yes, therapy helps!
10 kunci untuk memotivasi diri sendiri

10 kunci untuk memotivasi diri sendiri

Maret 29, 2024

Banyak orang percaya bahwa untuk mencapai tujuan Anda hanya harus menjadi pekerja keras dan disiplin. Ini adalah setengah kebenaran: sebenarnya, Hanya ketika kita benar-benar termotivasi, kita mampu mencapai tujuan tertentu .

The motivasi Ini adalah kunci untuk memahami mengapa manusia tetap gigih mengejar pencapaian tertentu yang tidak menghasilkan buah dalam jangka pendek. Dalam teks ini kami akan menjelaskan kepada Anda beberapa kunci, trik, dan kiat agar Anda dapat memahami cara kerja motivasi manusia dan Anda dapat memiliki panduan kecil untuk mendapatkan semua yang Anda usulkan dalam hidup.

Mungkin menarik bagi Anda: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

10 strategi dan kunci psikologis untuk memotivasi diri sendiri

1. Jangan pernah lupa berpikir positif

Ingat itu pemikiran Anda akan mempengaruhi cara menangani setiap langkah yang Anda ambil . Jika Anda menghadapi hari ke hari dengan visi hal-hal positif, Anda akan dapat maju menuju tujuan Anda. Jika, sebaliknya, Anda adalah orang yang negatif yang semuanya tampak mustahil, Anda tidak akan melakukan apa pun untuk memperbaiki diri.


Wacana internal Anda adalah salah satu faktor kunci ketika memotivasi Anda. Kita semua memiliki sedikit suara internal yang dapat membantu atau memboikot kita. Kita harus belajar untuk mengelola pengaruh mereka dan menyadari bahwa kondisi mental kita adalah kunci sehingga kita dapat menetapkan tujuan dan memenuhinya. Jika Anda memiliki terlalu banyak pikiran negatif , saatnya telah tiba untuk menghilangkannya dan menggantinya dengan pemikiran dan keyakinan yang menguntungkan Anda.

Untuk mencapainya: "7 teknik untuk menghapus pikiran negatif dari pikiran Anda"

Jangan pernah meremehkan kekuatan berpikir positif ketika Anda mencoba memotivasi diri sendiri

2. Buat buku harian pribadi yang mencerminkan kemajuan Anda

Jika Anda adalah orang yang sedikit metodis, trik ini bisa sangat berguna. Salah satu kunci untuk memotivasi kita untuk mencapai suatu tujuan adalah menjadi sadar akan kemajuan yang kami buat dalam jangka pendek . Dengan demikian, kami merasakan bahwa upaya kami menghasilkan buah dan oleh karena itu lebih mungkin bahwa kami akan bergerak maju. Adalah baik untuk memecah pekerjaan Anda di tempat yang berbeda gol mini itu kira insentif untuk terus berjuang.


Jika Anda suka menulis, cara yang baik untuk mengendalikan kemajuan Anda adalah tulislah buku harian kecil di mana Anda menjelaskan apa yang telah Anda lakukan pada siang hari dan apa kemajuan Anda . Dengan cara ini Anda dapat melihat berapa banyak yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda. Menarik juga untuk mencatat baik yang positif (uang muka, perasaan baik, dll) dan negatif (kesalahan yang Anda buat, ide untuk ditingkatkan) ... Kami menyarankan Anda untuk menjadi kaku dan perbarui buku harian Anda setiap hari pada waktu yang sama.

Selain itu, dengan munculnya aplikasi ponsel cerdas, Anda dapat memiliki jurnal kemajuan Anda hampir secara otomatis, tergantung pada bidang mana. Misalnya, jika tujuan Anda adalah menjalankan lima kilometer dalam waktu sesingkat mungkin, ada aplikasi yang memantau aktivitas Anda untuk Anda Dengan cara ini Anda dapat memiliki banyak informasi di komputer Anda yang memberi Anda umpan balik tentang kinerja dan kemajuan Anda .


