11 aplikasi terbaik untuk mengobati depresi
Salah satu gangguan mental yang paling sering adalah depresi , dan diperkirakan itu mempengaruhi 350 juta orang di dunia.
Ada berbagai penyebab dan alasan yang menyebabkan seseorang menderita gangguan ini, yang memanifestasikan dirinya dengan serangkaian gejala: kesedihan, demotivasi, apati, kesedihan, perasaan putus asa ...
- Artikel terkait: "Adakah beberapa tipe depresi?"
Depresi: gangguan yang sering terjadi saat ini
Individu dengan depresi merasa sedih sebagian besar waktu, yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka. Gangguan suasana hati ini sering terjadi pada masa-masa ini dan meskipun beberapa orang berpikir bahwa terapi farmakologi adalah pilihan terbaik, pengobatan dengan zat ini hanya dianjurkan dalam kasus yang sangat serius .
Pergi ke terapi psikologis sangat penting untuk mengatasi gangguan ini, karena psikolog dapat membantu meningkatkan kualitas hidup pasien dan mengobati mereka, berkat teknik dan metode mereka, patologi umum ini.
- Artikel Terkait: "10 klinik psikologi dan psikologi terbaik"
Aplikasi terbaik untuk melawan depresi
Saat ini, teknologi baru telah memungkinkan orang untuk memiliki alat terapi dari ponsel mereka sendiri. Dan meskipun mereka tidak menggantikan sosok seorang psikolog, mereka dapat berguna bagi seseorang untuk mengembangkan kebiasaan hidup yang lebih sehat dan, pada saat yang sama, untuk memperbaiki suasana hati mereka.
Di artikel ini Anda dapat menemukan daftar aplikasi terbaik untuk mengobati depresi dan gejalanya . Mereka adalah yang berikut.
1. Berpikir Positif
Saat ini, banyak orang yang mengaku memiliki masalah emosi dan suasana hati, karena harapan dan keyakinan kita memengaruhi cara kita menafsirkan dunia dan bagaimana kita menghargai peristiwa yang terjadi pada kita.
Hal-hal yang kita katakan kepada diri kita sendiri mempengaruhi pada tingkat yang lebih besar atau lebih rendah bagaimana perasaan kita. Positive Thinking adalah aplikasi yang memberi Anda koleksi frasa positif yang bagus sehingga Anda dapat termotivasi dan meningkatkan suasana hati Anda pada saat-saat ketika Anda sedang down. Secara logis ini bukan alat yang dapat menggantikan bantuan profesional, tetapi beberapa orang mengatakan mereka telah memperhatikan peningkatan dalam suasana hati mereka sehari-hari.
2. Mood Kit
Aplikasi ini dapat menjadi sekutu terbaik dari seseorang yang merasa sedih sepanjang hari. Mood Kit adalah panduan yang akan membantu Anda meningkatkan mood Anda berkat berbagai kiat dan kegiatan praktis itu akan sangat membantu. Karena seringkali kebiasaan seseorang yang menyebabkan depresi, aplikasi ini memungkinkan meningkatkan kesejahteraan pengguna.
3. Optimisme
Orang yang optimis cenderung tidak menderita depresi karena mereka melihat kehidupan dari perspektif positif, di mana mereka belajar dari kesalahan dan melihat di dalamnya peluang besar untuk tumbuh. Dengan Optimisme, adalah mungkin untuk mendeteksi pola perilaku beracun , yang akan memungkinkan Anda untuk mengubahnya dan, karenanya, meningkatkan kualitas hidup.
- Ini menarik Anda untuk membaca: "10 kebiasaan beracun yang mengkonsumsi energi Anda"
4. Informasi Depresi NIH
Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat mengembangkan aplikasi ini untuk memberi tahu orang-orang yang baru saja didiagnosis menderita depresi. Aplikasi Informasi Depresi NIH memiliki banyak informasi dan menjawab banyak pertanyaan . Di antara informasi yang difasilitasi oleh aplikasi ini, adalah mungkin untuk menemukan: gejala, penyebab, perawatan, dan informasi relevan lainnya tentang gangguan mood ini. Aplikasi yang sangat berguna tetapi dalam bahasa Inggris.
5. Urwell
Aplikasi pelacakan suasana hati yang disebut Urwell ini bekerja dengan meminta pengguna untuk memilih antara lebih dari 50 bidang kehidupannya , seperti pekerjaan, rekreasi, hubungan keluarga, pasangan, pertumbuhan dan kesehatan pribadi, dan menilai bagaimana kinerja mereka di masing-masing. Idenya adalah memulai dengan beberapa area dan membangunnya dengan cara yang akhirnya bahagia di masing-masing.
6. Mood Streamer
Aplikasi ini sangat ideal untuk orang-orang yang datang ke terapi dan perlu mengikuti gangguan secara akurat di antara sesi. Setelah diunduh, Mood Streamer mengumpulkan dan menganalisis hari ke hari pasien dan berbagai variabel yang memengaruhi suasana hati mereka . Aplikasi ini menghasilkan riwayat mood pasien.
7. Kebiasaan Bahagia: Pilih Kebahagiaan
Aplikasi ini disebut Kebiasaan Bahagia menggunakan alat terapi kognitif-perilaku . Pertama, sebuah tes dari 119 item dilewatkan untuk mengevaluasi tingkat kebahagiaan, maka dimungkinkan untuk menggunakan buku harian kebahagiaan untuk merekam peristiwa positif dan membuat daftar tugas-tugas bahagia yang tertunda.Fungsi grafik memungkinkan Anda melacak kemajuan, sementara fitur audio membantu mengelola emosi dan mengadopsi pandangan yang lebih positif. Juga, audio ideal untuk relaksasi dan membantu belajar untuk menghilangkan stres.
8. Depresi CBT
Terapi kognitif-perilaku (CBT) adalah salah satu metode yang paling efektif untuk mengobati depresi dan masalah kesehatan mental lainnya. Aplikasi ini membantu mengendalikan suasana hati dengan tes evaluasi yang melacak tingkat keparahan gejala Depresif dan menyediakan beberapa sumber daya yang dirancang untuk mengedukasi pengguna dengan pemikiran yang lebih adaptif untuk memperbaiki situasi. Ini juga berisi program audio yang memfasilitasi relaksasi dan kesejahteraan.
9. Jackpot Aktivitas Positif
Godaan untuk tinggal di rumah adalah biasa ketika Anda menderita depresi. Pergi ke dunia dan menikmati kegiatan sosial, bagaimanapun, adalah salah satu solusi terbaik untuk mengatasi patologi ini. Kegiatan Positif Jackpot menawarkan saran untuk kegiatan di luar rumah .
10. Obat & Obat-obatan Psik
Dalam kasus ekstrim, obat dapat digunakan untuk mengobati depresi. Karena itu, pada pasien yang mengonsumsi antidepresan, aplikasi ini bisa sangat bermanfaat. Obat & Obat-obatan Psik memiliki katalog obat-obatan untuk kesehatan mental , yang memungkinkan pasien untuk diberitahu tentang kemungkinan interaksi obat tertentu, efek sampingnya, detail dosis dan banyak lagi.
11. Pikiran Tersenyum
Meditasi telah terbukti efektif untuk depresi ringan. Aplikasi ini disebut Smiling Mind dirancang untuk penggunaan meditasi yang dibimbing dan menawarkan beberapa program meditasi gratis, diklasifikasikan menurut usia yang berbeda. Sesi ini sesuai untuk anak-anak di bawah usia tujuh tahun hingga dewasa.
