Yoga pasif: temukan manfaat peregangan
Siapa yang tidak berhenti untuk menonton dengan rasa iri tertentu (dan ingin melakukan hal yang sama!) Pada kucing yang meregang, memilin, dan meregangkan perlahan, cermat dan menyenangkan?
Felines ini adalah tuan sejati dalam seni peregangan , dan penguasaan itu memungkinkan mereka mempertahankan keadaan relaksasi sempurna, fleksibilitas, kewaspadaan, kekuatan, dan kelincahan. Di Thailand ada terapi yang digunakan selama ribuan tahun yang memungkinkan kita untuk bereksperimen dan masuk ke dalam perasaan ini: Maksudku pijat ala Thai, juga dikenal sebagai "yoga pasif" .
Pijatan jenis ini berakar pada pertemuan dan peleburan berbagai teknik yang berasal dari semua pengobatan Timur: teknik meditasi dan konsentrasi tenang dari filosofi Buddha, pengobatan phytotherapy dan postur yoga dari pengobatan Ayurvedic. dari India, dan titik-titik akupunktur yang dipraktekkan dalam pengobatan tradisional Tiongkok.
Tradisi pijat ala Thai
Pijat ala Thai bukan hanya teknik preventif dan santai, tetapi ini benar-benar terapi medis kuratif, itu bahkan bisa dianggap sebagai filosofi kehidupan, karena ia mencakup semua area vital manusia: fisik, mental dan emosional; Bekerja melalui peregangan, makan, meditasi, pernapasan penuh ...
Pijatan jenis ini disebut yoga pasif karena asal-usulnya terkait dengan serangkaian keyakinan yang berakar kuat di Asia: ia secara tradisional didefinisikan sebagai serangkaian urutan ritmik tekanan, torsi dan peregangan yang dilakukan oleh ahli terapi dengan tangan, kaki, lutut, siku dan lengan; dengan tujuan menyelaraskan, memulihkan dan membuka blokir aliran energi (atau Chi) yang mengalir melalui 10 saluran energi utama atau sen meridian yang didistribusikan melalui tubuh, menyeimbangkan 4 elemen dasar yang membentuk semua makhluk hidup , dan yang penyumbatan atau ketidakharmonisannya menyebabkan rasa sakit dan penyakit.
Elemen-elemen ini adalah:
- Bumi : yang membentuk tulang, sendi, otot, tendon, ligamen ... bagian padat dari tubuh.
- Air : yang menyatukan cairan, darah, dan sekresi.
- Api : yang mengatur suhu tubuh, mengatur pencernaan dan metabolisme.
- Udara : yang menyeimbangkan nafas dan sirkulasi darah, dan mengatur vitalitas tubuh dan pikiran.
Latihan dan manfaat yoga pasif
Untuk melakukan pekerjaan restorasi ini, terapis mengambil pasien (yang berpakaian nyaman dan berbaring dengan nyaman di atas futon), pada batas mobilitas persendiannya ke masing-masing dan setiap satu struktur tubuh, untuk mengendurkan otot-otot, memulihkan ruang interartikular, menyeimbangkan sistem saraf, memobilisasi visera untuk berfungsi dengan baik, mendorong darah sehingga mengairi secara memadai semua struktur dan organ tubuh dan mempercepat sirkulasi limfatik untuk memurnikan organisme, pemberian sensasi relaksasi yang mendalam dan fisik dan mental, kekuatan, vitalitas, fleksibilitas, ketenangan ...
Setelah sesi, yang berlangsung antara satu dan dua jam, kita memiliki perasaan bahwa kita lebih tinggi, bahwa kita bernapas lebih baik, dan bahwa kita telah memperbaiki postur tubuh kita. Pikiran terbebas, otot-otot rileks dan senyum muncul di wajah bersama dengan kilau khusus di tampilan ... seperti kucing, setelah peregangan, sepenuhnya waspada terhadap rangsangan apa pun, bisa sampai ke perlombaan lompatan, mempertahankan keanggunan dan keseimbangan bawaan dalam gerakannya sehingga biasanya tipikal!
Dalam jangka menengah, yoga pasif memperkuat sistem kekebalan tubuh, nada seluruh tubuh dan melemaskan sistem saraf , menyeimbangkan emosi, meningkatkan kapasitas pernapasan dan oksigenasi darah, memperkuat ligamen, meregangkan persendian, mengaktifkan sistem limfatik dan peredaran darah. Bantuan dengan masalah insomnia, stres dan kelelahan kronis, nyeri otot, sakit pinggang, linu panggul, sakit kepala, sembelit ...
Referensi bibliografi:
- Chia, Maneewan dan Chia, Max (2008): Nuad Thai: pijat tradisional Thailand, Gaia.
- Plasencia, J.J. (2000): Pijat tradisional Thai, RBA Books.
- Avraham, B. (2006): Pijat ala Thailand: manual teoretis dan praktis, Obelisk.