3. Bayangkan mencapai tujuan Anda, setiap hari

Trik psikologis yang sangat efektif: bayangkan secara mental hasil yang ingin Anda capai , selama beberapa menit dan dengan banyak detail. Tutup saja mata Anda dan nikmati membayangkan bagaimana Anda merasakan momen kesuksesan dan kepuasan dalam apa yang telah Anda usulkan. Bagaimana perasaan Anda, dengan siapa Anda akan membagikannya?

Semakin banyak dan lebih baik Anda tahu bagaimana membayangkan momen itu, lebih termotivasi Anda akan tinggal dan lebih lama . Jika Anda berlatih gambar mental ini selama lima menit sehari, kesuksesan Anda akan lebih dekat.

Informasi lebih lanjut: "7 kebiasaan orang yang benar-benar efektif"

4. Suatu hari Anda bisa gagal ... tetapi tidak dua

Manusia sangat tidak sempurna. Jika suatu hari kita tidak bisa maju apa-apa, kita harus merelatifkan itu. Kita semua mengalami hari yang buruk ketika kemalasan melumpuhkan kita. Tetapi aturan emasnya adalah ini: Anda bisa gagal satu hari, tetapi tidak dua hari berturut-turut .

Jika hari sebelum Anda gagal merasa termotivasi untuk melakukan tindakan sehari-hari yang membawa Anda lebih dekat ke tujuan, hari kedua adalah kunci. Jangan biarkan hari kedua itu juga memboikot kemalasan Anda atau alasan lain apa pun . Anda tidak dapat kehilangan dua hari berturut-turut karena Anda akan bekerja menjadi preseden mental yang membenarkan kemalasan Anda di masa depan.

Untuk mempelajari lebih lanjut: "10 alasan bahwa orang yang tidak produktif selalu menggunakan"

5. Persaingan sehat di antara teman adalah sumber motivasi yang bagus

Kita semua menyukai persaingan yang sehat, terutama ketika kita mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang membuat kita merasa baik. Kecenderungan ini untuk persaingan bisa sangat berguna untuk mendorong kita berjuang demi tujuan kita .

Jika Anda mengenal seorang kerabat, teman, atau rekan kerja yang memiliki tujuan serupa dengan Anda, Anda dapat "merekrut" dia untuk memiliki kompetisi yang sehat yang dapat membantu Anda berdua. Minggu demi minggu, Anda dapat mengejar siapa yang berhasil menjalankan lebih banyak kilometer , kurangi rokok, dapatkan lebih banyak penjualan, lakukan lebih banyak push-up, dan sebagainya.

Bagaimanapun, ini harus menjadi insentif, bukan beban: tujuan Anda harus ditimbang dan mereka harus adil terhadap orang lain . Sebagai contoh, akan absurd bagi seseorang yang mulai berlari untuk dibandingkan dengan seorang pelari jarak jauh profesional. Kuncinya adalah tidak terus-menerus membandingkan, tetapi bersandar pada yang lain untuk terus maju, dan masing-masing untuk mencapai tujuan mereka sendiri.

6. Persiapkan pikiran Anda untuk saat-saat kemerosotan

Di sepanjang jalan yang panjang, Anda bisa melalui saat-saat baik dan saat-saat buruk. Di saat-saat ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang kita inginkan, Pikiran-pikiran kekalahan tertentu dan dorongan yang tak tertahankan untuk pergi dapat muncul dalam pikiran. kapal itu

Jangan takut ketika pikiran-pikiran ini mendekati Anda, karena itu benar-benar alami bahwa dari waktu ke waktu mereka muncul dan mereka mengundang Anda untuk berhenti berkelahi. Jika Anda menyadari mereka, Anda dapat mengelolanya sehingga mereka tidak memengaruhi Anda . Untuk setiap momen kemerosotan yang Anda alami, pikirkan alasan berat untuk terus berjuang.

