yes, therapy helps!
Ke 35 kompetensi psikologis yang harus Anda promosikan

Ke 35 kompetensi psikologis yang harus Anda promosikan

Februari 29, 2024

Tingkat kehidupan kita saat ini dan tuntutan yang diberikan pada kita oleh lingkungan hari demi hari memaksa kita untuk mengembangkan berbagai jenis kemampuan agar dapat beradaptasi dengan lingkungan. Baik di tempat kerja maupun di kehidupan sehari-hari, ada sejumlah kompetensi yang sangat berguna untuk ini, baik secara sosial dan budaya, psikofisiologis dan psikologis.

Berkenaan dengan yang terakhir, yang berlaku untuk hampir semua bidang kehidupan, kami menyajikan serangkaian 35 kompetensi psikologis yang harus ditingkatkan untuk utilitasnya yang tinggi di berbagai bidang vital.

  • Mungkin Anda tertarik: "30 talenta (atau keterampilan) yang harus dimiliki setiap psikolog"

Apa itu kompetisi?

Bersikap kompeten dalam sesuatu yang dianggap memiliki kapasitas untuk melaksanakan secara efisien tindakan yang diperlukan, kita berbicara tentang tindakan pada tingkat fisik atau mental.


Ada kompetensi psikologis dari jenis yang sangat berbeda yang kita kembangkan ke tingkat yang lebih besar atau lebih kecil di seluruh pertumbuhan pribadi kita . Dalam artikel ini kita akan melihat utama

35 keterampilan psikologis untuk diperkuat

Mendeteksi kelemahan pribadi dan meningkatkannya melalui peningkatan keterampilan psikologis adalah cara yang baik untuk meningkatkan kualitas hidup dan kinerja pekerjaan kita. memperkenalkan beberapa kebiasaan di hari ke hari . Pilih yang menurut Anda paling cocok untuk kasus Anda.

1. Empati

Menjadi kompeten untuk menempatkan diri Anda di tempat yang lain merupakan hal mendasar ketika membangun koeksistensi yang efektif. Ini memungkinkan kita perlu diingat bagaimana mereka melihat dunia yang lain dan dapat bertindak dengan persepsi itu dalam pikiran.


  • Artikel terkait: "Apakah Anda empatik? 10 ciri khas dari orang yang empatik"

2. Kapasitas analisis

Pemahaman tentang berbagai peristiwa dan fenomena adalah langkah pertama untuk dapat menetapkan strategi dan cara berbeda untuk menanggapi mereka. Untuk ini sangat berguna untuk bisa membusuk setiap masalah ke dalam berbagai elemen yang membentuknya , terutama ketika datang ke masalah yang rumit.

3. Kemampuan untuk mensintesis

Setelah setiap komponen masalah dianalisis, penting untuk dapat melakukannya reintegrasikan semua informasi yang tersedia tentang suatu subjek . Ini tentang kemampuan untuk menghubungkan ide-ide terkait bersama.

4. Kapasitas motivasi diri

Fungsi psikologis manusia dipengaruhi sebagian besar oleh kemampuan tetap aktif dan tertarik dengan apa yang kami lakukan . Itulah mengapa sangat berguna untuk meningkatkan kemampuan untuk memotivasi diri sendiri dan menetapkan tujuan dan sasaran yang menggairahkan kita.


  • Artikel terkait: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

5. Kesadaran emosional

Emosi adalah bagian integral dari manusia yang sangat penting untuk menjelaskan perilaku mereka dan sangat mempengaruhi kesejahteraan mereka. Kemampuan untuk mengidentifikasi apa yang kita rasakan dan apa yang menyebabkannya Ini memungkinkan kita untuk lebih memahami diri kita sendiri dan menyesuaikan perilaku dan sikap kita mengenai kenyataan.

6. Manajemen diri atau pengaturan emosi

Mampu mengelolanya, menempatkan mereka dalam perspektif atau menyesuaikannya dengan konteks di mana kita adalah keuntungan besar.

7. Otonomi emosional

Hal ini dipahami sebagai kemampuan untuk merasakan dan memperhitungkan emosi seseorang dan orang lain, tanpa bergantung pada pengaruh luar . Subjek bertanggung jawab atas emosi mereka sendiri.

