Sindrom pramenstruasi: penyebab, gejala, pengobatan dan pengobatan
3 dari 4 wanita melaporkan gejala seperti kecemasan, sakit kepala, jerawat, kelelahan atau kesedihan, antara lain ketika pendekatan menstruasi; kasus-kasus ini dikenal sebagai sindrom pramenstruasi .
Dalam artikel ini kami akan menganalisis penyebab dan gejala sindrom pramenstruasi, termasuk bentuk yang paling serius, gangguan dysphoric pramenstruasi . Juga kami akan merinci perawatan dan pengobatan rumahan dengan cara perubahan ini dapat diperangi.
- Artikel terkait: "Jenis hormon dan fungsinya dalam tubuh manusia"
Premenstrual syndrome dan gangguan dysphoric pramenstruasi
Premenstrual syndrome didefinisikan sebagai beragam gejala fisik, emosi dan perilaku yang muncul setelah ovulasi , antara satu dan dua minggu sebelum menstruasi. Mereka biasanya berhenti setelah periode dimulai.
Diperkirakan sekitar 80% wanita mengalami gejala sindrom pramenstruasi pada beberapa titik dalam hidup mereka. Ini lebih biasa terjadi setelah 30 tahun , pada wanita yang memiliki anak atau dengan riwayat depresi, baik pribadi maupun keluarga. Gejalanya cenderung memburuk saat pendekatan menopause.
Gangguan dysphoric pramenstruasi adalah varian parah dari sindrom pramenstruasi yang mempengaruhi sekitar 3-8% wanita usia subur . Tidak seperti sindrom pramenstruasi, gangguan dysphoric pramenstruasi dianggap patologis sejauh mengganggu fungsi normal mereka yang mengidapnya.
Pada 2013, gangguan dysphoric pramenstruasi termasuk dalam DSM-5. Konsepsi gangguan ini telah dikritik oleh banyak orang yang berpikir bahwa itu mungkin memiliki konsekuensi negatif bagi perempuan pada tingkat sosial ekonomi dan itu diciptakan oleh apoteker untuk menjual obat-obatan. Di sisi lain, beberapa orang berpikir bahwa keberadaan diagnosis ini akan meningkatkan kesadaran dasar biologis dari jenis gejala ini.
Gejala dan tanda
Di antara gejala dan tanda fisik yang paling sering Kami menemukan munculnya jerawat, kelelahan, distensi dan kram perut, kolik, sembelit, diare, sakit kepala, punggung, otot dan sendi, pembengkakan dan kepekaan di payudara, mengidam makanan dan berat badan karena retensi cairan.
Gejala psikologis sindrom pramenstruasi Mereka termasuk kesulitan konsentrasi, penurunan mood, kecemasan, ketegangan, insomnia, lekas marah, agresi, perubahan suasana hati, menangis, penarikan sosial dan variasi dalam hasrat seksual.
Mayoritas wanita yang merasakan gejala sindrom pramenstruasi mengklaim bahwa mereka hanya menderita beberapa perubahan yang telah kami sebutkan. Secara umum, pola munculnya gejala dapat diprediksi.
Dalam kasus gangguan dysphoric pramenstruasi gejala psikologis dan emosional biasanya sangat intens ; Misalnya, perasaan sedih bisa menjadi putus asa, dan mudah tersinggung dan marah dapat memfasilitasi munculnya konflik dengan orang lain.
Penyebab sindrom pramenstruasi
Perubahan sindrom pramenstruasi terkait dengan fase luteal dari siklus menstruasi, juga disebut 'postovulation'. Selama periode ini telur yang tidak dibuahi terdisintegrasi untuk kemudian dikeluarkan dalam pendarahan.
Pada fase luteal, ovula mengeluarkan progesteron, hormon yang terlibat dalam kehamilan, dorongan seksual, regenerasi jaringan kulit, koagulasi darah, pertumbuhan payudara dan kanker payudara.
Diyakini itu disregulasi dalam produksi progesteron dan hormon lainnya , yang mempengaruhi wanita yang berbeda secara variabel, mempengaruhi perkembangan sindrom pramenstruasi. Di sisi lain, fluktuasi serotonin neurotransmitter sebagian dapat menjelaskan gejala seperti kelelahan, emosi labil, insomnia dan mengidam.
