yes, therapy helps!

"Orang lain harus disalahkan atas segalanya": penyebab dan solusi

April 29, 2024

Bagaimana kita menafsirkan hal-hal yang orang lain lakukan sangat penting untuk kesejahteraan pribadi kita , karena itu sangat menentukan cara kita bereaksi dan keputusan yang kita buat dengan tepat. Itulah sebabnya otak manusia cenderung melakukan trik untuk membuat interpretasi ini bias dan bias. Mari kita lihat beberapa contoh: bayangkan situasi berikut.

Anda pergi keluar untuk menghirup udara ke kebun, dan melewati pagar Anda melihat tetangga baru yang pindah minggu sebelumnya di samping rumah Anda. Pria itu tampak kesal, memiliki cemberut dan hampir bisa mendengarnya menggerutu di bawah napasnya.

Beberapa menit kemudian dia mulai menaikkan suaranya. Sebentar, sang istri mendekatinya untuk mengajukan pertanyaan dan dia menanggapi dengan cara yang sangat buruk. Lalu dia mulai berteriak pada dua anaknya yang kecil yang terus berlarian, memainkan sesuatu yang tampaknya sangat menjengkelkan bagi sang ayah.


"Yang lain bersalah atas semuanya!"

Dalam keadaan seperti ini, diharapkan otaknya, tidak pendek atau malas, akan mempercepat serangkaian spekulasi tentang apa yang dia amati. Kesimpulannya tampak sederhana dan tak terbantahkan: tetangganya memiliki karakter yang mengerikan, adalah subjek yang pemarah dan otoriter yang tidak pernah bisa berteman .

Beberapa hari kemudian, Anda diam-diam sarapan dengan pasangan Anda, ketika ia berkata sambil lalu: "Ah, apakah Anda melihat tetangga yang pindah berikutnya ...? Orang miskin, dia putus asa, saya dengar bahwa begitu dia selesai membayar rumah baru, dia dipecat dari pekerjaan, dan sekarang dia tidak tahu bagaimana cara mendukung keluarga. "


Beradaptasi dengan informasi baru

Mari kita lihat ... Informasi tambahan baru ini memberi warna lain pada pendapat bahwa Anda telah membentuk tetangga baru, bukan?

Anekdot hipotetis tidak melakukan apa pun kecuali mengilustrasikan salah satu kesalahan paling merusak otak manusia: kita cenderung cenderung mengkritik perilaku tercela orang lain, menghubungkannya dengan karakter buruk yang dianggapnya dari mereka, atau merusak kepribadian mereka; dan kita kehilangan fakta bahwa selalu ada kekuatan atau pengaruh eksternal yang membantu membentuk perilaku.

Dan yang lebih buruk, jika kita adalah protagonis dari cerita dan seseorang menuduh kita memiliki temperamen buruk, kita membenarkan diri kita dengan mengatakan: "Yah, yang terjadi adalah saya sangat gugup karena kehilangan pekerjaan saya".

Ini adalah bagaimana hal itu terjadi sebagian besar waktu; Ini adalah dinamika yang mendasari sisi gelap dan keliru dari otak kita: yang lain memiliki tanggung jawab penuh atas kesalahan mereka . Keputusan Anda yang tidak bahagia atau salah arah adalah hasil dari kekurangan orang itu sendiri.


Sebaliknya, ketika kita adalah pelaku perilaku yang baik dan kebiasaan sehat, kita dengan cepat menemukan penjelasan yang diberikan dari luar untuk membenarkan perubahan sifat baik kita, dan dengan demikian meninggalkan reputasi dan harga diri kita yang aman. Menyederhanakan sedikit: Jika Fulano bereaksi dengan kekerasan, itu karena Fulano adalah orang yang agresif. Di sisi lain, jika saya adalah orang yang bereaksi keras, itu karena saya lelah karena saya tidak bisa mengawasi sepanjang malam.

Rasa bersalah: masalah perspektif

Segala sesuatu yang kita lakukan, bahkan yang buruk, sekalipun tidak pantas, selalu merupakan, bagi otak kita, respons yang tepat terhadap suatu situasi tertentu.

Dari sudut pandang kami, kami hanya bisa melihat tetangga yang marah. Artinya, semua kebingungannya menempati pusat perhatian kami. Sebaliknya, Ketika kita adalah orang-orang yang terlibat, kita hanya bisa melihat keadaan kita ; apa yang terjadi pada kita pada hari itu, apakah kita telah dipecat dari pekerjaan, kepala kita sakit atau GPS mobil kita telah dicuri, tampaknya cukup alasan untuk membongkar kemarahan kita di dunia atau orang lain. Seolah-olah otak berbisik di telinga kita: "Hei, ayolah ... aku tahu kamu orang baik, tapi kamu hidup di dunia yang buruk dan bermusuhan."