8. Kerja tim

Kita hidup dalam masyarakat. Secara praktis, setiap saat kita dalam beberapa cara berhubungan dengan seseorang secara langsung atau tidak langsung, dan dapat mempengaruhi setiap tindakan kita kepada orang yang berbeda. Mampu bergabung dengan orang lain itu dapat memungkinkan kita untuk mencapai tujuan yang berbeda dengan lebih mudah, dengan mengambil keuntungan dari sumber daya dan kompetensi pribadi masing-masing individu.

9. Manajemen stres dan ketahanan psikologis

Kita berada di era yang dicirikan oleh gaya hidup yang penuh tekanan dan penuh komitmen dan daya saing. Mampu mengelola situasi di mana kita berada di bawah tekanan kuat ini adalah sesuatu yang sangat dibutuhkan di tingkat pekerjaan, pada saat yang sama membantu kita untuk dapat mengatasi beragam keadaan yang kita jalani dan bereaksi dengan cara yang adaptif.

10. Fleksibilitas mental

Kompetensi psikologis yang sangat penting untuk adaptasi yang benar adalah kemampuan untuk memiliki tingkat fleksibilitas mental tertentu. Ini berarti mampu menangkap sudut pandang, pemikiran, dan cara melakukan yang lain, dan menerimanya sebagai valid. Ini tentang kemampuan menilai perspektif lain selain dari kita sendiri dan mampu memperkenalkan perubahan dalam cara kita melihat dunia tanpa mengunci diri kita sendiri dalam ide-ide awal kita.

11. Kapasitas komunikatif

Kita dapat mengetahui banyak hal, tetapi dalam entitas sosial seperti manusia, sangat penting untuk dapat mengekspresikan diri. Dengan cara ini orang lain bisa waspada terhadap apa yang kami coba sampaikan dan bertindak sesuai dengan itu . Pelatihan jenis keterampilan ini beranggapan meningkatkan keterampilan sosial kita secara bergantian.

  • Mungkin Anda tertarik: "10 keterampilan komunikasi dasar"

12. Kreativitas dan pemikiran lateral

Menetapkan cara-cara baru bertindak dalam menanggapi masalah-masalah khusus, tanpa tergantung pada opsi yang telah ditetapkan, menyiratkan kemungkinan memperoleh hasil baru sementara memungkinkan kita untuk berkembang sebagai individu dan bahkan sebagai spesies. Kembangkan kreativitas dan kompeten untuk menciptakan strategi inovatif Oleh karena itu sangat berguna.

13. Kapasitas pengambilan keputusan

Dalam hidup kita harus membuat keputusan dan mencegah keraguan menghalangi kami . Sementara kita harus mencoba mempertimbangkan perspektif dan pilihan yang berbeda, pada akhirnya kita harus bertindak. Kemampuan untuk membuat keputusan merupakan elemen penting dalam kehidupan sehari-hari kita, meskipun bagi sebagian orang itu bisa menjadi rumit. Tetapi seperti semua kompetisi sebelumnya dan berikutnya, Anda dapat melatih dan mengoptimalkan dengan latihan.

  • Artikel terkait: "'Kelumpuhan analisis', ketika berpikir terlalu banyak menjadi masalah"

14. Kapasitas untuk perencanaan dan visi masa depan

Setiap tindakan memiliki konsekuensi, dan mampu memvisualisasikan efek dari kedua perilaku dan fenomena lingkungan kita akan memungkinkan kita untuk mulai mengembangkan strategi tindakan pencegahan .

15. Kemampuan improvisasi

Meskipun dalam kompetisi sebelumnya disebutkan kami berbicara tentang pentingnya mampu mencegah berbagai aspek realitas, kami tidak dapat selalu siap untuk apa yang akan terjadi pada kami. Untuk alasan ini perlu untuk dapat dengan cepat mengembangkan beberapa tindakan dalam menghadapi kejadian tak terduga, berimprovisasi untuk keluar dari fenomena yang mengejutkan atau baru.

16. Kemampuan untuk memilih informasi

Saat ini kami memiliki hampir semua jenis informasi yang tersedia untuk satu klik. Kami dapat mengakses banyak sumber pengetahuan, beberapa di antaranya tidak sepenuhnya dapat diandalkan atau bahkan jika mereka menawarkan informasi yang mungkin bertentangan. Itu sebabnya Mampu memilih informasi sangat berguna .

