16 jenis perasaan dan fungsi psikologis mereka
Manusia mengalami banyak perasaan hampir tanpa disadari: saya merasa bahagia, bosan atau percaya diri adalah beberapa contoh. Perasaan istilah bisa dibingungkan dengan emosi, dan meskipun ini terkait, mereka tidak persis sama.
Di artikel ini kita akan berbicara tentang perasaan apa dan bagaimana kita dapat mengenali mereka .
- Artikel Terkait: "103 frasa perasaan dan emosi (cinta dan gairah)"
Perbedaan antara emosi dan perasaan
Beberapa dari Anda mungkin bertanya-tanya apa yang membuat emosi berbeda dari perasaan. Nah, untuk memahami perbedaan ini kita bisa mengekstraksi sebuah fragmen dari buku "The error of Descartes" oleh Antonio Damasio. Penulis adalah peneliti yang telah memberikan arti penting bagi emosi dan perasaan dalam perilaku sosial dan bahkan dalam penalaran.
Untuk Damasio: "Ketika Anda mengalami emosi, misalnya emosi ketakutan, ada stimulus yang memiliki kemampuan untuk memicu reaksi otomatis. Dan reaksi ini, tentu saja, dimulai di otak, tetapi kemudian itu terjadi tercermin dalam tubuh, baik dalam tubuh nyata atau dalam simulasi internal tubuh kita. Dan kemudian kita memiliki kemungkinan memproyeksikan reaksi konkret dengan berbagai gagasan yang berhubungan dengan reaksi-reaksi tersebut dan terhadap objek yang dihasilkan oleh reaksi. Ketika kita melihat semua itu ketika kita punya perasaan. "
Jadi, perasaan itu cara kita berhubungan dengan sisi emosional itu pikiran kita, narasi yang kita bangun tentang itu dan cara kita menanggapi situasi pengalaman ini.
Dengan cara teoretis, perasaan dan emosi dibedakan satu sama lain oleh hubungan berbeda yang mereka miliki dengan kesadaran dan proses psikologis yang lebih tinggi: perasaan mulai dari ide abstrak dan pemikiran yang diarahkan secara sadar, sementara emosi tidak.
- Artikel Terkait: "Perbedaan antara emosi dan perasaan"
Contoh tentang emosi dan perasaan
Singkatnya, emosi adalah reaksi pertama yang kita alami melawan stimulus dan itu ada hubungannya dengan sistem limbik. Dan perasaan itu akan menjadi hasil dari emosi, dan itu berasal dari neokorteks, khususnya di lobus frontal. Respon terhadap perasaan bisa fisik dan / atau mental, dan dimediasi oleh neurotransmitter seperti dopamine, noradrenalin dan serotonin. Demikian juga, perasaan bertahan lebih lama daripada emosi, karena durasi mereka sebanding dengan waktu yang kita pikirkan tentang mereka .
Dalam kehidupan sehari-hari kita, perasaan dimanifestasikan sepanjang waktu, misalnya: Kita sedang bekerja, bos kita datang dan memberi tahu kita untuk menemaninya ke kantor. Di sana, ia mengatakan kepada kami bahwa dari manajemen mereka tidak menyukai pekerjaan kami dan mereka memecat kami. Hampir selalu ketakutan menangkap kita, emosi apa yang akan terjadi.
Tepat setelah itu, kami menganalisis situasi dan kami mengajukan serangkaian pertanyaan: "Mengapa saya? Apa yang telah saya lakukan salah? "Dan kami mulai mengalami kesedihan dan belas kasihan karena harus meninggalkan tempat kerja, kemarahan, rendah diri, ketidakpastian tentang masa depan, dll. Reaksi kedua, yang dimodifikasi oleh pikiran sadar kita, adalah perasaan.
