Stres atlet setelah cedera
Psikologi olahraga tidak hanya peduli dengan kinerja yang dimiliki seorang atlet saat dia aktif; Ia juga hadir selama cedera olahraga. Dalam beberapa tahun terakhir karena profesionalisasi beberapa olahraga telah menumbuhkan sejumlah studi tentang bidang ini yang telah diterbitkan.
Ini telah memusatkan perhatian pada pencegahan cedera dan perawatan serta rehabilitasi ke olah raga setelah istirahat ini terjadi. Secara khusus, manajemen stres sangat penting untuk membantu kinerja tidak membusuk .
- Artikel Terkait: "Apa itu Psikologi Olahraga? Ketahui rahasia disiplin yang berkembang"
Intervensi psikologis dalam kasus-kasus cedera olahraga
Kami menemukan dua saat dalam cedera olahraga ; salah satu yang sebelum cedera dan sesuai dengan fase pencegahan, dan yang kedua yang akan terjadi setelah cedera di mana rehabilitasi akan masuk. Penting untuk mengingat hal ini karena dalam menghadapi intervensi tujuan yang akan ditangani berbeda.
Pada mulanya, psikolog olahraga bertanggung jawab untuk melatih sumber daya psikologis, mencari tingkat ketegangan otot yang optimal, pengurangan stres, kontrol perhatian yang tepat, dan peningkatan sumber daya mengatasi untuk menghindari cedera yang ditakuti.
Pada fase pasca cedera atau rehabilitasi, tujuannya bervariasi sesuai dengan apakah lesi lebih atau kurang baru ; Pada fase imobilisasi, tujuannya adalah memberikan strategi atlet untuk mengendalikan kecemasan dan penerimaan realitas. Untuk ini adalah umum bagi psikolog olahraga untuk melatih keterampilan komunikasi dan teknik relaksasi, selain untuk memastikan komitmen terapeutik.
Di fase mobilisasi tujuannya adalah untuk melakukan pemulihan yang benar, adaptasi ulang dan kembali ke persaingan , bekerja untuk itu keterampilan komunikasi, teknik relaksasi dan gambar mental dan pengendalian kecemasan, menjadi sangat penting dukungan sosial.
Penyebabnya
Sejumlah penelitian menyepakati keberadaan dua kategori di mana cedera mungkin disebabkan .
Faktor ekstrinsik adalah faktor lingkungan. Mereka mengacu pada tim, lingkungan di mana aktivitas dipraktekkan, durasi pelatihan dan kegagalan dalam persiapan fisik. Yang kedua adalah faktor intrinsik yang memiliki sifat mereka dalam karakteristik pribadi atlet. Mereka termasuk usia, jenis kelamin, konstitusi fisik, riwayat medis sebelumnya, kondisi fisik, kemampuan dan keadaan psikologis.
Adapun yang terakhir, sayangnya, Adalah umum untuk menjadi lebih buruk tergantung pada tingkat keparahan cedera dan perkiraan waktu untuk pemulihan . Oleh karena itu, ketika atlet telah mencapai pemulihan penuh, ketika menghadapi aktivitas normal lagi, ia sering menemukan bahwa apa yang sebelumnya tampak sebagai tantangan yang ambisius, sekarang menyebabkan stres.
Cedera dan stres dalam olahraga
Jika kita meninjau literatur kami menemukan bahwa Andersen dan Williams (1988) menyusun model di mana diusulkan bahwa respon stres adalah hasil dari satu hubungan dua arah antara evaluasi kognitif atlet tentang situasi eksternal (faktor lingkungan) berpotensi stres, dan aspek fisiologis dan perhatian dari stres (faktor intrinsik), di mana kedua penilaian kognitif dan respon fisiologis dan perhatian terhadap stres terus berubah.
Model ini juga mencoba menjelaskan hubungan antara faktor psikologis dan kerentanan terhadap cedera, termasuk sejarah olahraga mereka, tetapi juga reaksi emosional atlet yang cedera. Berkat ini, itu mungkin dilakukan intervensi psikologis untuk pencegahan cedera atau rehabilitasi dan rehabilitasi olahraga dari atlet yang cedera.
