Psikolog Yolanda Segovia berbicara tentang depresi dan karakteristiknya
Kita semua merasakan kesedihan di beberapa titik dalam hidup kita, sesuatu yang dapat menjadi normal dalam situasi yang menyebabkan kita sangat menderita. Misalnya, ketika pasangan kita meninggalkan kita atau ketika kita tidak lulus ujian penting bagi kita.
Tapi Ketika kesedihan berkepanjangan dan serius mempengaruhi kehidupan kita, kita mungkin menderita depresi , gangguan psikologis yang harus diobati untuk memulihkan mental dan emosional kita kembali.
- Artikel terkait: "6 perbedaan antara kesedihan dan depresi"
Kami mewawancarai psikolog Yolanda Segovia
Saat ini, depresi diucapkan dengan total normalitas, dan statistik menunjukkan bahwa itu mempengaruhi 2,4 juta orang di Spanyol.
Dalam artikel hari ini kami mewawancarai Yolanda Segovia, Kolaborator Institut Mensalus Barcelona, yang dianggap sebagai salah satu klinik psikologi terbaik di negara kami, untuk membantu kami memahami apa itu depresi dan apa yang bisa kami lakukan untuk mengatasinya.
Jonathan García-Allen: Menurut data dari World Health Organization, depresi telah meningkat secara mencolok dalam dekade terakhir. Menurut Anda apa penyebab dari fakta ini?
Yolanda Segovia: Ya, itu telah meningkat secara mencolok, menjadi salah satu gangguan mood dengan prevalensi terbanyak saat ini. Saya percaya bahwa tidak ada penyebab tunggal, tetapi interaksi faktor biologis, psikososial dan kepribadian. Jika kita berbicara tentang 10 tahun terakhir, mungkin karena krisis ekonomi yang telah menyebabkan hilangnya pekerjaan, menghasilkan banyak kesulitan yang terkait, tetapi juga meningkatnya harapan hidup, semakin tingginya tingkat stres yang kita alami dan konsumsi zat beracun. . Ini bisa menjadi faktor yang menjelaskan pertumbuhan itu, di samping peristiwa kehidupan yang menekan, perubahan medis atau gangguan neurologis, antara lain.
Apa perbedaan antara kesedihan dan depresi?
Kesedihan adalah emosi yang muncul dalam menghadapi perasaan kehilangan, yang dapat berupa orang yang dicintai, pekerjaan, putusnya pasangan, kapasitas pribadi ... Depresi, bagaimanapun, adalah gangguan mental yang sering terjadi, di mana manifestasi konstan dari kesedihan adalah karakteristik, di samping hilangnya minat dalam kegiatan yang sebelumnya dinikmati, ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari, untuk jangka waktu yang berkesinambungan.
Dapat juga memanifestasikan beberapa gejala berikut, kehilangan energi, perubahan nafsu makan, perubahan dalam kebiasaan tidur, kesulitan berkonsentrasi, mengingat dan / atau mempertahankan perhatian, perasaan bersalah atau putus asa dan pikiran menyakiti diri atau bunuh diri.
Bagaimana kita bisa mengidentifikasi jika kita depresi?
Kita harus menyajikan gejala depresi sentral, seperti kesedihan patologis, kehilangan minat dan kemampuan untuk menikmati, serta penurunan energi yang mengkondisikan tingkat aktivitas dan menghasilkan kelelahan yang berlebihan. Selain itu, kita dapat mengamati iritabilitas, pesimisme tentang masa depan, kehilangan kepercayaan diri atau gejala yang disebutkan di atas.
Kita juga harus mengamati persistensi gejala dari waktu ke waktu dan keparahannya, untuk membedakan perubahan dalam fungsi kebiasaan kita dari ketidaknyamanan yang signifikan secara klinis yang memburuk dalam beberapa bidang kehidupan kita.
Adalah umum bagi banyak orang untuk pergi ke dokter keluarga ketika mereka mengalami gejala depresi pertama. Namun, penelitian ilmiah mengklaim bahwa bantuan psikologis adalah kunci untuk mengatasi gangguan ini. Apa manfaat pergi ke psikolog ketika seseorang mengalami gangguan depresi?
Justru, adalah umum untuk depresi untuk didiagnosis dan dirawat di perawatan primer, meskipun kadang-kadang pasien dirujuk ke psikiater atau psikolog.
