Delima: 10 khasiat dan manfaat buah yang sehat ini
Lima buah buah setiap hari . Ini adalah rekomendasi yang dibuat oleh sejumlah besar ahli tentang perlunya konsumsi sayuran dalam makanan kita untuk membuatnya seimbang dan sehat. Dan jika rekomendasi ini dibuat karena jenis sayuran ini mengandung sejumlah besar elemen penting dan berharga untuk pemeliharaan yang optimal bagi kesehatan kita.
Selain itu, kami memiliki berbagai jenis makanan ini, masing-masing memiliki komposisi yang berbeda yang dapat bermanfaat dalam berbagai aspek.
Salah satunya, yang biasanya bukan yang pertama kita bayangkan ketika berpikir tentang buah, adalah buah delima. Dan meskipun biasanya tidak diperhitungkan sebagai jeruk atau apel, kebenarannya adalah kita menghadapi buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Itulah mengapa seluruh artikel ini akan kami tekankan sifat dan manfaat buah delima dalam kesehatan kita .
- Artikel terkait: "18 manfaat jahe untuk tubuh dan kesehatan Anda"
Buah delima: buah yang sangat sehat
Kami menyebutnya buah delima buah yang penting dan sangat sehat dari pohon itu Punica granatum , dikenal dengan sebutan delima. Buah ini yang menyerupai bulatan warna kekuning-kuningan dan kemerahan, dikonsumsi saat ini di sebagian besar dunia meskipun dianggap eksotis. Bagian yang dikonsumsi adalah banyak biji atau arils, berdaging dan warna kemerahan, yang biasanya diekstraksi dan digunakan dengan cara yang berbeda.
Meskipun bukan buah yang paling banyak dikonsumsi, kebenarannya adalah makanan yang telah tersedia dan telah menikmati popularitas sejak zaman kuno di sebagian besar Mediterania, yang dikenal oleh peradaban seperti Yunani atau Mesir dan bahkan berada di deposito Zaman Perunggu, seperti Jericho. Bahkan, referensi untuk itu dapat ditemukan dalam teks-teks suci agama Ibrani dan Muslim, Taurat dan Alquran, serta dalam agama Kristen.
Itu dianggap itu wilayah asalnya adalah di daerah yang mencakup dari Persia kuno dan Babel ke India , dari mana sedikit demi sedikit diperkenalkan ke seluruh Asia dan dengan waktu ke Eropa (di Spanyol itu diperkenalkan oleh orang-orang Arab selama Abad Pertengahan) dan ke Amerika.
- Mungkin Anda tertarik: "12 infus terbaik untuk bersantai"
Sifat dan manfaat buah delima
Buah delima adalah buah yang sangat sehat dan bermanfaat bagi kesehatan, yang telah menemukan beberapa sifat yang sangat menarik karena komposisinya kaya akan vitamin, mineral dan serat di antara banyak unsur lainnya. Secara khusus, properti delima berikut biasanya disorot.
1. Antioksidan kuat
Biji buah delima mengandung komponen seperti punicalagins, sejenis tanin yang terhidrolisa, dan flavonoid seperti cyanidin. Kedua kelompok unsur memiliki kekuatan antioksidan yang tinggi. Itu membantu menjaga kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas di teluk , serta tingkat degenerasi seluler yang lebih rendah dan perlambatan penuaan jaringan.
2. Memiliki efek astringen
Berkat kandungan polifenolnya yang tinggi, delima memiliki sifat membantu mempertahankan dan menyerap cairan makanan yang dicerna, sehingga sulit untuk membuang kotoran yang lunak dan terus menerus. Itulah mengapa kadang-kadang dianjurkan untuk mengobati kasus diare. Dalam hal ini, properti ini lebih spesifik untuk kulit, dengan mana Anda dapat menyiapkan infus .
