Saran: apa itu, untuk apa dan jenisnya
Karena acara-acara tertentu dan program-program televisi, teknik-teknik sugestif telah rusak parah, telah kehilangan kredibilitas dan dianggap sebagai sejenis mantra di mana seorang ahli hipnotis dapat memperoleh apa pun dari orang lain. Karena itu adalah keajaiban musik sampai itu membuat ejekan yang paling mutlak.
Tapi tidak ada yang jauh dari kenyataan, Saran adalah proses psikologis yang sangat dipelajari dan itu, yang dilakukan oleh profesional kesehatan yang berkualitas, dapat sangat membantu dalam perawatan kognitif-perilaku tertentu.
- Artikel Terkait: "Distorsi kognitif: 7 cara di mana pikiran menyabotase kita"
Apa itu saran?
Dalam istilah literal itu dikenal sebagai saran untuk proses psikologis yang memungkinkan manipulasi mental orang lain melalui serangkaian teknik; orang lain, media atau semua jenis agen seperti musik atau buku, memiliki kemampuan membimbing atau mengarahkan ide, emosi atau perilaku orang .
Meskipun secara tradisional dikaitkan dengan hipnosis, saran efektif dan sering digunakan di pengaturan lain di mana orang tersebut keluar dari keadaan hipnosis. Misalnya, iklan di media selalu dituduh memanipulasi perilaku kita untuk mencapai tujuan dan manfaatnya sendiri.
Namun, saran dapat memiliki kekuatan luar biasa atas perilaku kita, serta dalam cara kita memandang realitas. Tetapi untuk itu, kemampuan seseorang atau agen untuk melaksanakan saran sama pentingnya. yang dapat dibuktikan atau dimanipulasi yang menghasilkan objek orang .
Ini berarti bahwa orang yang sangat mudah dipengaruhi rentan dimanipulasi oleh agen mana pun tanpa disadari. Dalam kasus ini sangat mungkin bahwa ini terbawa oleh apa yang ditransmisikan di media, iklan dan iklan atau oleh apa yang dikatakan orang lain.
- Mungkin Anda tertarik: "Hypnosis, yang tidak diketahui"
Penerapannya dalam hipnosis dan praktik klinis
Seperti yang dijelaskan pada poin sebelumnya, saran secara tradisional dikaitkan dengan praktik hipnosis. Dan meskipun mereka terkait erat ada beberapa faktor yang membedakan mereka. Dengan hipnosis kita dapat memahami proses lengkap yang dilaluinya orang tersebut tenggelam dalam kondisi mental kesadaran trans atau diubah, sementara saran itu akan menjadi tindakan konkret transmisi pesan atau informasi tertentu kepada orang tersebut.
Namun, Ada perdebatan luas tentang apakah hipnosis atau kondisi hipnosis adalah keadaan trans yang sebenarnya atau jika, di sisi lain, perubahan perilaku dijelaskan melalui faktor atau faktor motivasi seperti sikap atau harapan seseorang. Meskipun selama bertahun-tahun teknik ini sangat dipertanyakan, dalam beberapa tahun terakhir telah terjadi peningkatan progresif dalam penggunaannya dalam konteks klinis dan kesehatan, baik fisik maupun psikologis.
Alasan utama mengapa, secara tradisional, prosedur ini telah banyak diragukan adalah bahwa mereka telah direpresentasikan sebagai praktek yang hampir ajaib di mana seseorang, lebih seperti seorang penyihir atau ahli sihir daripada seorang profesional dalam psikologi, melaksanakan serangkaian mantra tentang yang lain yang membuatnya bersikap aneh atau aneh. Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa, dengan cara yang serius dan selalu di tangan seorang profesional dalam psikologi dan hipnosis, teknik sugestif dapat sangat efektif sebagai coadjuvant perawatan kognitif-perilaku .
Ini berarti bahwa, menurut penyelidikan ini, perawatan untuk serangkaian kondisi spesifik atau penyakit yang disertai dengan beberapa sesi yang mencakup teknik hipnotik, lebih efektif daripada jika dilakukan tanpa mereka.
