Orang yang hidup dalam hubungan dengan alam memiliki kesehatan mental yang lebih baik
Karena kesadaran akan pentingnya pelestarian alam telah menyebar ke seluruh dunia, begitu juga gagasan bahwa bersentuhan dengan lingkungan alam adalah sehat. Kehidupan kontemplatif terkait dengan berjalan-jalan di hutan dan beristirahat di bawah pepohonan. Namun, adalah satu hal untuk percaya bahwa alam berjalan itu menyenangkan dari sudut pandang subjektif, dan yang lainnya adalah percaya bahwa mereka dapat memiliki efek obyektif pada kesehatan dan kesejahteraan kita.
Publikasi baru-baru ini di jurnal Nature menjelaskan hal ini. Menurut kesimpulannya, berjalan melalui ruang-ruang alami yang jauh dari pengaruh manusia dikaitkan dengan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik selama mereka cukup panjang.
Manusia di alam: sesuatu yang lebih dari waktu yang menyenangkan
Penelitian, berdasarkan kuesioner, termasuk pertanyaan yang berkaitan dengan frekuensi kunjungan ke lingkungan alam dan kualitas mereka (kurang lebih dikeluarkan dari intervensi manusia), serta empat dimensi kesehatan: kesehatan mental, kohesi sosial, aktivitas fisik dan tekanan darah. Keempat dimensi ini telah dikaitkan dengan temuan dari penelitian sebelumnya yang serupa dengan ini, dan itu dimaksudkan untuk memverifikasi apakah hasil serupa dapat diperoleh.
Mengenai sampel yang digunakan, Kelompok orang yang diteliti terdiri dari 1.538 orang yang tinggal di kota Brisbane di Australia. .
Peningkatan yang jelas dalam kebahagiaan kita
Hasilnya mengungkapkan bahwa orang yang berjalan sendirian di lingkungan liar menunjukkan kecenderungan yang lebih rendah untuk mengembangkan depresi dan hipertensi (faktor risiko untuk penyakit jantung), selain menderita lebih sedikit stres. Orang-orang yang lebih sering berhubungan dengan alam juga memiliki tingkat kohesi sosial yang jauh lebih tinggi.
Namun, manfaat yang terkait dengan kesehatan mental dan tekanan darah terungkap selama panjang perjalanan alam sudah cukup lama . Dengan demikian, manfaat yang mungkin dari perampokan melalui daerah perawan akan diperoleh dengan dosis setidaknya setengah jam perjalanan alam, dan tidak kurang. Frekuensi perjalanan ini bisa, setidaknya, mingguan, dan bisa dilakukan di taman-taman besar di mana untuk melarikan diri sejenak dari lingkungan perkotaan yang mengelilinginya.
Bagaimana ini dijelaskan?
Ini bukan studi pertama yang menghubungkan kontak dengan alam dan manfaat psikologis. Sebagai contoh, sebuah penyelidikan mengaitkan integrasi sekolah di ruang hijau dengan prestasi akademik yang lebih baik dari siswa mereka. Namun, Penting untuk dicatat bahwa penelitian ini tidak didasarkan pada eksperimen, dan hanya terbatas untuk menyajikan korelasi antar variabel .
Di antara ide-ide yang diajukan oleh anggota tim peneliti adalah bahwa jika setiap orang mengunjungi taman selama setengah jam seminggu sekali, kasus depresi dapat dikurangi hingga 7%, tetapi kenyataannya adalah ini tidak aman . Orang yang berjalan melalui area alami memiliki lebih sedikit depresi, tetapi ini tidak berarti bahwa jalan-jalan ini adalah mereka yang menghasilkan peningkatan ini: mungkin ada beberapa faktor yang masih belum diketahui yang biasanya ada pada orang yang melakukan aktivitas ini dan itu adalah apa yang menghasilkan keadaan mental dan fisik yang baik yang telah ditemukan dalam penelitian ini. Korelasi tidak menyiratkan kausalitas.
Namun demikian, ada juga penjelasan tentang mekanisme yang memungkinkan perjalanan ini dapat berupa mereka yang secara langsung meningkatkan tingkat kehidupan orang. Di antara mereka, fakta itu di daerah alami udara memiliki kualitas yang lebih baik dan kurang tercemar , bahwa area liar memiliki lebih banyak lereng dan melintasi mereka memerlukan untuk melakukan lebih banyak aktivitas fisik, perlindungan terhadap matahari dari daerah yang diarsir. Semua ini akan menghasilkan kesehatan yang lebih baik, terkait dengan munculnya gangguan mental.
Kemungkinan-kemungkinan ini membuat kesimpulan dari penelitian ini relevan untuk program-program untuk mencegah penyakit dan mengurangi prevalensi mereka. Mempertimbangkan betapa murahnya berjalan di sekitar taman, Adalah bermanfaat bagi kita secara individu dan institusi kesehatan untuk memberikan opsi ini kesempatan .
