda-tanda peringatan obsesi terhadap makanan Sangat penting untuk mencegah pesona kebiasaan berbahaya baik secara fisik maupun sosial.
- Mungkin Anda tertarik: "10 gangguan makan paling umum"
Mengapa begitu mudah untuk terpikat pada makanan?
Mulai mengembangkan obsesi terhadap makanan lebih mudah dari yang Anda harapkan pada awalnya, terutama karena tiga alasan.
Yang pertama adalah bahwa, di masyarakat Barat, makanan sangat mudah diakses, tidak seperti zat adiktif yang dilegalkan seperti alkohol atau tembakau. Bahkan dalam keluarga miskin, masalah kekurangan gizi sering disebabkan oleh kurangnya kemampuan untuk makan makanan yang sehat, bukan karena kekurangan makanan.
Yang kedua adalah makanannya menawarkan alasan yang bagus untuk berhenti melakukan sesuatu dan "memutuskan" sebentar melakukan perjalanan ke dapur. Bahkan jika itu hanya untuk meregangkan kaki Anda setelah menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer atau televisi, jepretan di antara jam adalah cara untuk melarikan diri tanpa harus bergantung pada orang lain.
Alasan ketiga dan terakhir ada hubungannya dengan komposisi kimia dari banyak bahan dengan mana sebagian besar produk makanan diproduksi. Penggunaan gula rafinasi yang kasar, misalnya, sangat meluas, dan fungsinya hanya untuk "menarik" konsumen dengan menawarkan hadiah instan karena telah mencicipi produk tersebut.
- Mungkin Anda tertarik: "8 tanda kecanduan alkohol"
Tanda-tanda yang mengungkapkan obsesi terhadap makanan
Secara umum, tanda-tanda peringatan yang memperingatkan obsesi terhadap makanan adalah sebagai berikut.
1. Sedikit perencanaan jadwal makan
Buang semua kepura-puraan mengikuti jadwal tetap selama makan Ini adalah salah satu tanda obsesi terhadap makanan, meskipun tidak dalam semua kasus, karena itu juga dapat menunjukkan kurangnya waktu karena jumlah pekerjaan yang Anda miliki.
Namun, ketika pola ini dikaitkan dengan obsesi dengan makanan, disorganisasi sangat jelas dan dapat menyebabkan makan di hampir setiap saat, siang atau malam; praktis setiap kali Anda bangun adalah saat yang tepat untuk pergi ke dapur.
2. Bertemu dengan teman-teman sebagai alasan untuk makan
Orang yang mengalami obsesi dengan makanan tidak cenderung merencanakan kapan mereka makan, tetapi ketika mereka melakukannya untuk menghadiri restoran, mereka membutuhkan alibi. Itu sebabnya dengan sering mengusulkan pertemuan dengan teman-teman untuk pergi makan malam di restoran , lebih sering dari biasanya dan yang orang lain anggap bisa diterima.
3. Cadangan makanan diawasi dengan ketat
Orang yang terobsesi dengan makanan mereka memantau jumlah makanan yang mereka miliki . Selain itu, mereka memastikan bahwa ada bagian makanan yang tidak boleh dimasak, dan karena itu dapat dikonsumsi secara instan.
4. Jebakan mental untuk mendiskon makanan
Obsesi pada makanan menyebabkan banyak makan, tetapi orang yang mengalaminya menciptakan "norma" itu mereka memungkinkan Anda untuk percaya bahwa Anda telah makan lebih sedikit makanan dari mereka yang benar-benar makan.
Misalnya, Anda mungkin mulai percaya bahwa memotong di antara waktu makan tidak dihitung sebagai makan, atau bahwa getar bukan makanan dan bahwa minum satu sama seperti minum air.
5. Kecemasan berarti perjalanan ke lemari es
Setiap kali situasi yang penuh tekanan dialami, itu mengarah untuk segera pergi makan sesuatu, praktis tanpa penundaan. Makanannya itu digunakan sebagai alat pelarian untuk melupakan masalah masa lalu dan ketidaknyamanan yang mereka hasilkan.
6. Makanan biasanya dianggap
Tanda-tanda lain dari obsesi terhadap makanan adalah memikirkannya panjang lebar, cukup mengalami sensasi yang mirip dengan apa yang akan diperhatikan saat memakannya. Ikuti blog dan profil di jejaring sosial di mana gambar makanan ditampilkan (tidak sebanyak resep itu sendiri) juga umum, meskipun dengan sendirinya tidak menunjukkan jenis masalah apa pun jika tidak disertai dengan tanda peringatan lainnya.
7. Kurang dan waktu kurang dihabiskan memasak
Orang-orang yang terobsesi dengan makanan mencoba untuk tidak membuka diri terhadap situasi di mana mereka memiliki makanan nyata mereka tidak dapat segera menguji , daripada itu mereka bisa makan atau ngemil di antara jam pada saat mereka inginkan. Itu berarti mereka menghabiskan lebih sedikit waktu untuk memasak dan lebih suka membeli makanan atau langsung pergi ke restoran.
