10 manfaat kecerdasan emosional
Emotional Intelligence (IE), sebuah konsep yang dipopulerkan Daniel Goleman , adalah kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengatur emosi sendiri dan orang lain.
Ada banyak penelitian yang telah menunjukkan manfaatnya, dan ini berarti bahwa selama lebih dari dua dekade itu telah diterapkan di lingkungan kerja serta dalam pengaturan pendidikan atau klinis.
Manfaat Kecerdasan Emosional
Tapi apa manfaatnya? Mengapa kecerdasan emosional penting bagi orang lain? Dalam artikel hari ini kami akan menjelaskannya kepada Anda. Itu akan bergantung pada Anda untuk menerapkan kiat dan saran ini, dan mendapatkan manfaat dari kualitas hidup yang lebih baik.
Ayo mulai
1. Meningkatkan kesadaran diri dan pengambilan keputusan
The pengetahuan diri itu memiliki efek positif pada harga diri dan kepercayaan diri dalam situasi sehari-hari yang berbeda. Juga memungkinkan orang untuk mengevaluasi sistem nilai dan keyakinan mereka , membantu mendeteksi kekuatan dan kelemahan untuk meningkatkan dan diperlukan untuk membuat keputusan yang lebih baik dalam hidup.
Salah satu aspek yang merupakan bagian dari kecerdasan emosi adalah pengetahuan diri. Karena itu, meningkatkan kecerdasan emosi adalah meningkatkan pengetahuan diri.
2. Meningkatkan kinerja kerja
Kecerdasan emosional yang diterapkan untuk bekerja sangat berguna dalam berbagai aspek. Misalnya, meningkatkan produktivitas karyawan, meningkatkan kesehatan kerja, meningkatkan layanan pelanggan , dll.
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang manfaat kecerdasan emosi di tempat kerja, Anda dapat membaca artikel kami: "Manfaat kecerdasan emosi di tempat kerja"
3. Lindungi dan hindari stres
Manajemen emosi yang benar sangat penting untuk melindungi stres agar tidak memancingnya. Bayangkan sebuah situasi kerja di mana kurangnya empati dan regulasi yang buruk dari emosi seseorang memprovokasi diskusi yang sedang berlangsung dengan atasan Anda atau rekan kerja. Dalam jangka panjang diskusi ini dapat menghasilkan lingkungan kerja yang buruk, dan sebagai konsekuensinya, lingkungan yang penuh tekanan.
Sekarang bayangkan bahwa Anda adalah bos, dan kesalahan manajemen emosional itu membuat Anda menjadi orang yang sedikit toleran. Jelas bahwa bawahan Anda akan menderita karena kurangnya kendali emosi Anda, yang dapat menjadi pemicu stres bagi para pekerja yang Anda pimpin. S mengapa penting untuk menikmati lingkungan dengan kecerdasan emosional, untuk melindungi diri kita dari keausan dan pekerjaan sehari-hari .
4. Meningkatkan hubungan interpersonal
Kembali ke poin sebelumnya, contoh menunjukkan bahwa kecerdasan emosional sangat penting untuk menjaga hubungan interpersonal yang sehat. Mengetahui dan memahami emosi Anda sendiri dan perasaan orang lain membantu Anda menangani konflik dengan lebih baik , sesuatu yang tidak dapat dihindari ketika kita hidup dengan orang lain.
Juga, ingatlah bahwa hubungan seringkali merupakan negosiasi yang konstan, dan pertahankan keseimbangan emosi dalam situasi yang dapat dengan mudah keluar dari tangan sering menghindari banyak kesakitan dan kesalahpahaman.
5. Mendorong pengembangan pribadi
Kecerdasan emosional dan pengembangan pribadi berjalan seiring. Bahkan, pelatih, yaitu, para ahli dalam pengembangan pribadi, mereka membawa alat kecerdasan emosional ke pelatih , karena pengembangan pribadi seorang individu tidak dapat dipahami tanpa pengetahuan diri yang benar dan pengelolaan emosi sendiri.
6. Menyediakan kapasitas untuk pengaruh dan kepemimpinan
Kecerdasan emosional ini adalah kompetisi penting para pemimpin . Kontrol diri emosional pemimpin itu sendiri atau mengetahui cara memahami orang lain adalah demonstrasi keterampilan kepemimpinan yang baik.
