10 manfaat memiliki teman, menurut sains
Persahabatan otentik adalah salah satu hal terindah yang dapat terjadi pada kita di kehidupan ini . Memiliki seseorang yang setia pada siapa untuk dipercaya dan bersenang-senang, mendapatkan dukungan mereka dalam naik turunnya kehidupan atau dapat mengakui kekhawatiran kita adalah sepadan dengan emas.
Seperti kata pepatah populer: "yang memiliki teman memiliki harta".
Ada banyak tipe teman
Tentunya ada banyak jenis teman. Beberapa di antaranya adalah teman-teman yang benar-benar hebat; yang lain, di sisi lain, adalah segalanya dalam hidup kita, hampir seperti keluarga kita. Dan adalah bahwa di seluruh keberadaan kita, kita dapat bertemu banyak orang dan berteman baik, tetapi benar-benar ada beberapa teman.
Selama bertahun-tahun kita bisa kehilangan kontak dengan beberapa dari mereka, meskipun selalu ada teman-teman yang baik, yang sejak kecil, yang ketika kita bertemu dengan mereka setelah beberapa saat tampaknya kita tidak berpisah sesaat.
- Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang berbagai jenis teman, Anda dapat mengunjungi artikel kami: "Ke-12 jenis teman: bagaimana kabar Anda?"
Manfaat memiliki teman
Tetapi terlepas dari tipe teman yang kita miliki, semuanya memberi kita manfaat: belajar, pengalaman unik, kesenangan dan momen-momen tak terlupakan, tips …
Menurut beberapa penelitian, 98% orang memiliki antara 1 dan 9 teman dekat yang baik. Penelitian lain menunjukkan bahwa persahabatan tidak hanya menyenangkan, tetapi diperlukan untuk perkembangan kita, kesehatan emosi kita dan kesejahteraan mental dan fisik kita.
Di baris berikut, kami akan menyelidiki manfaat-manfaat ini:
1. Mereka membantu Anda hidup lebih lama
Orang-orang dengan kehidupan sosial yang aktif dan dengan hubungan interpersonal yang baik hidup lebih lama , sebagaimana ditegaskan oleh meta-analisis yang dilakukan pada tahun 2010. Untuk penelitian ini, kami meneliti 148 penelitian yang berusaha menemukan beberapa jenis hubungan antara pertemanan, keterampilan sosial, dan kematian.
Subyek dari berbagai penelitian menambahkan lebih dari 300.000 peserta. Menurut hasil, semakin kuat ikatan dalam hubungan sosial, kemudian mata pelajaran itu mati. Para peneliti mengatakan bahwa hubungan itu mungkin adalah pentingnya persahabatan untuk mengatasi situasi stres dalam kehidupan, dan dampak positif ini akan secara signifikan mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.
2. Kurangi stres
Ada banyak penelitian yang menegaskan bahwa persahabatan mengurangi stres . Bahkan, para psikolog dari organisasi telah menghabiskan waktu mempelajari hubungan antara hubungan baik dengan rekan kerja dan kelelahan atau stres kronis.
Tampaknya hubungan yang sehat dengan rekan kerja bekerja sebagai penyangga terhadap fenomena ini, mengurangi gejala mereka dan berpartisipasi dalam pencegahan mereka.
3. Kehidupan yang lebih sehat
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Yang dan rekan-rekannya, setelah membandingkan status kesehatan orang-orang dengan hubungan interpersonal yang sehat dan mereka yang terisolasi, menemukan bahwa yang pertama menikmati kesehatan umum yang lebih besar: tekanan darah yang baik, indeks massa tubuh yang lebih sedikit , dll. Kesimpulannya diterbitkan di Jurnal Prosiding National Academy of Sciences.
4. Lebih menyenangkan
Teman memberi kita waktu yang baik dan situasi yang menyenangkan . Bahkan, kita mengasosiasikan persahabatan dengan waktu yang menyenangkan dan berbagi kegiatan yang menyenangkan dan menyenangkan. Jika di atas kita memiliki teman dari mereka yang menghabiskan hari dengan menceritakan lelucon, kesehatan dan kesejahteraan kita meningkat secara signifikan.
- Apakah Anda ingin tahu mengapa ini terjadi? Untuk mengetahui Anda hanya perlu membaca posting kami: "Manfaat fisik dan psikologis dari tawa"
5. Hilangkan rasa sakit
Teman tidak hanya mengurangi rasa sakit emosional ketika kita sedih dan mereka mendengarkan kami dan memberi kami dukungan tanpa syarat, tetapi mereka juga dapat membantu kami mengurangi rasa sakit fisik. Ini adalah investigasi yang diterbitkan oleh Pengobatan Psikosomatis, yang menyatakan bahwa persepsi rasa sakit berkurang ketika kita secara fisik di samping orang yang kita anggap dekat.
6. Meningkatkan ketajaman mental
Teman juga memengaruhi otak kita . Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012, orang dengan demensia menjadi lebih buruk ketika mereka tidak bersentuhan dengan orang lain dan merasa kesepian. Subyek penelitian lebih dari 2000 Belanda dengan usia di atas 65, dianalisis selama 3 tahun.
Setelah analisis hasil, para peneliti menegaskan bahwa: "itu harus berbuat lebih banyak dengan sensasi sendirian daripada dengan benar-benar sendirian". Oleh karena itu, tidak hanya kontak dengan orang lain yang produktif dalam pengertian ini, tetapi kontak yang secara kualitatif lebih baik dan lebih dekat meningkatkan fungsi otak.
7. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Seolah olah raga, persahabatan memiliki efek positif pada hati kita . Inilah yang menyimpulkan penyelidikan Universitas Duke, di Amerika Serikat. Untuk melakukan penelitian mereka, para peneliti menganalisis 1000 subjek dengan penyakit kardiovaskular.
Hasilnya menunjukkan bahwa, setelah lima tahun, setengah dari peserta yang telah meninggal tidak memiliki teman dekat. Sebaliknya, 85% dari orang yang selamat memiliki persahabatan yang kuat dengan seseorang.
8. Mereka menyukai pengembangan atau pertumbuhan pribadi
Persahabatan hadir di semua tahap kehidupan kita , dan mendukung pengembangan kami. Misalnya, persahabatan diperlukan untuk perkembangan pada masa remaja, karena dapat membantu dalam proses penemuan jati diri. Selain itu, melalui teman kita dapat memperoleh nilai, pengetahuan, dan dapat berfungsi sebagai model untuk mempelajari perilaku yang berbeda.
9. Keseimbangan emosional yang lebih besar
Manusia adalah makhluk sosial dan, oleh karena itu, kita perlu kontak dengan orang lain . Perampasan persahabatan memiliki efek negatif pada keseimbangan mental kita. Teman meningkatkan harga diri kita dan membuat kita merasa nyaman di saat-saat yang buruk. Sulit membayangkan orang yang bahagia tanpa memiliki teman.
10. Bantu mencegah kegemukan
Teman-teman membantu menghindari obesitas . Setidaknya inilah yang menyimpulkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine. Para peneliti menjelaskan bahwa, terutama di masa kecil: "sosialisasi memiliki efek pengganti pada makanan", yang membuat kita makan lebih sedikit ketika kita dihibur. Tanpa ragu, beberapa hasil aneh.