Ini juga dapat membantu Anda: "25 frase positif pendek untuk hidup dari hari ke hari dengan optimisme"

7. Buat daftar dengan alasan Anda untuk tetap termotivasi

Mari kita bahas di poin sebelumnya. Jika Anda tahu alasan Anda yang mendorong Anda untuk terus menarik mobil dan berusaha setiap hari, Anda memiliki banyak ternak. Ini adalah penangkal sempurna untuk alasan, kemalasan dan penculikan mental .

Banyak orang termotivasi berpikir tentang orang yang mereka cintai. Orang lain mendekatinya dari rasa yang lebih individual atau oleh yang hebat motivasi intrinsik yang mereka rasakan terhadap aktivitas yang mereka latih. Seperti itu mungkin, Adalah baik bahwa Anda menulis di atas kertas apa motivasi Anda .

8. Pentingnya seorang konselor yang baik

Ketika Anda mengejar mimpi, kemungkinan besar orang lain sudah mencapainya sebelum Anda. Memiliki dukungan dari seseorang dengan pengalaman panjang dapat menjadi kunci jadi saya bisa menjelaskan beberapa trik dan refleksi sehingga Anda dapat mencapai apa yang Anda mulai lakukan.

Anda juga dapat mencari kursus atau seminar dari orang-orang yang berbicara tentang minat Anda. Tidak disarankan untuk mengabaikan pengetahuan yang orang lain dapat berikan kepada Anda. Dalam masyarakat kita, hampir semuanya ditemukan. Namun demikian ada beberapa orang yang memiliki kapasitas untuk berinovasi dan mencari cara-cara baru untuk memecahkan masalah . Jika Anda mampu menyerap banyak pengetahuan dari berbagai sumber, kemungkinan besar Anda dapat memotivasi diri sendiri dan melanjutkan di jalan yang benar.

9. Temukan hasrat sejati Anda

Ini dasar. Ketika kita benar-benar menikmati suatu kegiatan, kita harus memiliki Arus Negara yang memungkinkan kita untuk tampil maksimal sampai kita kehilangan jejak waktu. Sebelum kita membicarakan tentang motivasi intrinsik: adalah motivasi yang kita rasakan untuk kesenangan melakukan sesuatu .

Ketika kita menemukan apa yang kita sukai dan memiliki nasib baik untuk dapat mendedikasikan diri untuk itu, motivasi intrinsik kita akan memungkinkan kita untuk menghadapi tugas dan hari ke hari dengan cara yang benar-benar efektif . Jika, di sisi lain, kita tidak menyukai apa yang kita lakukan dan karena itu tidak memiliki dosis motivasi intrinsik yang baik, kita hanya bisa termotivasi berkat motivasi ekstrinsik, yaitu, jika kita memiliki insentif (ekonomi atau sebaliknya) untuk bergerak maju.

Oleh karena itu, penting bahwa Anda memilih hidup Anda berdasarkan apa yang Anda suka lakukan, karena Anda akan lebih termotivasi.

Temukan pentingnya mendedikasikan diri Anda untuk apa yang Anda sukai: "Hukum Pengalaman 10.000 Jam Gladwell"

10. Menginspirasi diri Anda dengan hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari

Kunci untuk memotivasi diri Anda adalah menjadi orang yang terbuka kepada dunia dan menemukan inspirasi dalam detail-detail kecil setiap hari Inspirasi dapat ditemukan di hampir semua hal.

Tidak hanya itu akan memungkinkan Anda untuk memotivasi diri sendiri pada saat tertentu (itu juga), tetapi juga untuk mempertahankan motivasi Anda untuk waktu yang lama.

Dan Anda, bagaimana Anda memotivasi diri sendiri?

Ini adalah milik kita sepuluh refleksi tentang bagaimana kita dapat termotivasi . Tetapi setiap orang adalah dunia dan pasti mungkin ada trik lain dan strategi yang berbeda. Kami mengundang Anda untuk membagikannya dengan kami di area komentar.


Motivasi Hidup Sukses: 10 Kunci Kebahagiaan (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan