Tanda untuk mengidentifikasi ketergantungan emosional: apakah itu cinta atau kebutuhan?
Apa itu ketergantungan emosional? Bagaimana kita bisa mengidentifikasinya? Bagaimana membedakannya dari cinta?
- Artikel Terkait: "6 tipe utama hubungan beracun"
Tanda-tanda ketergantungan emosional
Ketergantungan emosional adalah kebutuhan afektif dari kehadiran atau kontak dari satu orang ke orang lain untuk menutupi berbagai bidang kehidupan seseorang , yang dikondisikan tergantung pada apa yang dilakukan atau tidak dilakukan orang lain.
Kami berbicara tentang ketergantungan emosional ...
- Ketika cinta-diri Anda diturunkan ke orang lain.
- Kapan jam hari Anda ditandai oleh ada atau tidaknya orang lain .
- Ketika tujuan harian Anda pada dasarnya adalah menerima pesan atau panggilan dari orang itu.
- Jika semua lingkungan Anda satu orang mengambil semua perhatian dan keterikatan Anda.
- Jika Anda menjadi bahagia ketika Anda berkomunikasi dengan orang itu dan jika ini tidak terjadi, Anda merasa sedih .
- Jika emosi Anda bergantung pada tindakan orang lain.
- Jika kamu merasakan itu Anda tidak bisa tanpa melihat atau bersama orang tertentu .
- Ketika semua alam semesta Anda direduksi menjadi orang itu.
Jika ikatan dengan orang itu menjadi berbahaya, melibatkan hal-hal yang lebih tidak menyenangkan daripada hal-hal positif, menjauhlah. Bebaskan itu. Meskipun itu menyakitkan. Ini bisa sulit, mahal, tapi ... berapa biaya yang Anda bayarkan untuk melanjutkan hubungan ini yang menghasilkan begitu banyak ketidaknyamanan?
Apa yang harus dilakukan untuk tidak menderita untuk ini?
Dengar, jaga dirimu. Apa dampak rasa sakit emosional ini terhadap Anda? Apakah Anda dapat menanggungnya untuk melanjutkan tautan ini?
Jika itu cinta, seharusnya tidak sakit . Kita secara sosial dan budaya terbiasa dengan fakta bahwa itu sah untuk menderita karena cinta, mati cinta, membutuhkan yang lain untuk hidup, untuk menjadi bahagia. Kami melihatnya di novel, kami mendengarnya di lagu-lagu seperti "Tanpa Anda, saya bukan apa-apa", "Aku membutuhkanmu". Frasa dibuat sangat naturalisasi, yang secara halus kita memasukkan ide, dan hanya sedikit kerentanan sudah cukup untuk mempercayainya. Tapi itu bukan kenyataan.
Kenyataannya adalah itu Anda tidak membutuhkan siapa pun untuk hidup, bernafas, bahagia . Sejujurnya, Anda memang membutuhkan seseorang: diri Anda sendiri. Anda harus mencintai diri sendiri, menghargai diri sendiri, menghargai diri sendiri. Anda akan tinggal bersama Anda sepanjang sisa hidup Anda. Dan salah satu hal yang paling bermanfaat untuk tumbuh adalah menjadi dan merasa mandiri. Dalam segala hal. Meskipun tidak mudah untuk menganggap kemandirian ekonomi, dalam banyak kasus lebih sulit untuk menganggap kemandirian emosional.
Ini tidak berarti harus menyelesaikan semuanya secara individual dalam hidup, bukan membentuk pasangan atau percaya diri Anda mahakuasa. Itu berarti bahwa jika kita butuh bantuan, kita harus memintanya tetapi tidak tetap melekat pada orang itu, secara permanen dan eksklusif. Cara sehat untuk bersosialisasi dan bertukar bantuan dengan orang lain itu mengacu pada fleksibilitas dan variabilitas sumber daya sehingga tidak jatuh ke jalan buntu. Ada banyak cara untuk membantu diri sendiri.
- Mungkin Anda tertarik: "Dampak emosional dari putusnya pasangan"
Langkah-langkah untuk diikuti
Pertama, kita harus menyadari bahwa kita sedang mengalami situasi yang bermasalah, tidak menyenangkan, dan beracun : dalam hal ini kita berbicara tentang hubungan yang hilang, memburuk sedikit demi sedikit. Pada titik ini, akan menarik untuk mengevaluasi jenis hubungan apa dan apa yang menyatukan mereka: apakah itu cinta? Osesi? Kebutuhan? Atau kebiasaan?
Kedua, kita harus menerima sifat ikatan yang berbahaya dan mendorong kita untuk membuat keputusan untuk menjauh, untuk mengambil jarak yang sehat.
Ketiga, kita harus mencari sumber daya yang membuatnya lebih mudah untuk melaksanakan keputusan itu. Sumber daya baik internal maupun eksternal.
Penguatan harga diri Ini adalah salah satu kunci utama dan dapat dihasilkan dengan perilaku perawatan diri yang memuaskan kita, memberi kita kembali cinta terhadap diri kita sendiri. Meminta bantuan dari seorang profesional, memulai aktivitas olahraga, rekreasi, bermain, mendukung, berjalan-jalan dengan teman atau keluarga, menghasilkan lingkaran sosial baru. Membangun atau merekonstruksi jalan sendiri adalah hal mendasar untuk dapat melakukan jalan pelepasan dari apa yang menghasilkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Itu yang membahayakan kita.
Jaga dirimu, jagalah harga dirimu, jagalah harga dirimu, identitasmu, jagalah dirimu. Hargai diri Anda, hargai diri Anda dan dihormati.
