5 manfaat Psikologi Positif
Hingga belum lama ini, diasumsikan bahwa psikologi adalah bidang ilmiah yang bertujuan mengoreksi apa yang salah. Dengan demikian, itu praktis merupakan perpanjangan dari disiplin sanitasi, terutama psikiatri dan neurologi, dan strategi "memperbaiki" perilaku anak-anak.
Namun, perkembangan disiplin ini menunjukkan hal itu konsepsi psikologi yang dilihat sebagai "pengaturan apa yang rusak" sangat terbatas (dan menghasilkan stigma). Mengapa puas menggunakan apa yang kita pelajari tentang pikiran manusia hanya untuk membantu mereka yang menganggap bahwa mereka berada dalam situasi yang buruk dibandingkan dengan orang lain? Mengapa kita tidak bisa menggunakan pengetahuan itu bukan hanya untuk kehilangan lebih sedikit, tetapi untuk menghasilkan lebih banyak?
Psikologi Positif memiliki alasan untuk berada dalam dua pertanyaan ini , dan bermaksud untuk membantu kami berubah agar lebih dekat dengan cara kami ingin mempromosikan proyek pribadi atau profesional yang paling ambisius dalam hidup kami. Dalam artikel ini kita akan melihat apa manfaatnya dan bagaimana itu berkontribusi pada pengembangan pribadi.
- Artikel terkait: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"
Manfaat utama Psikologi Positif
Psikologi Positif dimulai dari arus filosofis humanisme, yang menunjukkan bahwa pengalaman subyektif, apa yang kita rasakan dan tidak dapat diungkapkan dalam kata-kata, dapat memiliki nilai lebih banyak atau lebih banyak daripada perilaku yang dapat kita amati. Oleh karena itu, psikolog yang bekerja dari paradigma ini berusaha untuk mencapai efek yang melampaui tujuan, dan yang terhubung dengan motivasi dan kebutuhan serta perhatian orang-orang yang sesungguhnya .
Mari kita lihat ringkasan singkat tentang manfaat Psikologi Positif dan bagaimana hal itu membawa kita lebih dekat ke tujuan semacam ini yang berkaitan dengan emosi dan apa yang benar-benar bermakna bagi kehidupan kita.
1. Itu membuat kita meningkatkan regulasi emosi
Dari Psikologi Positif dipahami bahwa apa yang kita rasakan bukanlah buah langsung dari apa yang terjadi di sekitar kita, tetapi bagaimana kita menafsirkan dan merasakan apa yang terjadi di sekitar kita. Itulah mengapa penting untuk mengetahui bagaimana mengelola emosi kita, mengingat hal itu Dalam banyak kasus, peraturan yang tidak memadai ini membuat kita melihat masalah di mana tidak ada .
Kemarahan, misalnya, mampu membuat kita mengorbankan banyak hal untuk melakukan sesuatu yang tidak hanya tidak membawa manfaat bagi kita, tetapi juga membahayakan kita lebih dari kita ketika kita mulai merasa seperti itu.
Dengan tujuan ini, para psikolog yang memulai dari paradigma Psikologi Positif latih orang untuk dapat menyesuaikan emosi mereka dengan cara sebaik mungkin dan membuat mereka bermain menguntungkan Anda, dan bukan melawan Anda. Pada akhirnya, jika sisi emosional kita ada adalah karena sebagian besar waktu berguna untuk tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, meskipun selalu ada kasus-kasus di mana ini tidak begitu dan itu sangat berharga untuk belajar meminimalkan efek berbahaya.
Ini bukan tentang menekan mereka, tetapi tentang membuat negara-negara emosional tidak gerhana pengaruh orang lain yang harus memiliki peran modulasi atas yang pertama.
2. Ini membantu kita untuk memiliki konsep diri yang realistis
Konsep diri adalah seperangkat keyakinan tentang diri sendiri yang merupakan semua yang kita ketahui tentang siapa kita. Tergantung bagaimana itu, kita akan merasa lebih atau lebih mampu melakukan tugas-tugas tertentu atau terintegrasi dengan baik dalam lingkaran sosial tertentu.
