yes, therapy helps!
10 alasan untuk berhenti menghakimi orang lain

10 alasan untuk berhenti menghakimi orang lain

Maret 29, 2024

Jatuh ke stereotip, putuskan melalui heuristik, letakkan label ... Manusia bukanlah teman yang sangat baik untuk mencoba mengetahui segala sesuatu yang mungkin dilakukan orang sebelum kita mendapatkan ide tentang mereka. Tentang itu kita akan berbicara hari ini.

Hakim yang lain: biasa

Tidak jarang menilai orang lain tahu sedikit tentang mereka. Meskipun kita tidak suka dinilai dengan tidak benar, adalah hal biasa untuk menghakimi orang lain sepanjang waktu. Mereka menilai kita dan menilai kita terus-menerus , bahkan berkali-kali tanpa menyadari kerusakan yang kita lakukan. Yang terburuk dari semuanya adalah kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk menilai orang lain, bahwa seringkali kita tidak menginvestasikan waktu yang diperlukan untuk melihat diri kita sendiri dan mengenali keterbatasan kita sendiri .


Untuk mengerti alasan mengapa kami menilai atau mengkritik orang lain , para ilmuwan telah menyelidiki untuk beberapa waktu apa area otak bertindak ketika kita melakukannya.

Kami mengandalkan prasangka dan hal-hal sepele

Neuroscientist Rebecca Saxe, seorang peneliti yang mengkhususkan diri dalam analisis basis neuronal dan psikologis kognisi sosial di Massachusetts Institute of Medicine, menemukan bahwa Ada area spesifik dari otak yang diaktifkan ketika kita mencoba memahami mengapa orang lain bertindak saat mereka bertindak . Area ini disebut kesatuan temporoparietal , dan terletak di antara lobus temporal dan lobus parietal otak. Rupanya, wilayah ini memainkan peran mendasar dalam proses perbedaan antara diri sendiri dan orang lain .


Di sisi lain, sebuah studi aneh yang diterbitkan di Tren Ilmu Kognitif, menegaskan bahwa warga menghargai niat seseorang dan mengaitkan kepribadian atau karakter tertentu kepadanya berdasarkan pada sebagian besar fitur wajahnya . Dengan cara ini, mereka berpendapat bahwa orang cenderung membuat keputusan penting, mulai dari memilih seorang politisi untuk menyalahkan atau menghakimi seseorang tanpa mengetahuinya, berdasarkan elemen yang sewenang-wenang dan halus sebagai fitur wajah.

10 alasan untuk tidak menghakimi orang lain

Karena menilai orang lain dengan cara yang salah bisa menyakitkan, Dalam artikel hari ini kami memberi Anda beberapa tips tentang cara tidak menilai orang lain . Ayo mulai

1. Berpikir sebelum bertindak

Sering kali kita terbawa oleh penampilan eksternal dan kali lain kita terbawa oleh firasat . Adalah penting bahwa kita berhenti selama beberapa detik dan menganalisis situasi dengan baik. Jika kita akan menghakimi seseorang, biarkan dengan semua bukti di atas meja.


2. Praktek Mindfulness

Mindfulness adalah terapi generasi ketiga yang didasarkan pada teknik yang lahir dari Buddhisme. Namun, Mindfulness, jauh dari teknik, adalah filosofi yang memiliki premis: "tidak menilai orang lain atau diri sendiri." Hal ini menunjukkan bahwa mengadopsi sikap belas kasih dan "tidak menilai, secara positif mempengaruhi kesejahteraan orang yang mempraktekkan filosofi ini.

3. Tidak ada yang sempurna

Cobalah untuk lebih toleran terhadap orang lain . Anda mungkin tidak menyetujui sesuatu yang dilakukan seseorang, tetapi kecuali itu sesuatu yang mengerikan, hidup dan biarkan hidup. Semua orang salah, tidak baik menilai orang lain karena Anda berpikir sebaliknya.

4. Ingat bahwa kita semua tidak sama

Melanjutkan dengan poin sebelumnya, tidak semua orang sama. Setiap orang berbeda dan berhak dihargai. Budaya, keluarga, teman-teman, pendidikan yang kami terima, kita semua memiliki cerita yang berbeda untuk diceritakan . Hanya karena Anda tidak menyukai sesuatu bukan berarti itu salah. Kita sama dalam perbedaan, kita harus saling menghargai dan mencoba untuk membantu kita.

5. Lihatlah dirimu sendiri

Jika alih-alih menghabiskan lebih banyak waktu untuk menilai dan mengkritik orang lain, Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengamati diri sendiri Anda akan menyadari bahwa Anda tidak sempurna juga . Jika Anda mengerti bahwa kita semua salah, Anda mungkin lebih toleran terhadap orang lain.

6. Merasa baik tentang diri sendiri

Ketika kita mampu memahami diri sendiri dengan lebih baik dan menerima kebaikan dan cacat kita, kita tidak hanya mengembangkan welas asih yang lebih besar terhadap diri kita sendiri tetapi juga secara umum terhadap orang lain. Orang yang bahagia tidak perlu menyerang orang lain .

7. Buka

Menjadi orang dengan pikiran terbuka dan toleran mengatakan banyak tentang Anda. Menunjukkan sikap positif terhadap orang lain membuat komunikasi menjadi lebih mudah . Juga, saya yakin Anda akan bertemu orang yang menarik jika Anda toleran dan berwawasan luas.

8. Pikirkan penampilan yang menipu

Berpikir buruk atau memikirkan seseorang, baik untuk kebaikan maupun untuk keburukan, tanpa mengetahui apa pun tentangnya, tanpa mengenalnya, tanpa memberinya hanya satu kesempatan, adalah salah. Anda harus meluangkan waktu untuk mengenal orang lain dengan baik sebelum membuat penilaian tentang mereka .

9. Ingat bahwa menilai bisa menyakiti

Tidak ada yang suka dinilai dengan tidak benar. Jika Anda tidak suka mereka melakukannya untuk Anda, jangan lakukan itu kepada orang lain . Ini adalah aturan emas dan kita semua harus menghormatinya. Pikirkan saat-saat ketika seseorang dapat menyakiti Anda karena telah merugikan Anda. Apakah Anda akan melakukan hal yang sama dengan orang lain?

10. Anda tidak selalu benar

Dalam menilai orang lain, bahkan jika Anda percaya bahwa Anda memiliki kebenaran absolut, itu tidak benar . Banyak hal terjadi karena banyak alasan dan banyak kali Anda tidak tahu setengah dari cerita. Misalnya, Anda mungkin mengenal seorang gadis yang menarik yang memiliki sikap dingin terhadap Anda. Anda mungkin pernah memiliki pengalaman di masa lalu yang membuat Anda lebih berhati-hati saat bertemu dengan orang-orang. Jika Anda menilai dia sebagai orang yang tidak pengertian, Anda mungkin salah.


[HATI-HATI] Jangan Menganggap Remeh Oran Lain - Ustadz Khalid Basalamah (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan