Pertumbuhan pribadi: bagaimana mengubah hidup Anda dalam 6 langkah

Maret 28, 2024

Pertumbuhan pribadi mengacu pada serangkaian kegiatan yang membantu meningkatkan kesadaran seseorang dan menemukan identitas mereka sendiri, untuk mempromosikan pengembangan potensi mereka sendiri dan keterampilan pribadi dan relasional.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas hidup dan berkontribusi pada realisasi mimpi dan aspirasi individu.

Tumbuh sebagai seseorang adalah proses yang berlangsung seumur hidup. Sayangnya, kita tidak selalu mengambil jalan yang tepat dan kita dapat menemukan diri kita dalam situasi di mana kita merasa jauh dari esensi kita sendiri dan hidup dengan autopilot, menjauhkan dari mimpi kita, aspirasi kita dan kebutuhan kita. Dalam masyarakat yang begitu cepat, mudah untuk berhenti menjadi protagonis dalam hidup kita dan melupakan keinginan paling pribadi kita.

Perubahan adalah proses individual

Ketika kita mencapai titik ini, saatnya untuk berubah dan terhubung lagi dengan identitas kita sendiri , untuk memeriksa bagaimana dunia luar dan dalam diri kita dan bagaimana kita berhubungan dengan orang-orang di sekitar kita. Saatnya untuk bertindak dan berubah. Dengan cara ini, kita dapat memulihkan kesejahteraan kita dan tingkat kepuasan diri kita.

Transformasi ini dimulai dalam diri kita sendiri, karena perubahan adalah proses individu dan pribadi, dan tidak ada yang dapat mengubah kita jika kita tidak ingin berubah. Mengubah hidup kita membutuhkan refleksi diri, menyadari kapasitas kita sendiri untuk mencapai tujuan kita dan mencapai perubahan positif dan langgeng; dan itu membutuhkan komitmen, waktu, energi dan strategi yang jelas dan realistis.

Apakah Anda di tempat yang Anda inginkan?

Jalan menuju kesejahteraan dan pertumbuhan pribadi berarti mencapai keseimbangan dan harmoni di keseharian kita , dalam hubungan dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain. Oleh karena itu, perlu untuk mengamati dan mengidentifikasi apakah kita berada di tempat yang kita inginkan dan jika kita puas dengan hidup kita, dan menentukan apa yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan apa yang tidak memuaskan kita, sehingga dimungkinkan untuk bekerja sehingga perubahan ini mungkin terjadi.

Kesejahteraan dapat dipahami sebagai "berada di tempat yang Anda inginkan", dan meskipun ini bukan konstan tetapi sesuatu yang dinamis, yang dibangun sepanjang hidup dan dapat dimodifikasi setiap saat, itu dapat menjadi dalam karakteristik yang relatif stabil jika kita mendapatkan hubungan yang baik dengan interior kita dan dengan diri kita sendiri, dan jika kita memberdayakan diri kita di depan kehidupan dan mengikuti jalan yang telah kita tetapkan untuk diri kita sendiri.

6 kunci untuk mengubah hidup Anda

Tapi, Apa yang bisa kita lakukan untuk mengubah hidup kita? Tindakan apa yang dapat kita lakukan untuk memungkinkan perubahan menuju kesejahteraan dan kepuasan diri? Di bawah ini Anda dapat menemukan enam kunci yang akan memungkinkan Anda mengubah hidup Anda dengan cara yang positif. Apakah ini:

1. Kesadaran diri dan kesadaran diri

Karena pertumbuhan seseorang adalah proses individu dan pribadi, Langkah pertama untuk mengubah hidup Anda adalah dengan mengenal diri sendiri . Pengetahuan diri berarti mengevaluasi sistem nilai dan keyakinan seseorang, mendeteksi kekuatan dan kelemahan, dan menyadari motivasi dan keinginan seseorang.

Luangkan waktu untuk mencari tahu apa yang paling penting bagi Anda, apa yang ingin Anda capai dalam hidup Anda, apa yang membuat Anda bahagia, apa mimpi Anda atau pada saat hidup Anda berada di awal transformasi dan perkembangan Anda pribadi Ini akan membantu Anda memiliki perspektif yang lebih realistis tentang siapa Anda dan ke mana Anda ingin pergi.

2. Tantang keyakinan Anda yang membatasi dan keluar dari zona nyaman Anda

Zona kenyamanan adalah kondisi mental yang tidak memungkinkan pertumbuhan pribadi dan merupakan kebiasaan yang dapat membahayakan untuk mencapai tingkat kepuasan yang tinggi dalam cara hidup yang hidup. Ketika Anda memutuskan untuk mengambil langkah maju dan mengubah hidup Anda, tetapi sesuatu mencegah Anda bergerak maju dan kecemasan membuat Anda tetap berlabuh pada situasi yang nyaman bagi Anda, Anda menempatkan pertumbuhan pribadi Anda dalam bahaya. Ini mengandaikan biaya emosional yang besar dan hambatan untuk melanjutkan transformasi Anda menuju kesejahteraan yang lebih baik.

Meninggalkan zona nyaman bukan untuk menakuti ketidakpastian dan mempercayai kemungkinan diri sendiri. Tetapi ini tidak selalu mudah. Ketika kita muda, kita lebih cenderung mengambil risiko, tetapi seiring bertambahnya usia kita belajar untuk takut gagal, yang menyebabkan ketidakberdayaan dan bahkan kelumpuhan. Untuk terus tumbuh, perlu untuk mengatasi rasa takut akan kegagalan dan keyakinan yang membatasi yang mencegah kita berkembang.

3. Terbuka untuk berubah

Keluar dari zona nyaman membutuhkan perubahan keyakinan yang membatasi dengan memberdayakan keyakinan , karena, dalam banyak kesempatan, keterbatasan ini ditempatkan oleh pikiran.

Jika keterbatasan ditempatkan oleh pikiran, itu berarti bahwa pikiran itu sendiri juga dapat membantu kita untuk melangkah lebih jauh, untuk mengatasi hambatan atau rintangan yang mungkin muncul dalam kehidupan kita sehari hari. Bersikap terbuka untuk berubah dan memiliki kemauan untuk melaksanakannya merupakan syarat mutlak untuk memulai transformasi apa pun.

4. Miliki rencana aksi

Pengetahuan diri membantu mendefinisikan tujuan secara realistis dan memungkinkan penentuan prioritas . Tetapi untuk mencapai tujuan, perlu untuk merencanakan gerakan dan menentukan cara untuk mencapai tujuan yang kami yakini penting bagi kami.

Ketika Anda tahu apa yang penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan Anda, Anda harus menetapkan tujuan jangka pendek, menengah dan panjang untuk dapat mengambil tindakan. Tidak ada gunanya ingin berubah jika kita tidak melakukan sesuatu untuk berubah. Sekarang, ingat bahwa tujuan dapat diubah, jadi Anda harus fleksibel. Yang penting adalah melangkah selangkah demi selangkah untuk mencapai transformasi.

5. Ambil tanggung jawab dan tinggalkan korban

Seringkali, banyak orang tidak bertanggung jawab atas masalah yang mempengaruhi mereka dan mencari penyebabnya di luar atau menyalahkan orang lain atas kesalahan mereka. Mengapa itu terjadi pada saya? Mengapa mereka tidak mengenali apa yang saya lakukan? atau mengapa orang lain tidak berubah? ... lebih mudah untuk menjadi korban dan menunggu hal yang sebaliknya .

Namun, tanggung jawab (atau seperti yang dikatakan para pakar dalam pertumbuhan pribadi: "kemampuan respons"), yang dipahami sebagai kemampuan untuk merespons, sangat penting dalam setiap proses perubahan. Ini ada hubungannya dengan pemberdayaan, kepemimpinan diri, bagaimana kita menanggapi peristiwa yang terjadi di sekitar kita, dan sangat penting untuk transformasi kehidupan kita. "Respons-habilizarte" dalam menghadapi perubahan adalah salah satu kunci pertumbuhan pribadi .

6. Menghadiri lokakarya Life Coaching (pembinaan kehidupan)

Mengubah atau mengubah hidup Anda tidaklah mudah. Diperlukan untuk mempelajari serangkaian keterampilan dan sumber daya untuk mengelola emosi, hubungan interpersonal, penemuan diri dan pemberdayaan, yang memungkinkan mencapai keseimbangan emosional dan kesejahteraan fisik dan mental.

Untuk memperoleh keterampilan untuk perubahan ini, salah satu pilihan terbaik adalah menghadiri lokakarya pelatihan hidup (juga pembinaan kehidupan atau pelatihan pribadi). Menghadiri salah satu lokakarya ini dapat memberi Anda banyak manfaat. Misalnya:

Tingkatkan komunikasi dengan diri sendiri dan dengan orang lain
Penerimaan diri yang lebih besar
Belajar untuk menetapkan tujuan dan sasaran yang realistis
Mendeteksi keyakinan yang membatasi
Temukan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri
Belajar mengelola emosi
Kesejahteraan dan kualitas hidup yang lebih besar
Pengurangan stres

Workshop Life Coaching: "Di mana Anda dan kemana Anda ingin pergi" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Jika Anda berpikir untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, Anda ingin mengenal diri sendiri lebih baik, Anda ingin belajar menghadapi kesulitan yang dapat timbul dalam hari Anda untuk mencapai tujuan pribadi Anda dan Anda ingin mempelajari sumber daya yang diperlukan untuk berhubungan dengan orang lain dengan cara yang lebih sehat, pusat psikologi dan pertumbuhan pribadi "Mensalus Institute" dari Barcelona menawarkan lokakarya pelatihan hidup yang dimulai pada 18 Januari 2017 .

Terima kasih kepada "Lokakarya Pelatihan Kehidupan: Di mana Anda dan di mana Anda ingin pergi" Anda dapat belajar untuk mengetahui dan memahami dengan lebih baik bagaimana pikiran kita bekerja dan bagaimana mungkin mengelola emosi dan pikiran dengan cara yang sadar. Ini akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan harga diri Anda, hubungan interpersonal Anda dan mencapai kesejahteraan emosional dan fisik yang lebih besar. Metodologi ini aktif, pengalaman dan partisipatif, dan sesi berlangsung dalam kelompok-kelompok kecil, yang menciptakan iklim kepercayaan, rasa hormat dan kerahasiaan.

Singkatnya, selama 8 sesi masing-masing 2 jam (yang diajarkan setiap minggu), peserta lokakarya ini akan belajar mengamati, mengidentifikasi dan memutuskan apakah mereka ada di tempat yang mereka inginkan dan jika mereka menjalani kehidupan yang ingin mereka ambil ; Perubahan yang mungkin akan dipertimbangkan, mereka akan bekerja untuk mencapainya dan mereka akan menemukan teknik dan sumber daya yang berbeda itu akan berguna dalam kehidupan sehari-hari Anda.