12 infus terbaik untuk bersantai
Kehidupan yang kita jalani saat ini bisa sangat berat. Kadang-kadang, Anda mungkin ingin pulang ke rumah, duduk di sofa dan menikmati infus santai, dari mereka yang mengubah momen antistress itu menjadi kebahagiaan murni.
Dalam artikel ini, kami telah menguraikannya daftar 10 infus yang akan membantu Anda rileks dan melepaskan stres dan kecepatan hidup yang dipercepat yang kita pimpin.
- Artikel Terkait: "6 teknik relaksasi untuk melawan stres"
Dan, kadang-kadang, kita harus bekerja lebih awal pada hari berikutnya, tetapi pada malam hari kita masih merasa bahwa tingkat energi kita tinggi atau kita naik ke tempat tidur tetapi kita tidak bisa tidur. Insomnia dan kecemasan adalah sensasi yang sangat tidak menyenangkan yang mempengaruhi pikiran dan tubuh kita. Tetapi ada beberapa infus yang membantu kita mengurangi ketegangan dan dapat berguna dalam situasi ini.
Infus terbaik untuk bersantai
Jika Anda siap untuk duduk dan bersantai dan ingin mencoba salah satu dari infus ini, Di bawah ini Anda dapat menemukan 10 solusi alami dalam bentuk infus yang akan membantu Anda mengurangi ketegangan yang terakumulasi dan merasa lebih tenang.
1. Teh Valerian
Valerian adalah tanaman yang direkomendasikan untuk orang yang menderita kecemasan , karena memiliki efek penenang dan melemaskan sistem saraf dan otak.
Ini dianggap sebagai salah satu infus terbaik untuk bersantai dan telah digunakan selama berabad-abad. Bahkan, Hippocrates, seorang dokter Yunani kuno, meresepkannya untuk mengobati insomnia. Saat ini, ini juga digunakan untuk mengobati stres dan kecemasan. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa infus ini memerangi insomnia dengan mengurangi jumlah waktu yang diperlukan orang untuk tertidur, dan menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.
2. Kava
Kava adalah tanaman asli Pasifik Selatan dan memberikan banyak manfaat psikologis . Ini adalah subspesies mint, dan sangat bermanfaat dalam mengurangi gejala cemas.
Mereka adalah data dari penyelidikan yang berbeda yang telah dibuat sekitar infus ini, jelas menunjukkan bahwa itu sangat berguna untuk kecemasan dan krisis insomnia. Biasanya dianjurkan untuk mengkonsumsi 30 hingga 70 mg. tiga kali sehari. Namun, asupannya tidak dianjurkan jika menderita Parkinson.
3. Hops
Hops adalah tanaman dengan rasa pahit yang ditemukan di beberapa wilayah Eropa . Ketika dikonsumsi dalam bentuk infus, ia bertindak pada sistem saraf. Ini berguna untuk memerangi insomnia, kegelisahan, depresi, kecemasan dan stres, dan juga memfasilitasi pencernaan.
Hop sempurna untuk mengendurkan otot kejang sehingga diindikasikan dalam kasus kolitis, iritasi atau disfungsi sistem pencernaan.
4. Lavender
Lavender telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati orang dengan gangguan sistem saraf . Tidak hanya itu anti-inflamasi, itu juga mengurangi kecemasan dan memiliki efek yang menenangkan.
Singkatnya, tanaman ini baik untuk usus dan pikiran Anda. Sekarang, jika Anda alergi terhadap serbuk sari, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil teh herbal.
5. Tila
Jeruk nipis adalah minuman asal oriental yang ideal untuk beristirahat, tertidur dan rileks . Ada banyak siswa yang menenangkan saraf dengan minuman ini sebelum ujian.
Meskipun kurang kuat daripada valerian, itu masih merupakan alternatif yang efektif dan juga memiliki rasa yang luar biasa. Anda akan menemukannya di supermarket manapun karena ini adalah salah satu infus paling populer.
6. Teh melisa
Teh melissa juga dikenal sebagai lemon balm, dan merupakan infus dengan banyak manfaat kesehatan dan kesehatan mental.
Popularitasnya lahir berkat fakta bahwa itu adalah obat yang efektif melawan stres. Kecemasan dan kegelisahan. Ini juga merupakan infus pencernaan dan berasal dari Eropa tengah.
7. Passionary
The passionflower adalah anxiolytic dan relaksan alami yang berasal dari bunga gairah . Selama berabad-abad itu digunakan oleh Aztec karena sifat penenang dan analgesiknya.
Ini juga menghasilkan sedikit euforia sehingga diindikasikan pada kasus depresi. Selain itu, digunakan untuk insomnia, takikardia dan sakit kepala dan migrain.
8. Grass Luisa
The Luisa Herb memiliki sifat penenang dan sangat ideal untuk kegelisahan . Namun, penting untuk menekankan bahwa dianjurkan bahwa wanita selama menyusui atau kehamilan mengkonsumsinya.
Pada zaman kuno itu sudah digunakan untuk mendorong orang-orang yang mental tertunduk.
9. Teh Ashwagandha
Teh ini berasal dari India dan telah digunakan dalam obat-obatan di wilayah itu selama berabad-abad . Infus ini tidak hanya membawa perasaan sehat secara umum, tetapi membantu untuk menjernihkan pikiran, mengobati hipertensi, mengobati stres berat dan kelelahan saraf.
10. Chamomile
Chamomile adalah salah satu minuman paling populer untuk meningkatkan pencernaan, tetapi juga memiliki efek menenangkan dan obat penenang . Jika itu juga dikombinasikan dengan lavender, efeknya akan lebih cocok dalam kasus kecemasan atau stres, tanpa diragukan lagi, infus penuh antioksidan dan itu mungkin untuk ditemukan di supermarket manapun.
Teh 11. Sage
Tanaman aromatik ini, selain mempercantik taman, kebun dan gunung, berfungsi untuk menyiapkan infus yang sangat baik. Ini berfungsi untuk meningkatkan kualitas pencernaan dan berkontribusi terhadap non-generasi gas usus.
12. Teh Oregano
Minuman yang penuh dengan antioksidan alami dan kekuatan santai. Selain itu, rasanya juga lezat, meskipun tidak begitu kuat sehingga tidak dapat dikombinasikan dengan makanan lain. Anda dapat mengambilnya dalam makan malam atau camilan agar lebih mudah pada saat tertidur.