Psikologi Positif membantu kita untuk memiliki konsep diri yang sesuai dengan kemampuan dan kualitas nyata kita dan kemampuan kita untuk meningkatkan dalam tugas-tugas tertentu, dan ini diterjemahkan ke dalam harga diri yang baik.
Ini dilakukan dengan menempatkan kegagalan nyata kita dalam perspektif dan menunjukkan kepada kita bagaimana bagian yang baik dari keberadaannya adalah karena elemen lingkungan kita yang tidak dapat kita kontrol, tetapi kita dapat memilih bagaimana mereka mempengaruhi kita.
- Artikel terkait: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana bentuknya?"
3. Berikan panduan untuk memulai proyek dan mengubah kebiasaan
Memulai proyek baru mengharuskan kami meninggalkan zona nyaman. Artinya, asumsikan tingkat ketidaknyamanan tertentu yang akan mencapai awal, tetapi seiring waktu akan memudar sementara kita melihat buah dari upaya kita (buah-buahan yang tidak akan kita capai jika kita tidak berusaha keluar dari rutinitas ).
Dengan demikian, Psikologi Positif membenamkan kita dalam dinamika yang memaksa kita untuk menempatkan diri pada kendali kehidupan kita dan tidak membiarkan keyakinan yang membatasi membatasi kebebasan sejati kita .
4. Ini memungkinkan kita untuk mengembangkan kepemimpinan
Tidak semua orang bisa menjadi pemimpin 24 jam sehari, tetapi kita semua memiliki kemampuan untuk memimpin kelompok dalam konteks dan jenis pekerjaan tertentu.
Sebagai Psikologi Positif tidak hanya berfokus pada individu tetapi juga mempertimbangkan unsur sosial psikologi Ini memberi kita alat untuk mengadopsi gaya kepemimpinan yang cocok bagi kita dalam aspek tertentu dari kehidupan kita, baik secara pribadi maupun profesional.
5. Mengundang kita untuk mengembangkan filosofi hidup kita sendiri
Seperti yang telah kita lihat sejauh ini, manfaat Psikologi Positif berkaitan dengan pemberdayaan orang: untuk memungkinkan mereka menjadi orang yang membuat keputusan penting dan yang tahu bagaimana memikul konsekuensinya dengan cara yang paling konstruktif.
Oleh karena itu, efek yang berasal dari semua ini adalah berkat dinamika ini kita menghasilkan filosofi hidup kita sendiri, rantai prinsip dan nilai yang memungkinkan kita memahami apa yang kita alami , daripada hanya mengikuti ide orang lain yang belum pernah ada dalam situasi kami.
Bagaimana cara melatih Psikologi Positif?
Ada lebih banyak pilihan untuk dilatih di bidang psikologi ini. Bahkan, ada program pembelajaran yang secara khusus disesuaikan dengan tujuan tertentu.
Institut Psikologi Positif Eropa , misalnya, memiliki beberapa pilihan bagi mereka yang berusaha memperdalam Psikologi Positif. Kursus Harga Diri yang Praktis, format online dan yang menawarkan kemungkinan untuk belajar dari konten audiovisual, adalah cara yang baik untuk menemukan bagaimana kita dapat mempengaruhi kepercayaan diri dan bagaimana cara membuka pintu untuk banyak peluang. .
Di sisi lain, Master Course dalam Psikologi Terapan Positif memiliki kemungkinan belajar dan memahami bagaimana Psikologi Positif digunakan dalam proses pendampingan masyarakat, yang sangat berguna bagi para psikolog, manajer, pelatih dan pendidik .
IEPP juga menawarkan kursus menarik lainnya dalam format online, seperti Kursus Mindfulness and Emotional Management. Seperti yang telah kita lihat, manajemen emosional sangat penting dalam Psikologi Positif, dan Mindfulness adalah salah satu alat yang paling berguna dalam pengertian ini, karena itu membantu kita untuk melihat apa yang terjadi pada kita.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang kursus-kursus ini, Anda dapat menemukan rincian kontak dari European Institute of Positive Psychology dengan mengklik tautan ini.