Gejala-gejala emosional akan diintensifkan oleh adanya stres atau depresi, sementara perubahan dalam tingkat natrium, mineral atau vitamin akan meningkatkan beberapa tanda-tanda fisik, seperti retensi cairan dan pembengkakan perut yang berasal darinya.
Ada juga hipotesis yang menegaskan bahwa faktor sosiokultural juga dapat berkontribusi pada munculnya sindrom pramenstruasi dan gangguan dysphoric pramenstruasi.
Perawatan dan pengobatan
Mereka digunakan perawatan medis dan psikologis yang berbeda, serta pengobatan rumah , untuk mengurangi gejala sindrom pramenstruasi. Di bawah ini Anda dapat melihat yang paling umum dan efektif.
1. Perubahan diet
Membatasi konsumsi garam dan makanan berlebihan dapat mengurangi retensi cairan, pembengkakan perut dan perasaan perut kenyang. Sebaliknya, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya kalsium dan karbohidrat kompleks. Hindari kopi dan alkohol Itu juga bisa meredakan beberapa gejala.
2. Latihan fisik
Lakukan latihan aerobik sedang , seperti berenang, bersepeda atau jalan cepat, berguna untuk mengobati kelelahan, depresi, dan berat badan. Disarankan untuk berolahraga selama setengah jam sehari, paling sedikit 5 hari seminggu.
- Artikel terkait: "10 manfaat psikologis dari latihan fisik"
3. Pengurangan stres
Untuk menghilangkan stres dan gejala terkait, seperti kecemasan, insomnia, iritabilitas dan sakit kepala, itu efektif Tidurlah antara 7 dan 9 jam setiap malam dan lakukan latihan relaksasi . Relaksasi otot progresif, pernapasan lambat dan dalam, yoga dan pijat adalah beberapa pilihan yang didukung oleh penyelidikan.
- Mungkin Anda tertarik: "6 teknik relaksasi mudah untuk melawan stres"
4. Non-steroid anti-peradangan (NSAID)
Mengambil obat anti-inflamasi non-steroid dapat efektif dalam menghilangkan kram, kram dan sakit kepala, punggung dan sinus. Ibuprofen, naproxen dan diklofenak termasuk dalam kategori analgesik ini.
5. Diuretik
Diuretik seperti spironolakton dapat direkomendasikan untuk mengurangi pembengkakan dan penambahan berat badan disebabkan oleh retensi cairan dalam kasus di mana latihan dan pembatasan asupan garam tidak mencukupi.
6. Antidepresan
Penelitian telah menemukan bahwa inhibitor reuptake serotonin selektif, seperti fluoxetine, sertraline, atau paroxetine, efektif dalam mengobati gejala emosional sindrom pramenstruasi, meskipun dapat menyebabkan efek samping seperti mual dan muntah .
Meskipun efek antidepresan lebih kuat jika diminum setiap hari, untuk kasus moderat sindrom pramenstruasi biasanya cukup untuk melakukannya selama hari-hari sebelum menstruasi, ketika gejala diharapkan terjadi. Ya, penting untuk memiliki indikasi medis untuk menggunakan produk ini.
7. Kontrasepsi hormonal
Pil kontrasepsi diresepkan dalam kasus sindrom pramenstruasi dan gangguan dysphoric pramenstruasi di mana gejala fisik yang parah. Namun, konsumsi obat-obatan ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan kanker . Dengan cara yang sama, perlu memiliki indikasi medis yang sesuai.
8. Suplemen gizi
Suplemen kalsium, magnesium, vitamin E dan vitamin B6 Mereka dapat membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi, terutama nyeri payudara, kram dan retensi cairan.
9. Obat herbal
Di antara obat herbal yang paling banyak digunakan untuk mengobati sindrom pramenstruasi adalah jahe, ginkgo, kedelai, St. John's wort, chasteberry dan minyak evening primrose.
Harus diingat bahwa studi ilmiah belum mendukung terapi jenis ini saat ini, sehingga keampuhan, efek samping dan interaksi mereka dengan obat lain tidak jelas.
