Ke-12 kebiasaan khas orang-orang yang tabah
Adalah umum untuk berpikir bahwa ketahanan adalah sesuatu seperti kemampuan bawaan , fakultas yang lahir secara spontan pada beberapa orang yang harus menghadapi situasi yang merugikan.
Namun, Ketangguhan bukanlah sifat orang yang lahir bersamanya, juga bukan bagian dari temperamen khas ini . Ini adalah proses di mana individu memasuki suatu interaksi yang dinamis dengan orang lain dan lingkungan dengan cara yang mampu mengatasi kesulitan.
Dengan kata lain: ketahanan psikologis tidak ada, tetapi itu adalah sesuatu yang berkembang dan belajar untuk dipertahankan.
Itulah sebabnya mengapa salah satu pilar ketahanan secara langsung dalam kebiasaan orang yang berhasil mengembangkannya. Kebiasaan khas orang-orang yang terlatih dalam ketahanan ini dapat bervariasi dan fleksibel karena ada cara hidup, tetapi kira-kira sepuluh dapat diberi nama yang berlaku untuk sebagian besar kasus.
Orang yang terlatih dalam ketahanan ...
Hal-hal apa yang dimiliki oleh orang-orang ini?
1. Ambil langkah-langkah untuk meningkatkan harga diri mereka
Mereka dapat mengenali bahwa tindakan yang mereka lakukan hari ini akan mengubah cara mereka memandang diri mereka sendiri besok. Untuk alasan ini, mereka mengarahkan sebagian dari tindakan mereka ke arah peningkatan harga diri dan kepercayaan diri, dan mereka melakukannya dengan lebih atau kurang secara sadar, untuk memastikan keefektifan langkah-langkah ini dan menjadi konstan dalam tugas ini.
2. Mereka membenamkan diri dalam tugas-tugas kreatif
Kreativitas adalah salah satu cara untuk membuat semua pemikiran kita terfokus pada penyelesaian tantangan baru. Persepsi untuk menciptakan sesuatu yang orisinal menjadikan kebiasaan ini sangat merangsang, dan perasaan telah menyelesaikan karya yang unik di dunia ini sangat menyenangkan . Orang yang tabah tahu ini dan itu sebabnya mereka suka berganti-ganti kebiasaan sehari-hari dengan sedikit kebaruan dan permintaan untuk diri mereka sendiri.
3. Mereka mempertahankan sikap tabah ketika itu nyaman ...
Orang yang mampu mengembangkan ketahanan yang baik mampu mendeteksi situasi di mana hampir tidak mungkin untuk membuat konteks berubah dalam jangka pendek atau menengah. Ini memungkinkan untuk jangan menaikkan ilusi sia-sia dan bahwa upaya mereka untuk beradaptasi dengan apa yang terjadi pada mereka fokus pada pengelolaan cara mereka mengalami apa yang terjadi dalam situasi baru ini.
4. ... Tapi jangan berhenti mencari gol!
Terima situasi yang pada awalnya tampak sangat buruk, seperti pecah Setelah pertunangan panjang atau merebaknya suatu penyakit, tidak berarti bahwa sejak saat itu semua aspek kehidupan orang itu berputar di sekitar konteks yang dianggap negatif. Orang yang tahan banting menunjukkan kecenderungan untuk mengambil keuntungan dari perhatian selektif: alih-alih berpikir sepanjang hari tentang hal-hal buruk yang terjadi pada mereka, mereka berfokus pada tujuan yang akan dikembangkan. Pada akhirnya, menetapkan tujuan dengan makna pribadi, tidak peduli seberapa tidak pentingnya atau transendental tujuan ini, adalah apa yang memungkinkan kita untuk mengelola kebiasaan kita dengan baik dan mengendalikan tindakan kita. Ketahanan terdiri, sebagian, dari berorientasi pada cakrawala kemungkinan .
5. Diapit oleh orang-orang dengan sikap positif
Orang yang tahan banting, antara lain, karena mereka telah melalui beberapa situasi sulit yang telah menggerakkan mereka untuk berlatih dalam manajemen emosional mereka sendiri. Itu berarti bahwa mereka mengasumsikan keberadaan sumber cemas yang dapat menimbulkan ketegangan, dan jauh dari pura-pura mengabaikannya atau mencoba untuk menekan ingatan mereka (sesuatu yang hampir tidak mungkin), mereka hanya mengarahkan perhatian ke tempat lain. Misalnya, terhadap orang-orang dengan sikap positif. Terlibat dalam komunitas yang menerima dan mendukung anggotanya adalah cara yang baik untuk memfasilitasi manajemen emosi. Buat a optimisme aliran dan mengidam perbaikan diri Pergi dari lingkungan ke diri sendiri membuat segalanya lebih mudah.
