5 perbedaan antara kecemasan dan depresi
Baik kecemasan dan depresi adalah bagian dari dua masalah yang kesehatan mental lebih sering terjadi. Setelah semua, baik emosional dan bekerja berlebihan dan gangguan suasana hati mempengaruhi jutaan orang dan dapat terwujud dalam hampir semua jenis situasi kehidupan.
Namun, juga benar bahwa itu tidak selalu mudah, bagi orang yang bukan ahli dalam subjek, untuk mengetahui bagaimana mengenali gejala satu dan perubahan lain. Dalam artikel ini kita akan melihat, sebagai informasi orientasi, yang merupakan yang utama Perbedaan antara kecemasan dan depresi , dua kondisi psikologis dengan kemampuan membuat kita banyak menderita, meskipun dengan cara yang berbeda.
- Artikel Terkait: "6 perbedaan antara stres dan kecemasan"
Perbedaan antara depresi dan kecemasan
Untuk mendeteksi apa karakteristik khas dari kecemasan dan depresi, ambil kunci berikut sebagai referensi.
1. Tingkat motivasi
Orang dengan depresi cenderung mengalami gejala yang dikenal sebagai abulia. Sikap apatis, pada dasarnya, adalah kurangnya keinginan untuk melakukan berbagai hal, inisiatif. Artinya, dalam varian utama depresi, yang menderita negara dia tidak merasa termotivasi untuk melakukan apa pun , meskipun diusulkan untuk melakukan aktivitas yang tampak menyenangkan dan tidak membutuhkan usaha.
Sebaliknya, orang yang mengalami kecemasan tidak sesuai dengan karakteristik sebelumnya. Ada kemungkinan bahwa kondisi mental mereka yang kelelahan membuat mereka lebih cepat lelah, tetapi dalam banyak kasus mereka memiliki masalah ketika beristirahat dan, sebaliknya, mereka mencoba mencari hiburan untuk membuat mereka tetap sibuk dan tidak perlu memikirkan apa yang mereka inginkan. khawatir
- Artikel terkait: "Adakah beberapa tipe depresi?"
2. Penyebabnya
Penyebab kecemasan dapat menanggapi berbagai faktor yang hampir tak terbatas yang, karena hadir setiap hari, membawa kita pada keadaan ini: kurang tidur, penyalahgunaan zat, masalah sosial atau ekonomi tertentu, dll.
Depresi, di sisi lain, sering muncul secara endogen , tanpa ada alasan yang jelas untuk menjelaskannya. Ketika timbulnya gejala bertepatan dengan peristiwa tertentu, ini biasanya tepat waktu, dan perjalanan waktu yang sederhana tidak harus membuat "kembali normal" membuat depresi menghilang.
- Artikel Terkait: "Depresi endogen: ketika ketidakbahagiaan datang dari dalam"
3. Ada atau tidaknya kekhawatiran
Orang-orang dengan kecemasan dicirikan dengan tetap berada dalam kekhawatiran yang hampir konstan. Ruminasi, yang merupakan kebiasaan memintal pikiran yang sama sepanjang waktu (betapapun negatifnya) adalah lingkaran setan yang sulit mereka lepaskan.
Ini karena alasan kecemasannya membuat kita tetap waspada sangat berguna ketika ada beberapa bahaya tetapi, jika itu menjadi kronis, itu memberi masalah.
Namun, dalam depresi, ada sedikit, atau hampir tidak ada, kekhawatiran dalam kasus yang paling parah. Jenis gangguan ini bukan merupakan perpanjangan dari mekanisme aktivasi yang berguna dari sudut pandang evolusi, tetapi asalnya jauh lebih misterius dan, untuk saat ini, sedikit yang diketahui tentang hal itu.
Perasaan ketidaknyamanan yang dialami dalam depresi harus tidak begitu banyak dengan kesadaran bahwa ada bahaya di dekatnya, sebaliknya, oleh perasaan melankolis dan kehilangan alasan untuk keluar dari tempat tidur.
- Mungkin Anda tertarik: "Dysthymia, ketika melankolis mengambil alih pikiran Anda"
4. Kemampuan untuk menikmati
Satu lagi perbedaan paling penting antara depresi dan kecemasan adalah bahwa orang dengan depresi sering kehilangan kemampuan untuk menikmati , bahkan jika itu bukan kesenangan psikologis tetapi lebih terkait dengan rangsangan fisik. Ini adalah gejala yang dikenal sebagai anhedonia.
Orang dengan kecemasan, di sisi lain, tidak memiliki anhedonia, meskipun benar bahwa kemampuan mereka untuk menikmati juga dapat terganggu karena, antara lain, pada fakta bahwa sulit bagi mereka untuk berhenti memikirkan tentang apa yang menjadi perhatian mereka, di satu sisi, karena mereka kondisi fisik tidak optimal, di sisi lain, karena pemakaian dan robekan yang diderita di hari ke hari karena kurang tidur atau manajemen waktu kerja yang buruk.
Pada depresi, kemudian, ketidakmampuan untuk merasakan kesenangan adalah tipe yang agak endogen, mengingat bahwa ada ketidakseimbangan dalam tingkat neurotransmitter dan dalam pola aktivasi bagian tertentu dari otak. Namun, dalam kecemasan, meskipun ada juga perubahan dalam sistem saraf, penyebab kesulitan-kesulitan untuk menikmati ini lebih berkaitan dengan kewaspadaan terus menerus, yaitu, itu tergantung pada interaksi dengan lingkungan.
5Tingkat predisposisi terhadap tujuan pertemuan
Baik depresi maupun kecemasan adalah keadaan di mana orang berorientasi pada pencapaian tujuan. Namun, kurangnya predisposisi ini jauh lebih jelas dan terkenal dalam kasus gangguan depresi.
Dalam kecemasan, kami sering menunda tugas-tugas yang dapat menuntun kami untuk menyelesaikan apa yang mengkhawatirkan kami, mengingat bahwa ide sederhana menghadapi tugas ini lagi membuat kami takut. Namun, yang paling umum adalah, setelah Anda mulai bekerja, semuanya berjalan lebih normal.
Dalam depresi, bagaimanapun, kita bahkan tidak mempertimbangkan apakah ada sesuatu yang harus kita lakukan : seolah kewajiban tidak ada lagi. Sebenarnya, jika Anda menginginkan sesuatu adalah menghidupkan kembali saat-saat ketika depresi belum muncul. Ini karena ketika orang dengan kecemasan berpikir banyak tentang masa depan, bagi pasien yang mengalami depresi, tidak ada yang lebih penting daripada situasi saat ini.