Adalah penting bahwa pembaca tahu bahwa segala sesuatu yang mereka perhatikan akan menjadi bagian dari dunia mereka, dan segala sesuatu yang tidak mereka perhatikan atau putuskan untuk diabaikan, hanya akan lenyap bagi Anda, akan keluar dari realitas mereka. setiap hari, dengan segala sesuatu yang berarti, baik atau buruk.

Bias yang melindungi kita

Sangat penting untuk memahami jenis bias mental yang muncul ketika kita mengamati perilaku kita sendiri dan perilaku orang lain, karena itu dapat menyebabkan penilaian nilai berlebihan atau dramatis, yang secara keseluruhan dapat membuka celah yang dalam di masyarakat.

Misalnya, orang-orang yang memenuhi syarat pengangguran atau mereka yang menerima bantuan dari pemerintah melalui rencana sosial seperti "malas", "malas" atau hanya "kasar yang tidak mau bekerja", semua karakteristik yang melekat pada kepribadian, biasanya pendukung "tangan yang keras","Toleransi nol" dan diskriminasi ekonomi dan budaya dalam arti luas.

Sebaliknya, orang yang berpikir bahwa ada orang yang lahir dan dibesarkan dalam kondisi yang sangat tidak menguntungkan, mereka adalah pemilik pandangan dunia yang lebih manusiawi dan penuh kasih, mereka berpartisipasi lebih banyak dalam organisasi amal dan mereka memilih partai politik kiri.

Peran yang dibutuhkan dimainkan

Ini juga menunjukkan bahwa kebutuhan kita sendiri adalah parameter yang dengannya kita mengukur semua hal . Tentu saja, kita tidak menyadarinya, tetapi itulah betapa egoisnya kita.

Jika yang Anda butuhkan adalah, misalnya, untuk merasa dicintai dan dihormati, maka mungkin istri Anda (yang tidak memiliki kebutuhan yang sama dengan Anda) sebelum perselisihan tertentu dapat menjadi seperti orang yang dingin dan tidak kasih sayang.

Tentu saja, jika dia yang perlu merasa dicintai dan bukan Anda, maka istri Anda akan tampak tidak aman dan penuh tuntutan. Dan seperti yang kita lihat sebelumnya, beberapa aspek, seperti misalnya bahwa dia memiliki masa kecil yang bermasalah di mana orang tuanya tidak memberinya banyak cinta, masuk ke latar belakang atau langsung jatuh terlupakan.

Kemungkinan lain: jika Anda perlu melakukan semuanya dengan cepat karena Anda memiliki sifat cemas dan mudah tidak sabar, maka kasir McDonald's yang melayani dengan dedikasi kepada klien yang ada di depan Anda dalam antrean, akan tampak sebagai karyawan yang lambat, tidak efisien, dan pelit, atau semua hal di atas bersama.

Sekarang, jika Anda sedang berlibur dan Anda merasa sangat tenang dan rileks, dan Anda ingin memilih dengan hati-hati apa yang akan Anda makan hari itu, orang-orang di belakang Anda dalam antrean dan mendesak Anda untuk memesan dan lari ke sisi, mereka akan terlihat seperti sekelompok orang kasar neurotik dan panik.

Jika Anda adalah tipe orang yang prihatin tentang pesanan, kebersihan, dan perfeksionisme, Anda tertarik pada detail dari setiap tugas yang Anda lakukan; Sangat mungkin bahwa pasangan baru Anda tampaknya merupakan subjek yang tidak bertanggung jawab dan tidak terorganisir. Tetapi jika dia yang memiliki semua kebutuhan ini yang berputar di sekitar kerapian, maka dia akan mengklasifikasikan pasangannya sebagai seorang maniak obsesif yang tak tertahankan.

Bagaimana cara mengatasi masalah?

Menurut saya, hal pertama yang harus kita lakukan adalah memahami sepenuhnya dinamika bias yang digunakan otak kita untuk mengevaluasi perilaku orang lain dengan kasar, dan lebih baik lagi perilaku kita sendiri.

Mungkin tingkat kesadaran diri yang lebih besar membantu kita untuk bertanggung jawab atas tindakan kita sendiri dan keputusan yang kita buat, terutama ketika dihadapkan dengan masalah atau pada saat stres.


Tanya Jawab Islam: Suami Suka Chatting dan Facebook dengan Wanita Lain - Ustadz Abdullah Zaen (April 2024).


Artikel Yang Berhubungan