6. ... Tetapi juga dengan semua jenis manusia!
Kehidupan hidup biasanya termasuk tidak dibatasi oleh gelembung pertemanan dan kenalan yang memenuhi karakteristik tertentu. Karena itu, seseorang dengan komando yang baik strategi mengatasi Anda tidak akan memiliki masalah berinteraksi dengan semua jenis orang dari waktu ke waktu.
7. Mereka melakukan hal-hal sepanjang hari
Meskipun sudah waktunya untuk tidur, tentu saja! Mempertahankan sikap aktif membantu mereka untuk fokus dan mencapai tujuan yang diinginkan , yang pada saat yang sama memiliki efek positif pada harga diri dan kepercayaan diri Anda sendiri.
8. Mereka berlatih olahraga dan / atau sejenis meditasi
The meditasi Tampaknya memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah fasilitasi penampilan pikiran positif dan pengurangan stres, seperti yang dijelaskan dalam artikel ini. Olahraga, di sisi lain, juga berfungsi untuk bersantai dan mendapatkan kepercayaan diri.Kedua kebiasaan, di samping itu, tidak berhenti menjadi rutinitas yang sangat padat untuk hari ke hari atau, dengan kata lain, tujuan harian kecil.
9. Mereka menggunakan humor untuk memberdayakan diri mereka sendiri
Humor adalah sumber yang tak ternilai untuk mengecilkan sesuatu Pada saat yang sama Anda mendapatkan senyum sebagai balasannya. Membuat lelucon tentang sesuatu yang berhubungan dengan masalah pribadi sangatlah sehat, dengan mempertimbangkan bahwa subjek didekati dengan mendapatkan respons emosional yang menyenangkan dan membebaskan kita dari beban stres. Tentu saja, sebagai strategi ketahanan harus menjadi lelucon spontan dan benar-benar lucu. Tugas memaksakan diri membuat humor dapat menjadi mekanisme pertahanan jika hanya lelucon yang diperlakukan sebagai topeng.
10. Cadangan momen untuk memikirkan apa yang bisa Anda lakukan dalam jangka panjang
Menghadapi kesulitan berarti mencari di luar stres atau kesedihan yang dapat dialami dari waktu ke waktu. Oleh karena itu, seseorang yang telah berhasil memasuki dinamika ketahanan merencanakan tujuan mereka dan membuat beberapa di antaranya diproyeksikan untuk jangka panjang. Ini membantu menjaga pikiran tetap pada hal-hal yang dapat diubah menjadi lebih baik dan, di samping itu, fakta dapat mengubah konteks secara material Itu membuat lebih mudah untuk menghadapi situasi negatif.
11. Undang orang lain untuk berpartisipasi dalam proyek mereka
Orang yang tahan banting mengubah kebiasaan menjadi fakta mendorong orang lain untuk berpartisipasi dalam proyek mereka, baik itu sederhana dan jangka pendek atau ambisius dan berdasarkan pada tujuan yang akan membutuhkan waktu untuk mencapainya. Arti dari ini adalah untuk menyebarkan sikap positif kepada orang lain dan, pada saat yang sama, membuat sikap positif ini kembali kepada diri sendiri melalui kepuasan orang lain, sebagai gema. Selain itu, proyek-proyek yang melibatkan banyak orang seringkali lebih menyerap dan merangsang daripada yang dilakukan sendiri, karena harapan orang lain di dalam kita mendorong kita untuk terus berlanjut.
12. Mereka mendalami budaya
Untuk mengembangkan ketahanan tidak ada yang seperti mengeksplorasi cara berpikir dan bertindak alternatif. Dan, untuk mencapai hal ini, budaya hidup adalah hal mendasar; dengan cara ini pemikir ditemukan, penulis dan seniman yang menemukan dunia mental mereka dan mengajarkan kita bahwa kehidupan dapat dialami dengan lebih banyak cara yang kami percaya pada prinsip. Pada akhirnya, ketika pilihan berpikir di antara yang bisa kita pilih meningkat, kebebasan dan kemampuan kita untuk mengalami hal-hal dengan cara yang memuaskan juga tumbuh. Dalam pengertian ini, orang yang tangguh selalu mengelilingi diri mereka sendiri dengan merangsang bentuk-bentuk ekspresi budaya.
