20 lagu terbaik untuk keluar dari tempat tidur, menurut University of Cambridge

April 20, 2024

Bangun pagi bisa menjadi sulit bagi sebagian orang , terutama jika mereka harus pergi bekerja dan tidak bersemangat dengan pekerjaan mereka. Ada banyak penelitian yang menegaskan bahwa musik memiliki pengaruh besar pada keadaan pikiran kita, dan dapat menjadi motivator yang hebat.

Sepertinya itu Memilih musik yang tepat ketika kita bangun di pagi hari dapat membawa banyak manfaat bagi kita dan, seolah-olah itu adalah obat, itu dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit atau bekerja lebih baik. Musik pagi dapat memiliki efek stimulasi yang sama seperti secangkir kopi, dan dapat memberi kita motivasi dan optimisme ekstra yang tidak selalu kita miliki di pagi hari.

Investigasi terbaru oleh Universitas Cambridge, bersama dengan merek terkenal Spotify, telah mengungkapkan apa itu 20 lagu terbaik untuk bangun di pagi hari dengan lebih banyak energi dan energi . Jadi jangan lewatkan mereka, karena itu bisa sangat membantu.

Efek psikologis dari musik

Musik mampu mengubah perilaku kita dan dapat memiliki efek positif pada perilaku kita . Bahkan, itu bisa membuat kita merasa lebih energik, senang atau santai. Pikirkan ketika Anda pergi ke kelas yoga, bagaimana perasaan Anda? Tentunya ini membantu Anda untuk rileks, sehingga Anda memiliki kondisi mental yang cocok untuk latihan.

Juga pikirkan ketika Anda pergi berbelanja di toko pakaian, apakah Anda tahu bahwa perusahaan-perusahaan tekstil memilih musik yang sesuai sehingga pelanggan memiliki kebutuhan untuk mengkonsumsi lebih banyak? Singkatnya, musik memiliki efek pada pikiran kita dan perilaku kita dan ada banyak penyelidikan yang menguatkan hipotesis ini.

Mengetahui hal ini, banyak profesional kesehatan mental dan kesejahteraan menggunakan musik untuk mengobati berbagai patologi , sadar bahwa apa yang dikenal sebagai terapi musik efektif untuk meningkatkan kualitas hidup pasien. Terapi musik digunakan dalam dua cara: aktif (saat memainkan instrumen, bernyanyi, menafsirkan musik) dan secara reseptif (ketika menggunakan musik untuk menginduksi keadaan relaksasi).

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang terapi jenis ini? Kunjungi artikel kami: "Terapi musik dan manfaatnya untuk kesehatan"

20 lagu terbaik untuk kebangkitan yang lebih baik

Sadar akan manfaat musik bagi orang-orang, psikolog musik David M. Greenberg dari University of Cambridge yang bekerja sama dengan Spotify telah menyusun daftar 20 lagu terbaik untuk kebangkitan yang lebih baik. Semua lagu ini memiliki kesamaan bahwa mereka membantu orang keluar dari tempat tidur dengan cara terbaik, karena mereka sangat memotivasi. Baginya, mereka memiliki efek yang lebih kuat daripada jam alarm itu sendiri .

Menurut Greenberg sendiri, membuat daftar ini tidak mudah. "Kebangkitan di pagi hari adalah peristiwa unik hari ini. Anda menjadi lelah dan berusaha menempatkan diri Anda dalam keadaan di mana Anda waspada dan merasa optimis dan energik. Bagi banyak orang itu menjadi sangat rumit. "

"Penelitian menegaskan bahwa musik mempengaruhi pikiran dan perilaku kita dalam banyak cara. Itu memengaruhi kita secara emosional dan fisiologis. Oleh karena itu, memilih musik yang tepat, seperti yang ada dalam daftar ini, dapat membantu Anda bangkit, mendapatkan energi dan menghadapi sisa hari itu, "jelas Greenberg sendiri.

Beberapa kriteria untuk memilih melodi alarm terbaik

Untuk menguraikan daftar, tim ilmuwan memperhitungkan kriteria berikut:

Musik ke atas : Lagu yang terlalu kuat dari awal tidak akan membantu seseorang keluar dari tempat tidur. Kuncinya adalah awal yang lembut dan kemudian secara bertahap meningkat dengan penuh semangat.

Positivitas : Setelah waspada, perlu untuk tetap termotivasi di sisa hari. Surat-surat positif dapat memiliki efek menguntungkan pada kemurungan dan perubahan menuju sikap yang lebih optimis.

Ritme tinggi : Tempo antara 100 dan 130 denyut per menit mendukung motivasi.

Sekarang ya: 20 lagu teratas untuk bangun

Kemudian Anda dapat menikmati daftar 20 lagu terbaik untuk bangun termotivasi dan dengan suasana hati yang lebih baik. Mengklik judul Anda akan mengakses klip video dari setiap lagu .

1. Jalani Hidup (Coldplay)

2. Tinggikan (St. Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Lovely Day (Bill Withers)

5. Bangunkan Saya (Avicii)

6. Tidak bisa Tidur Cinta (Pentatonix)

7. Percaya Diri (Demi Lovato)

8. Bangun (Arcade Fire)

9. Love Myself (Hailee Steinfeld)

10. Uang Di Pikiran Saya (Sam Smith)

11. Saya Tidak Bisa Membantu (Esperanza Spalding)

12. Datang dan Dapatkan Ini (John Newman)