17. Ketegasan

Ketika hal-hal tertentu terjadi pada kita atau konflik terjadi di antara orang-orang, adalah mungkin untuk bereaksi dengan cara yang berbeda. Sikap pasif yang konformis atau pemaksaan kehendak seseorang tidak bisa hanya menyelesaikan masalah saat ini tetapi memperburuknya atau bahkan menghasilkan orang lain di masa depan. Salah satu sikap yang paling membantu kita dalam banyak kasus adalah Ketegasan, yang memungkinkan kita untuk membela hak dan pendapat kita dengan cara yang jelas dan efisien tanpa melanggar hak atau integritas orang lain.

18. Kapasitas refleksi

Impuls kita adalah bagian dari kita dan disarankan untuk menghindari penindasan total terhadap mereka. Namun, ini tidak berarti diseret terus menerus. Kita harus mampu menempatkan jangka menengah dan bertindak dengan cara yang memungkinkan koeksistensi dengan manusia lain sambil mencari kemungkinan perilaku alternatif terbaik untuk mencapai adaptasi. Pelatihan kualitas ini tidak menyiratkan penindasan insting, melainkan bahwa kita mampu bertindak secara rasional.

19. Disiplin

Hal ini dipahami sebagai suatu disiplin untuk menetapkan kode perilaku dan perilaku yang memungkinkan kita untuk menjaga ketertiban dan bertindak secara terorganisir dan sistematis. Mampu mempertahankan disiplin akan membuat kita orang yang dapat diandalkan dan bahwa kita dapat mencapai tujuan yang lebih kompleks .

20. Berpikir kritis

Masing-masing dari kita memiliki agenda, niat, dan keinginannya sendiri. Apa yang kami diberitahu oleh orang lain atau hal-hal yang kami lihat mungkin bias oleh berbagai aspek. Mampu menganalisis penalaran yang mengarah ke pernyataan tertentu memungkinkan kita meragukan informasi yang kami terima dan memalsukan gagasan kami sendiri tentang realitas dengan cara yang lebih obyektif.

21. Kemauan dan ketekunan

Meskipun perlu untuk menjadi fleksibel dan mempertimbangkan perspektif yang berbeda pada masalah yang sama, penting bahwa jika kita jelas tentang tujuan kita, kita dapat mencapainya. Disiplin dan motivasi diri adalah aspek yang berasal dari tekad. Bersikap kompeten dalam memperbaiki dan Terus mengejar tujuan kita Itu akan membantu kita mencapai tujuan kita dan merasa lebih puas dengan diri kita dan hidup kita.

22. Rasa self-efficacy

Percaya pada kemungkinan sendiri diperlukan dalam dunia yang begitu kompetitif. Ekspektasi tentang kinerja seseorang harus memotivasi kita untuk terus maju. Memahami kita sebagai tidak efektif dapat menyebabkan kita frustrasi dan menderita , selain mengurangi motivasi dan kinerja kami. Bahkan, itu dapat menghasilkan efek Pygmalion yang menyebabkan kita berakhir memiliki kinerja yang kita harapkan.

23. Spontanitas

Meskipun bersifat refleksif sangat bermanfaat dalam banyak aspek, terkadang dapat membawa kita menjadi terlalu kaku dan mengesampingkan naturalisasi otentik kita. Anda harus kompeten untuk menjadi diri sendiri, melakukan hal-hal yang kita inginkan meskipun takut akan konsekuensi yang mungkin terjadi.

24. Ketangkasan mental

Memiliki pemikiran yang lincah adalah fundamental hari ini. Pikirkan dan amati bagian-bagian berbeda dari masalah dengan kecepatan tertentu memfasilitasi reaksi langsung kami terhadap rangsangan lingkungan secara adaptif.

25. Kapasitas inferensi

Data yang kami peroleh dari lingkungan dapat dianalisis dan disintesis dengan efisiensi besar, tetapi ada aspek yang sangat penting terkait dengan pengamatan yang melibatkan tingkat subjektivitas tertentu dan yang memungkinkan kami untuk membuat prediksi berdasarkan data . Ini adalah kemampuan untuk menyimpulkan, untuk menghubungkan data dan informasi yang diperoleh dan disintesis dengan aspek-aspek lain dari realitas yang berhubungan dengannya.

26. Tanggung jawab

Mampu bertanggung jawab atas tindakan seseorang adalah kompetensi dasar untuk berfungsi dengan baik. Mempertimbangkan efek dari tindakan kami dan mengurus kerusakan yang dapat mereka sebabkan, perbaiki dan selesaikan. Dan tanggung jawab tidak hanya merujuk pada aspek ini, tetapi juga untuk mengetahui apa yang diharapkan dari kita berdasarkan peran kita dan bertindak sesuai. Itu juga berarti mampu mengenali pahala seseorang.

