3 pilar keseimbangan dalam pertumbuhan pribadi

Sepanjang sejarah dan geografi, Anda dapat menemukan segudang arus psikologis, filosofis, sosiologis, dan religius itu mereka telah mencoba menawarkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan eksistensial kehidupan bahwa sebagai individu yang dikaruniai kecerdasan, kita bisa berpose.

Ketika seseorang membenamkan diri dalam studi tentang disiplin apa pun yang telah disebutkan sebelumnya, ia biasanya terkejut dengan contoh-contoh pemikiran bahwa, yang tampak kontemporer dengan pertanyaan-pertanyaan kami, memiliki dalam banyak kasus ratusan, bahkan ribuan tahun. Untuk pikiran yang ingin tahu, tanpa prasangka, itu bukan tugas yang sulit untuk masuk ke dalam berbagai sumber kebijaksanaan yang telah mencoba, dengan keberhasilan yang lebih besar atau lebih sedikit, untuk menyelesaikan pertanyaan-pertanyaan ini dengan cara yang efektif.

Mampu membangun hubungan asosiatif antara fondasi terakhir dari arus tersebut, dapat kita temukan serangkaian pilar kebijaksanaan yang telah berfungsi sebagai dasar untuk menawarkan jawaban kemarin dan hari ini .

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Mengetahui, menerima, mengatasi

Dalam upaya untuk menemukan pembagi keseimbangan pribadi terkecil, kami telah mampu mengidentifikasi tiga aspek dasar yang berulang-ulang dalam berbagai teknik dan tren yang dapat dirangkum dalam frasa St. Agustinus: "Kenali dirimu, menerima dirimu, atasi dirimu sendiri".

Dalam terapi perilaku kognitif konvensional, kita menemukan bagaimana dasar keyakinan atau pikiran, tidak selalu sadar untuk individu, mengaktifkan, mempertahankan atau mengarahkan perilaku mereka, yang diperlukan untuk kembali ke normalitas, untuk melewati serangkaian fase perawatan yang terutama terdiri dari:

1. Evaluasi

Identifikasi faktor-faktor penyebab perilaku melalui eksplorasi sebelumnya dengan berbagai jenis alat evaluasi .

2. Intervensi

Ketenagakerjaan Teknik modifikasi kognitif dan perilaku , ditujukan untuk pemulihan tingkat normal perilaku dalam referensi ke skala umum.

• Artikel terkait: "Terapi Perilaku Kognitif: apa itu dan berdasarkan prinsip apa itu?"

3. Tindak lanjut

Penelaahan berkala atas pencapaian tujuan intervensi dan proposal untuk perbaikan .

Prinsip pertumbuhan pribadi dari Coaching

Dalam teknik Coaching yang banyak difitnah dan sering diperlakukan dengan buruk, menurut model CAR oleh John Whitmore , tiga prinsip dasar diakui untuk operasinya yang akan dirangkum dalam inisial akronim tersebut.

1. Kesadaran

Itu akan dibentuk oleh bagian obyektif, berasal dari kemungkinan-kemungkinan yang indra kita tawarkan kepada kita . Apa yang akan menjadi perangkat keras pribadi. Dan bagian subjektif, berasal dari sistem keyakinan, nilai-nilai, sejarah pembelajaran dan pengaruh sosiokultural lainnya yang diperoleh, yang mengubah interpretasi kita tentang realitas sehari-hari. Itu akan sesuai dengan "perangkat lunak" pribadi.

2. Kepercayaan diri

Sebagai dasar fundamental bagi keberhasilan pengembangan teknik, kami bekerja pada gagasan yang dimiliki oleh individu semua sumber daya pribadi yang diperlukan untuk mengatasi kesulitan bahwa mereka disajikan, memahami bahwa peran mereka dalam cerita ini bukanlah akhir itu sendiri, tetapi dari cara untuk mencapainya.

• Artikel terkait: "Pengaturan sendiri: apa itu dan bagaimana kita meningkatkannya?"

3. Tanggung jawab

Setelah langkah-langkah sebelumnya dari pengetahuan dan penerimaan telah diinternalisasi, protagonis dari proses pembinaan memikul tanggung jawab untuk bertindak, berkomitmen pada pelaksanaan proses-proses baru yang dapat menimbulkan solusi baru. Singkatnya, tinggalkan zona kenyamanan yang terkenal dan hadapi jalan untuk mengatasi .

Kunci untuk pengembangan pribadi menurut ACT

Setelah menyelesaikan tinjauan ini, kami akan menemukan terapi yang dikenal dari generasi ketiga, dan khususnya ACT atau Acceptance and Commitment Therapy. Seperti namanya, terapi jenis ini menghilangkan upaya perilaku kognitif lama untuk melawan sifat pribadi seseorang, menemukan kunci untuk pengembangan dan kesejahteraan dalam:

Penerimaan

Penerimaan, pengetahuan diri sebelumnya, dapat dilihat sebagai alat yang diperlukan untuk mengatasi penyimpangan dari norma dalam hal pikiran, perasaan, dan perilaku , menggabungkan nuansa tertentu yang bersifat emosional sehubungan dengan teknik pendahulunya.

Komitmen

Komitmen, sebagai keinginan pribadi untuk membintangi perubahan sesuai dengan karakteristik dan nilai-nilai dari sifat pribadi kita sendiri .

Temukan keseimbangan psikologis

Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk mendekati situasi, masalah yang sama, menghadapi tantangan.Tetapi jika kita melakukan upaya pengamatan, tidaklah sulit untuk menemukan pangkalan-pangkalan itu atau pilar-pilar umum yang menopang keseimbangan pribadi.

UPAD Psychology and Coaching menyadari hal ini dan kami ingin pergi ke semua jenis sumber pengetahuan untuk menerapkan metodologi kerja kami dan menawarkan pengguna kami semua alat yang kami miliki untuk kinerja mereka, kesejahteraan dan kepuasan pribadi .