- Artikel terkait: "10 fakta psikologis yang luar biasa tentang perasaan dan emosi"
Komponen emosi
Harus dikatakan, tetapi perdebatan antara perasaan dan emosi berasal dari jauh dan telah menjadi isu kontroversial, karena mereka adalah istilah yang sering bingung dan digunakan secara bergantian. Salah satu penulis pertama yang berbicara tentang emosi dan perasaan adalah Richard S. Lazarus, yang mengatakan bahwa kedua konsep ini saling terkait. Perasaan itu akan menjadi bagian dari emosi, karena itu adalah komponen subjektifnya, yaitu, kognitif .
Emosi, yang berasal dari sistem limbik otak, adalah keadaan kompleks di mana komponen yang berbeda mengintervensi:
- Fisiologis : Proses involunter, reaksi pertama: meningkatkan tonus otot, pernapasan, perubahan hormonal ...
- Kognitif : Informasi diproses, baik secara sadar maupun tidak sadar, yang memengaruhi pengalaman subyektif kita.
- Perilaku: Gerakan tubuh, nada suara, wajah ...
Untuk Carlson dan Hatfield. Perasaan adalah pengalaman subjektif dari emosi. Artinya, perasaan itu akan menjadi kombinasi dari emosi naluriah dan singkat, bersama dengan pikiran yang kita peroleh dengan cara rasional dari emosi itu.
16 perasaan yang kita alami
Ada banyak perasaan yang dialami manusia. Berikut adalah daftar 16 perasaan yang sangat umum:
Perasaan positif
Perasaan ini mengarah ke perilaku yang lebih positif:
1. Euforia : Perasaan ini membuat kita merasa terburu-buru dan persepsi kita tentang kehidupan sangat luar biasa.
2. Kekaguman : ketika kita merenungkan sesuatu atau seseorang dengan cara yang positif.
3. Kasih sayang : Ini adalah sensasi yang menyenangkan ketika berhubungan dengan seseorang.
4. Optimisme : Kami merasakan hidup dengan cara yang positif dan tanpa takut menghadapinya.
5. Terima kasih : Kami merasa bersyukur untuk seseorang.
6. Kepuasan : Perasaan sejahtera untuk sesuatu yang telah terjadi.
7. Cinta : Perasaan kompleks yang mengekspresikan yang terbaik dari diri kita sendiri.
8. Selamat datang : Sesuatu membuat kita merasakan.
Perasaan negatif
Ini adalah perasaan yang kita alami dengan cara yang tidak menyenangkan:
9. Kesal : Ini adalah perasaan tidak suka atau tidak mau terhadap seseorang atau sesuatu
10. Aku benci : Suatu perasaan penolakan yang kuat terhadap seseorang
11. Kesedihan: Keadaan negatif yang menyebabkan ketidaknyamanan dengan kecenderungan untuk menangis
12. Kemarahan : Kesal tentang sesuatu yang dianggap tidak adil
13. Ketidaksabaran : Merasa membutuhkan sesuatu sekarang.
14. Iri hati : Perasaan itu terjadi ketika Anda menginginkan sesuatu yang tidak Anda miliki dan yang dimiliki orang lain.
15. Balas dendam : Anda ingin membalas dendam, tetapi Anda tidak perlu harus melaksanakannya.
16. Cemburu: perasaan yang muncul ketika Anda berpikir bahwa Anda akan kehilangan seseorang yang Anda cintai.
Pentingnya mengelola perasaan untuk kesehatan emosional
Kecerdasan emosional adalah salah satu topik paling penting dalam psikologi saat ini. . Meskipun emosi biasanya dibicarakan, perasaan sebenarnya dirujuk. Manajemen perasaan yang benar, misalnya, pengetahuan diri atau peraturan memberikan banyak manfaat bagi orang baik dalam kesejahteraan mental dan dalam kinerja mereka, baik itu kerja, pendidikan atau olahraga.
- Jika Anda ingin mengetahui manfaat dari praktik ini, Anda dapat berkonsultasi dengan posting kami: "10 manfaat kecerdasan emosional"