27. Kapasitas persuasif dan berpengaruh

Meyakinkan orang lain atas visi mereka sendiri dan menyebabkan perubahan dalam perilaku kebiasaan mereka adalah jenis kompetensi kunci dalam aspek-aspek kehidupan tertentu. Sangat dicari di ceruk pasar yang berbeda Menjadi kompeten untuk membujuk orang lain juga berfungsi untuk membela hak dan posisi kita terhadap segala bentuk penyalahgunaan eksternal.

28. Kepemimpinan

Terkait dengan persuasi, kompetensi kepemimpinan mengasumsikan kemampuan untuk menempatkan diri Anda di depan dan mengarahkan perilaku Anda sendiri dan orang lain ke arah tujuan bersama. Bukan hanya tentang mempengaruhi tetapi juga tentang mampu mengatur, menetapkan tujuan dan metode untuk mencapainya, memotivasi orang lain dan membantu menyelesaikan segala keraguan yang mungkin timbul.

29. Menetapkan tujuan yang realistis

Orang perlu termotivasi untuk memberi makna pada emisi perilaku. Untuk ini kami mengusulkan tujuan atau sasaran. Namun, banyak orang mengalami masalah ketika menetapkan tujuan apa yang harus ditaruh, menuntut terlalu banyak atau terlalu sedikit, sehingga entah mereka tidak bisa bertemu dengan mereka atau tidak berusaha terlalu keras dan kehilangan kapasitas motivasi mereka. Itu sebabnya kita harus melatih diri untuk menetapkan tujuan yang disesuaikan dengan kemungkinan kita , bahwa mereka mewakili tantangan yang dapat dicapai dan bahwa mereka dapat terstruktur dan dibagi lagi dalam langkah-langkah kecil yang memungkinkan pencapaian mereka.

30. Penilaian konteks

Terlepas dari penanganan berbagai informasi yang mengelilingi kita, kita harus ingat bahwa ini terletak dalam konteks tertentu. Apa yang terjadi memiliki arti yang berbeda tergantung pada tempat, waktu, dan orang-orang yang menjalankannya. Itu sebabnya kita harus berlatih mengontekstualisasikan informasi dan situasi apa pun .

31. Penerapan pengetahuan

Meskipun pengetahuan teoritis itu penting, sama pentingnya untuk dapat mempraktekkan informasi ini atau menerapkannya dalam kehidupan nyata. Latih kompetisi ini seharusnya menempatkan teori ke dalam praktek , menemukan atau menganalisis cara-cara konkret di mana pengetahuan yang sama atau lainnya ditransformasikan ke dalam perilaku dan tindakan yang berbeda.

32. Manajemen sumber daya

Saat memecahkan masalah, kita perlu mempertimbangkan apa yang kita miliki untuk itu. Kita harus dapat mengenali dan memanfaatkan semua elemen yang tersedia, meningkatkan peluang keberhasilan perusahaan atau proyek kami .

33. Delegasi

Kami harus bertanggung jawab atas tindakan kami sendiri, tetapi juga kita harus sadar akan keterbatasan kita . Dalam banyak kasus kita harus percaya dan mendelegasikan kepada orang lain. Mengetahui pada siapa dan dari aspek-aspek spesifik apa yang mungkin bermanfaat bagi orang lain untuk bertanggung jawab sehingga tugas yang dilakukan berhasil juga dapat dilatih dengan latihan.

34. Kapasitas untuk perhatian dan penargetan

Kompetensi kunci lain adalah yang berkaitan dengan kapasitas Fokus pada aspek tertentu . Ini memungkinkan kita untuk dapat secara jelas mengenali tujuan kita dan sarana yang kita miliki untuk mencapainya, mengabaikan elemen-elemen lain yang tidak memiliki efek padanya.

35. Proaktifitas

Memiliki inisiatif dan membangun tujuan dan cara baru untuk meningkatkan Itu sangat penting Terkait dengan kreativitas dan inovasi, itu membantu untuk tetap termotivasi dan menikmati pengalaman baru, selalu mulai dari dasar tanggung jawab perilaku sendiri dan telah menyediakan dasar-dasar.


24 Contoh Pertanyaan Dan Jawaban Tes Wawancara Kerja (Februari 2024).


Artikel Yang Berhubungan