Berhenti menggunakan Facebook membuat Anda lebih bahagia, kata sebuah penelitian
Selama hampir satu dekade, Facebook itu adalah bagian dari kehidupan kita semua. Banyak dari kita terhubung ke jejaring sosial ini setiap hari untuk mengobrol dengan kontak kami, mempublikasikan negara bagian atau mendapatkan berita terbaru. Meskipun kami menghabiskan berjam-jam seminggu terhubung ke jejaring sosial ini dan ini mungkin tampak menghibur, Apakah itu benar-benar membuat kita bahagia? Sebuah penelitian mengatakan itu .
Kemajuan teknologi, masuknya jaringan sosial dalam pekerjaan kita sehari-hari dan jumlah opsi yang disajikan kepada kita untuk menghabiskan berjam-jam dan terhubung (smartphone, tablet, komputer, dll), menyebabkan masalah serius bagi orang-orang. FOMO Syndrome, Nomophobia atau Technostress adalah beberapa contoh, dan, dalam beberapa tahun terakhir, psikolog telah mengenali berbagai patologi yang terkait dengan teknologi baru : gangguan yang menyebabkan ketidakbahagiaan.
Facebook adalah sebuah karya di mana orang menunjukkan apa yang ingin mereka tunjukkan
Beberapa hari yang lalu, seorang teman memberi tahu saya betapa rumitnya melanjutkan hidup normal untuk meninggalkan pasangannya setelah lima tahun menjalin hubungan. Untuk rasa sakit dia merasa harus terbiasa dengan situasi sentimental barunya, sekarang bergabung dengan terhubung 24 jam sehari ke jejaring sosial, yang memberi perasaan sedih dan tidak bahagia .
Menurutnya, "Saya tidak dapat melihat betapa bahagianya orang-orang bahagia (meskipun mereka tidak demikian), karena itu membuat saya merasa lebih buruk". Dalam jejaring sosial, kami mencoba menunjukkan bagaimana kami ingin menjadi dan bukan bagaimana kami sebenarnya, mampu memahami bahwa kehidupan orang lain bebas dari masalah dan jauh lebih menarik dan menyenangkan daripada masalah kami. Justru inilah yang ditemukan Brunel University di London, yang menyatakan bahwa memproyeksikan kebahagiaan pasangan ke dalam jaringan sosial dapat menunjukkan rendahnya harga diri dan narsisisme.
Pada topik ini kita berbicara dalam artikel kami: "Pasangan bahagia" di Facebook menyembunyikan masalah harga diri yang rendah. Untuk membacanya Anda hanya perlu mengklik tautan.
Sebuah penelitian di Denmark mengatakan bahwa Facebook membuat kita tidak bahagia
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Happiness Reasearch Insitute di Denmark menegaskan bahwa Facebook membuat kita tidak bahagia . Para peneliti yang memisahkan 1.905 subjek menjadi dua kelompok, satu yang menggunakan jaringan sosial secara normal dan satu yang dipaksa untuk tidak menggunakan jaringan sosial, menemukan bahwa peserta dari kelompok tersebut, setelah seminggu tanpa menggunakan Facebook, adalah 55% kurang stres.
Mike Wiking, CEO dari Institut Riset Kebahagiaan di Kopenhagen, menjelaskan: "Kami menganalisis data yang berbeda terkait dengan kebahagiaan, dan satu aspek yang selalu disebutkan oleh peserta adalah bahwa perbandingan dengan individu lain menyebabkan ketidakbahagiaan." "Di Facebook kami terus-menerus dibombardir dengan kabar baik dari orang lain, tetapi itu tidak selalu benar." Selain itu, ia menambahkan: "Ini menciptakan dunia Facebook, di mana semua orang menunjukkan versi terbaiknya, citra terdistorsi tentang diri mereka sendiri. Oleh karena itu, saya ingin tahu apa yang akan terjadi jika pengguna Facebook menghabiskan seminggu penuh tanpa terhubung. "
Studi ini memiliki peserta dari segala usia
Para peserta berusia antara 16 dan 76 tahun, dan mereka disurvei sebelum penelitian (dan setelah) untuk mengetahui tingkat kepuasan mereka, seberapa aktif kehidupan sosial mereka seberapa besar mereka dibandingkan dengan yang lain, dan berapa biayanya untuk berkonsentrasi.
Salah satu peserta, Stine Chen, 26, berpendapat: "Awalnya itu rumit, karena Facebook telah menjadi bagian besar dari hidup saya sejak saya remaja, dan banyak kegiatan sosial yang diselenggarakan di sekitar jejaring sosial ini."
Untuk Sophie Anne Dornoy, seorang wanita berusia 35 tahun, itu juga merupakan tantangan besar untuk tidak terhubung ke Facebook selama seminggu: "Ketika saya bangun, bahkan sebelum saya bangun dari tempat tidur, saya membuka Facebook di ponsel cerdas saya hanya untuk melihat apakah sesuatu yang menarik telah terjadi. pada malam hari. " Rasa takut kehilangan sesuatu dikenal sebagai "sindrom FOMO".
Memutuskan sambungan dari Facebook meningkatkan konsentrasi
Untuk studi ini, Dornoy menghapus aplikasi Facebook dari perangkat mobile-nya dan memblokir halaman di komputernya untuk menghindari godaan untuk terhubung. "Setelah beberapa hari, saya perhatikan bahwa saya mengerjakan pekerjaan rumah saya dalam waktu yang lebih singkat dan menggunakan waktu lebih produktif. Saya juga memperhatikan ketenangan tertentu karena saya tidak terhubung ke Facebook sepanjang waktu. "
Setelah satu minggu penuh tanpa terhubung, subjek dari kelompok yang abstain menggunakan Facebook menunjukkan tingkat kepuasan yang lebih tinggi dalam hidup dan konsentrasi, selain merasa kurang kesepian, lebih mudah bergaul dan kurang stres.
Chen menjelaskan: "Teman sekamar saya dan saya berbicara lebih banyak tentang tidak terhubung ke Facebook." Dornoy memperhatikan bahwa percakapannya melalui telepon lebih panjang dan dia membuat mereka menjadi lebih banyak anggota keluarga dan teman-temannya: merasa senang mengetahui bahwa dunia tidak berakhir di Facebook dan orang-orang dapat berhubungan dengan Anda jika mereka ingin ",
Langkah selanjutnya bagi para peneliti adalah untuk menilai berapa lama efek positif pantangan ke Faceboo terakhir k . Wilking sendiri menyimpulkan: "Saya ingin menyelidikinya selama setahun, tetapi kita harus melihat berapa banyak sukarelawan yang ingin menghabiskan setahun tanpa terhubung."