3. Mengurangi tekanan darah dan membantu mencegah masalah kardiovaskular
Beberapa penelitian tampaknya menunjukkan bahwa buah delima memiliki sifat menarik untuk mengurangi tekanan darah dan risiko menderita masalah kardiovaskular. Juga telah diamati bahwa itu berkontribusi untuk mengurangi aterosklerosis, mengurangi risiko trombus dan mendukung sirkulasi darah yang lebih sehat.
4. Efek kesehatan afrodisiak dan seksual
Properti lain yang secara tradisional dikaitkan dengan buah delima adalah fakta bahwa buah itu adalah buah afrodisiak. Dan beberapa penelitian tampaknya menunjukkan hal itu menghasilkan peningkatan tingkat testosteron pada kedua jenis kelamin , serta estrogen dalam kasus wanita, sesuatu yang dapat berkontribusi tidak hanya pada tingkat seksual tetapi juga dalam aspek-aspek seperti penguatan tulang dan otot.
Demikian juga dan sebagaimana disebutkan di atas, fakta membantu mencegah atherosclerosis membuat sistem vaskular tetap sehat dan berlalunya darah ke zona sensitif seksual tidak begitu sulit untuk alasan ini.
5. Anti-inflamasi
Jus delima dan khususnya salah satu komponennya yang telah kami sebutkan di atas, punicalagins, juga memiliki aksi anti-inflamasi yang menarik yang dapat berguna ketika berkontribusi terhadap memperbaiki keadaan peradangan beberapa sistem tubuh .
6. Kemungkinan aksi antitumor
Buah delima juga efektif mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, serta mengganggu dalam beberapa penelitian dalam proliferasi tumor tertentu.
7. Dukungan fungsi memori
Efek antioksidan yang disebutkan di atas dan peningkatan testosteron pada kedua jenis kelamin tampaknya berhubungan dengan fungsi memori yang lebih baik, mampu membantu mencegah kemunduran yang mungkin terjadi. berasal dari efek radikal bebas yang merusak neuron .
8. Diuretik dan pelangsingan tubuh
Dengan kandungan kalium yang tinggi, telah diamati bahwa buah delima Ini juga merupakan buah diuretik , berkontribusi dan memfasilitasi buang air kecil dan pengusiran unsur-unsur berbahaya dari darah melalui urin. Selain itu, menjadi kaya tampaknya memiliki efek positif pada pengendalian lemak tubuh, serta rendah kalori membantu mengurangi lemak tubuh dan mencegah obesitas.
9. Ini mempromosikan sistem kekebalan tubuh
Konsumsi buah delima dapat menjadi pilihan yang menarik untuk penguatan sistem kekebalan tubuh, karena menyediakan a sejumlah besar nutrisi penting, mineral seperti kalsium, kalium dan zat besi dan vitamin sama pentingnya dengan C atau A .
Ini membuatnya lebih mudah untuk melawan infeksi dan masalah yang berbeda, serta untuk mencegah dan memerangi anemia.
Demikian juga, itu baik untuk regenerasi jaringan.
10. Antiseptik, antijamur dan aksi antiparasit
Sifat menarik lainnya dari buah ini adalah fakta bahwa telah diamati bahwa itu membantu untuk melawan bakteri yang berbeda, jamur dan bahkan parasit usus, sesuatu yang membuat buah delima bermanfaat untuk pencegahan infeksi. Efek ini tidak hanya dicapai dengan mengkonsumsi aril, tetapi juga diamati dalam penggunaannya sebagai obat kumur.
Referensi bibliografi:
- Stowe, C.B. (2011). Efek dari jus buah delima dalam tekanan darah dan kesehatan kardiovaskular. Terapi Komplementer dalam Praktik Klinis, 14 (2). PubMed. [Online] Tersedia di: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
- Seeram, N.P.; Adams, L.S.: Henning, S.M.; Niu, Y.; Zhang, Y.; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). Aktivitas antiproliferatif, apoptosis dan antioksidan dari punicalagin, asam ellagic dan ekstrak tannin delima total ditingkatkan dalam kombinasi dengan polifenol lain seperti yang ditemukan pada jus delima. Jurnal Nutrisi Biokimia, 16 (6): 360-367.