Peran kecemasan dalam kinerja olahraga
Dalam interaksi antara psikologi-psikologi-cedera, beberapa variabel yang relevan dalam bidang persaingan adalah kecemasan dan keadaan pikiran atlet. Sejumlah penelitian telah dilakukan di hampir semua modalitas olahraga tentang kecemasan pra-kompetitif dan keadaan pikiran di mana atlet bertemu sebelum berkompetisi. Telah terbukti hal itu ini tidak mempengaruhi semua atlet sama .
Faktor-faktor yang mempengaruhi stres
Ada serangkaian kondisi di mana stres dan ketakutan akan kegagalan diperparah. Usia atlet mempengaruhi munculnya stres, menjadi lebih rentan menderita stres yang paling muda (10 hingga 19 tahun) dan yang tertua (dari 40).
Itu juga harus diperhitungkan bahwa kondisi stres ini tidak akan mempengaruhi mereka yang melakukan aktivitas fisik untuk bersantai dan mereka yang terlibat dalam kompetisi .
Intervensi psikologis setelah cedera meningkatkan kesejahteraan atlet selama rehabilitasi. Kontrol respons emosional mereka dalam situasi yang tidak menguntungkan ini akan memungkinkan pemulihan yang lebih baik dan lebih cepat yang tujuan utamanya adalah rehabilitasi olahraga yang efektif.
Podlog dkk. (2011) menemukan itu Variabel yang paling sering yang bertindak melawan atlet adalah : kecemasan kambuh, takut tidak kembali ke kinerja sebelumnya, perasaan terisolasi, kurangnya identifikasi dengan latihan olahraga mereka, dukungan sosial yang tidak memadai dari orang lain atau dari lapangan olahraga dan tekanan yang berlebihan yang menyebabkan perasaan negatif seperti ketakutan , marah, sedih.
Oleh karena itu, untuk bekerja menuju persiapan psikologis di belakang cedera, penting untuk menilai:
- Situasi di luar lingkungan olahraga yang dapat menyebabkan stres pada atlet.
- Tuntutan yang spesifik untuk pelatihan.
- Tuntutan kompetisi.
- Riwayat cedera sebelumnya.
- Pengaruh publik atau media pada atlet (jika ada).
Intervensi tentang kecemasan
Intervensi psikologis seperti relaksasi, gambar mental, pendampingan yang tepat oleh tim teknis (pelatih dan kolega), penentuan tujuan (jelas, dapat dievaluasi dan progresif), mendukung dukungan sosial keluarga secara langsung atau tidak langsung , pasangan dan teman-teman, sangat penting untuk melakukan pelatihan dalam manajemen stres.
Anda tidak boleh melupakan aspek penting seperti memperkuat keanggotaan olahraga yang Anda latih, mengurangi tekanan, dan meningkatkan kepercayaan diri. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).
Ada kemungkinan bahwa intervensi juga harus fokus pada modifikasi keyakinan dan sikap untuk mencegah cedera di masa depan. Tidak aneh bahwa selama pelatihan persepsi diri atlet telah diubah dan ini telah menghasilkan keyakinan terdistorsi dari kondisi fisik baru mereka.
Pikiran seperti "begitu mereka menyentuh saya sedikit, saya terluka lagi" meninggalkan perasaan buruk di atlet dan ini dapat memiliki konsekuensi dalam pelaksanaan pelatihan atau kompetisi nanti.
Program dukungan dan penguatan
Seperti disebutkan, dukungan keluarga dengan program penguatan yang baik itu dapat berkontribusi untuk meningkatkan harga diri atlet yang cedera dan membuatnya merasa mampu melanjutkan kehidupan olahraganya.
Apakah momen-momen itu yang tidak dipertanyakan ketika disajikan dengan kehidupan atletis dan olahraga depan. Tetapi ketika itu terjadi Anda harus menerimanya dan menganggapnya sebagai tantangan baru. Satu lagi pelatihan