Adalah bermanfaat untuk pergi ke psikolog karena intervensi memungkinkan perawatan holistik, mengatasi pikiran, emosi dan perilaku dan mendorong perubahan yang memungkinkan fungsi yang lebih adaptif kepada orang yang menderita gangguan depresi, juga dengan mempertimbangkan pekerjaan dalam pencegahan kambuh. Manfaat lain yang saya anggap penting untuk ditekankan adalah bahwa proses akan berpusat pada orang tersebut, mengingat perbedaan masing-masing.
Seberapa efektifkah psikoterapi dalam kasus ini?
Psikoterapi telah menunjukkan kemanjuran yang sama, bahkan sedikit lebih tinggi, menurut beberapa penelitian, daripada perawatan farmakologis.
Meskipun pengobatan gabungan sering dan efektif, ada banyak analisis yang menganggap bahwa terapi psikologis harus menjadi pilihan pengobatan, karena menunjukkan persentase kemanjuran sedikit lebih tinggi daripada farmakologi, tidak memiliki efek buruk ini dan bekerja untuk mencegah kambuh Meskipun benar bahwa kita harus memperhitungkan tingkat keparahan depresi.
** Ketika seseorang menderita depresi, apakah penting untuk menggunakan narkoba? **
Tergantung pada tingkat keparahan episode depresi, dalam kasus yang parah pendekatan gabungan tampaknya yang paling tepat, sementara dalam episode ringan atau sedang psikoterapi mungkin cukup.
Jenis depresi apa yang ada di sana?
Saya pikir cara yang sangat luas, jika jelas, untuk membedakan tipe-tipe depresi adalah membedakan depresi endogen atau biologis dan non-endogen atau reaktif. Pertama, komponen genetik terutama mempengaruhi dan kurang faktor eksternal, di kedua, asal psikologis, mempengaruhi kurangnya adaptasi terhadap stres eksternal. Kami juga dapat membedakan dysthymia, yang merupakan evolusi kronis dan terkait dengan karakteristik kepribadian.
Selain itu, klasifikasi lain yang mungkin adalah untuk menentukan secara rinci gangguan depresi yang berbeda sesuai dengan manual diagnostik DSM-5, yang dalam revisi terbaru mempertimbangkan beberapa jenis gangguan depresi, dengan asumsi gangguan bipolar dan gangguan terkait sebagai kategori diagnostik yang terdiferensiasi.
Bisakah kita melakukan sesuatu untuk mencegah timbulnya depresi?
Beberapa faktor protektif depresi dapat, nikmati penilaian yang baik dari diri kita sendiri, kenali dan percayai sumber daya Anda sendiri, hargai detail kecil dari kehidupan kita, miliki jaringan relasional yang menghargai kita, mendukung kita dan membuat kita merasa baik. Juga, hiduplah di masa sekarang, menghargai apa yang kita miliki dan tidak menaruh perhatian kita pada apa yang kita kekurangan. Serta melakukan latihan fisik dan mendedikasikan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan.
Bagaimana anggota keluarga dapat membantu seseorang dengan depresi?
Untuk seseorang dengan depresi, dukungan lingkungan langsung mereka, pemahaman situasi mereka, rasa hormat dan penerimaan kesulitan mereka adalah transendental.
Adalah penting bahwa anggota keluarga mengenali bagaimana depresi memanifestasikan dirinya, apa saja gejala dan risikonya untuk menghadiri mereka atau meminta bantuan mendesak jika perlu, mungkin juga perlu untuk mengetahui efek dari obat tersebut, jika obat itu diambil.
Meskipun gejala yang ditimbulkan oleh keluarga membuat koeksistensi menjadi sulit, adalah penting bahwa mereka percaya bahwa mereka akan menghilang dengan pengobatan yang tepat, dan di atas semua itu mereka tidak percaya bahwa mereka berperilaku seperti ini untuk menarik perhatian atau mengganggu. Jika Anda memiliki keraguan, sebaiknya selalu berkonsultasi dengan profesional.
Mereka juga dapat membantu anggota keluarga dengan mendorong mereka untuk mencari bantuan dan untuk mengikuti pedoman yang disepakati dalam proses terapeutik yang berkontribusi pada peningkatan mereka dan / atau meminta bantuan keluarga untuk membantu mereka belajar bersama-sama cara yang efektif untuk mengatasi depresi.
Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada seseorang yang sedang mengalami situasi ini?
Saya menyarankan agar Anda mencari bantuan untuk mengambil langkah yang diperlukan untuk mengurangi penderitaan Anda. Juga, saya akan mendorong Anda untuk memilih, memperkenalkan atau mempertahankan dalam hidup Anda hanya apa yang Anda lakukan dengan baik.