Bahkan, banyak pemimpin karismatik, mereka yang memiliki kecerdasan emosional yang tinggi, seperti pemimpin transformasional, telah terbukti sebagai pemimpin paling efisien dalam banyak penyelidikan, karena mereka memotivasi dan meningkatkan produktivitas dan efisiensi kelompok.
7. Ini mempromosikan kesejahteraan psikologis
Dalam beberapa tahun terakhir minat dalam kecerdasan emosi semakin berkembang berkat manfaat yang diberikannya untuk kesejahteraan psikologis . Banyak patologi masa kini berkaitan dengan manajemen emosi yang benar, dan karena alasan itu, itu diterapkan sebagai metode terapeutik.
Namun, tidak hanya digunakan dengan orang dewasa, tetapi di banyak sekolah itu dididik dengan kecerdasan emosional, karena sekolah semakin sadar akan pentingnya EI bagi kesehatan emosional siswa.
8. Kurangi kecemasan dan bantu atasi depresi
Banyak orang menderita kecemasan karena evaluasi negatif terhadap realitas atau dari kontrol emosi yang salah, dan kecerdasan emosional dapat membantu mencegah gejala yang mengkhawatirkan.
Berbagai penyelidikan telah menunjukkan bahwa skor tinggi dari kuesioner Trait Skala Meta-Mood (TMMS), yang dikembangkan oleh Salovey pada tahun 1995, yang mencakup tiga dimensi, (1) perhatian pada perasaan, (2) kejelasan emosional dan (3) perbaikan emosional, mereka berhubungan dengan tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi dan tingkat kecemasan yang lebih rendah .
9. Meningkatkan motivasi dan membantu mencapai tujuan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kecerdasan emosi Sangat penting untuk mencapai tujuan kita, dan, pada kenyataannya, para pelatih menggunakannya untuk memotivasi klien mereka .
Kecerdasan emosional melindungi kita dalam situasi yang sulit, karena pengetahuan diri dapat membuat kita bertahan bahkan ketika kita ingin menyerah atau menyerah. Sebagai contoh, jika kita mendeteksi dan mengetahui bahwa perasaan frustrasi adalah bagian dari kehidupan, kita dapat bergerak maju bahkan jika semuanya tidak berjalan seperti yang kita inginkan.
10. Bantu untuk tidur lebih baik
Peningkatan keseimbangan emosi dan kesejahteraan positif untuk dapat tidur. Adalah umum untuk manajemen emosi yang buruk menyebabkan kecemasan dan menciptakan masalah bagi kita setiap hari. Semua ini negatif untuk kesehatan psikis dan fisik kita, dan mempengaruhi tidur kita .
Mengelola emosi kita dengan cara yang benar, menerima emosi negatif kita, memahami emosi orang lain dan mengatur perilaku kita, adalah kunci untuk memiliki tidur yang damai dan hidup tanpa suka duka.
Lokakarya Kecerdasan Emosional (Mensalus Institute, Barcelona)
Jika Anda ingin memperoleh manfaat dari praktik kecerdasan emosional, Mensalus Institute of Barcelona menawarkan Anda kesempatan untuk mengintegrasikan praktik ini ke dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda dengan "Lokakarya Intelegensi Emosional" 100% pengalaman. Kursus ini, yang menawarkan edisi ke-14, sangat ideal jika Anda ingin meningkatkan kesejahteraan dan tujuan Anda secara umum mengetahui dan memperdalam kecerdasan emosional dengan cara yang praktis dan berdasarkan pengalaman.
Lokakarya berlangsung selama 12 minggu, di mana Anda akan belajar memahami, mengalami, dan mengelola beban harian emosional Anda sendiri dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Dalam sesi yang berbeda Anda dapat terjun ke berbagai teknik dan alat yang akan membantu Anda terhubung dengan diri sendiri, mengatur emosi Anda, mengurangi stres dan mencapai keseimbangan emosional apa yang Anda butuhkan untuk menikmati kesehatan psikologis yang lebih baik.
Demikian juga, dan terlepas dari lokakarya ini, Instituto Mensalus menawarkan kemungkinan menghadiri seminar kecerdasan emosional pada 31 Maret 2017 (dengan harga 18 euro). Sesi ini akan berlangsung selama dua jam, di mana Anda dapat memperkenalkan diri kepada elemen dasar pelatihan kecerdasan emosional dengan cara yang praktis.
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang workshop ini, yang telah dimulai pada tanggal 21 dan 25 April 2017 (masing-masing pagi dan sore), Anda hanya perlu mengklik tautan ini.