Intervensi ini termasuk perawatan penghentian dan beberapa kecanduan perilaku, manajemen nyeri fisik, gangguan tidur, proses penurunan berat badan atau enuresis nokturnal pada anak-anak; yang telah terbukti bahwa proses hipnosis sangat efektif.
Dengan cara yang sama, banyak ahli lain menyoroti kemungkinan kemanjuran teknik hipnotik seperti bagian dari terapi kognitif-perilaku untuk pengobatan gangguan emosional seperti kecemasan atau depresi.
Jenis saran
Ada klasifikasi yang luas tentang tipe-tipe sugesti, yang dibedakan menurut apakah itu dilakukan secara langsung atau tidak langsung, sesuai dengan saat di mana efek dari saran itu dilakukan. sesuai dengan reaksi yang diperkirakan akan menyebabkan .
Saran langsung atau tidak langsung
Klasifikasi pertama adalah yang membedakan antara saran langsung dan tidak langsung.
1. Saran langsung
Juga dikenal sebagai otoriter, dalam jenis saran ini orang tersebut secara langsung menunjukkan apa yang ingin mereka alami . Misalnya: "perhatikan bagaimana kelopak mata Anda menjadi semakin berat."
2. Saran tidak langsung
Tidak benar disebut saran permisif, dalam hal ini jawaban dicari tanpa persetujuan sadar dari orang tersebut. Mereka sangat berguna dalam skeptis atau curiga terhadap perawatan.
Saran sesuai dengan momennya
Di sisi lain, tergantung pada apakah efek dari saran berakhir atau tidak pada akhir intervensi hipnosis, kita dapat membedakan antara saran hipnosis atau saran pasca-hipnosis.
1. Saran hipnosis
Ketika mengacu pada sugesti hipnosis, kita berbicara tentang hal-hal yang dimulai ketika profesional memulai teknik sugestif dan diakhiri dengan akhir keadaan hipnosis. Maksud saya, orang itu hanya akan mengalami efek hipnosis selama sesi .
2. Saran pasca-hipnosis
Dalam jenis saran kedua ini, yang paling banyak digunakan dalam praktik klinis, saran diberikan atau dipesan selama sesi, tetapi dialami oleh orang itu setelah ini selesai . Maksudnya adalah bahwa orang tersebut mengubah perilaku atau pemikiran mereka dalam kehidupan sehari-hari, tidak hanya selama konsultasi.
Saran sesuai dengan reaksi yang diprovokasi
Klasifikasi terakhir dan paling luas adalah yang membagi tipe-tipe sugesti sesuai dengan reaksi yang akan diperoleh. Dalam hal ini kita dapat membedakan antara yang berikut ini.
1. Saran motor
Saran motor ditujukan pada respons fisik atau motorik. Ini termasuk induksi gerakan tertentu dan penghambatan ini. Melalui mereka Anda bisa mendapatkan orang memindahkan sendi mereka atau sebaliknya, menenggelamkannya dalam keadaan lumpuh atau katalepsy .
2. Saran sensorik-fisiologis
Dengan saran-saran indera-fisiologis itu dipahami induksi semua jawaban yang terkait dengan psikofisiologi orang tersebut , serta kapasitas proprioseptif.
Contoh dari saran-saran ini adalah saran yang mencoba memancing atau menghambat sensasi nyeri seseorang, perubahan suhu, berat, atau sensasi apa pun yang berkaitan dengan indera, dengan pengecualian kehidupan dan perasaan pendengaran, yang termasuk dalam saran kognitif. -menerima
3. Saran kognitif-perseptif
Akhirnya, saran kognitif-persepsi mengacu pada reaksi yang terprovokasi dalam proses mental yang lebih tinggi seperti memori, serta proses sensorik dan visual sensorik .
Oleh karena itu, teknik sugestif dapat mengubah kemampuan seseorang untuk merasakan stimulus tertentu, serta menyebabkan semacam halusinasi atau gambar visual atau pendengaran.
Namun, perlu untuk menentukan bahwa halusinasi ini mereka tidak ada hubungannya dengan apa yang mereka pura-pura memprovokasi atau berpura-pura mendapatkan pertunjukan hipnosis tradisional , serta halusinasi yang dialami dalam gangguan kejiwaan tertentu.
